1、这个方法据说来自专业的形体老师（我也只是听说，若有专业人士欢迎指正），看到过好几个妹子说亲测有效，本人自己比较懒然后被夸过腿直也就没有坚持练下去了（哈哈得瑟一下大家请轻拍）。

2、上面很多楼的答主都已经提出了，骨骼是无法通过手术以外的方法去改变，但肌肉可以。

3、所以腿不直就选择正确的锻炼方法，让腿型有所改善，那就已经很不错了。

4、我在读书那块，在临床上也摸爬滚打过一段时间。

5、因为学的是中医学，所以在骨科呆的时间还是比较久的。

6、我一次也没遇到过成人O型腿需要手术矫正，而且老师也很少说这方面的手术心得。

7、估计这个手术现在是做得比较少的。

8、特别是不严重的O型腿，可以通过调整姿势、适当肌肉锻炼来修饰改善甚至完全解决这个问题。

9、其实挺多人对自己腿型都没有一个充分的了解，就认为自己腿型有什么大问题。

xo型腿怎么矫正最有效

1、要看自己的腿直不直，首先要看你的站姿正确不正确，有时候腿看着不直，可能是站姿的问题，可能是臀部的要问。

2、再观察腿，判断腿是不是直。

3、举个极端的例子。

4、虽然她身材不错，但就这个姿势来说，她的动作刻意强调了臀部的线条，导致骨盆处于前倾的位置，臀部翘起，但臀腿的肌肉没有用力往内收，所以没有办法很准确地判断腿型。

5、正确的站姿是立正的时候抬头挺胸，下巴微微内收，小腹用力收起来，臀部内收，双腿并拢，看看脚踝相碰的时候，两腿是否能并拢（图上看我膝关节好像不能完全相碰是因为我穿着一双硬皮鞋子，脚踝不能完全相碰）。

6、但从箭头可以看出，站直的时候，从大腿到小腿重心是在一条直线上，没有明显内旋或者外翻。

7、臀部内侧的肌肉是向内向上收紧，大腿内侧肌肉用力，让两腿并拢。

肥胖x型腿怎么矫正

1、保持正确的站姿，再判断自己的腿型是否有问题。

2、如果平常发现自己腿型不够直，但正确站立后，双腿能站直，说明只是我们的姿势不正确，影响了腿型。

3、平常可以多练习正确站立姿势，让腿部的肌肉正确发力，改善腿型。

4、坐姿等姿势是如何影响你的腿型的。

5、腿型变“O型”，是由于外侧副韧带松弛造成的。

6、膝盖内外侧副韧带是膝关节内外侧角的稳定结构，当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带力量相对外侧偏大，这样就会牵拉小腿胫骨向侧旋转，形成膝内翻。

7、有O型腿的人，走路通常以腿部外侧肌肉用力为主，内侧肌肉不怎么受力。

8、我不是康复科的，只是就原理来分析，结合自己的亲身经历来说说让腿变直的一些方法。

9、如果严重O型腿，有病理表现，关节炎、关节痛等等一定要就医。

矫正xo型腿的正确坐姿

1、先天配置就是这样，不是一个拉伸运动就能改变的。

2、话说你见过那棵歪脖子树长大了还能掰正过来的。

3、别说21天，这种腿型21年也不行。

4、基因这种事真的没有公平性可言，天生腿型缺陷就算疯狂运动，腿都瘦成竹竿了，不直就是不直，强行施压你不怕腿折断，但我担心你关节受伤啊。

5、还有一种腿型也不是你多动就能解决的，就是天生肉没长对地方。

6、像我昨天随手拍的这个路人妹子，她腿根本没有多余的肉，很苗条，但给人感觉就是不好看，而且腿不直，原因在哪里。

7、我卖个关子，咱先定义一下什么是标准好看的腿型吧。

8、外行人看那种艳压群芳的腿，只会看细不细，直不直。

9、内行人就能看出门道了，我们会分析大小腿长度和粗细比例是否均匀，那种笔直的腿型，说的是从股骨到髌骨到踝关节三点在一条直线上。

成人x型腿怎么矫正最有效

1、路线就如下图中的那条黑线，符合条件的都是笔直好看的腿型。

2、右边是第一位中国小姐张梓琳，身高182，这腿慕了没。

3、迪丽热巴的腿看上去就非常直，自然站着的时候两腿之间的线条完全符合标准的正常腿型，。

4、而且双腿瘦而不柴，真的是超好看了。

5、不给你们说多了，我们回到前面那个妹子上，什么原因造成她腿不直。

6、我把图放大了给你们看，圈出的地方仔细看。

7、她的腿不是骨骼问题，而是膝盖内侧缺了“一块肉”，导致腿不直。

8、你可以运动拉伸什么的来做“减法”，把多余的肉去掉，改变线条，让腿变直。

9、运动这条路真走不通，再怎么折腾也不可能把其他部位的肉移过来。

10、倒是可以适当借助医美手段“移山填海”，选择脂肪加减法+韧带微创矫正。

11、我拿手边的一个案例来给大家看一下效果。

x型腿矫正的方法

1、也无关紧要，我们也不需要追求完美，有一点无伤大雅的特点才构成独一无二的我们。

2、但如果像这样严重影响到腿型，运动不给力，坚持不了，医美手段也是一种选择。

3、能够让自己更好看、更有自信，做医美也是一件快乐的事。

4、这种还有骨骼的问题我就是在腿上操碎了心，运动减下肥，但是腿依然胖得纹丝不动，做过大腿吸脂，也打过瘦腿针，。

5、关于瘦腿改变腿型的崎岖历史，我就不多提了，一把辛酸泪，放个链接在这里。

6、看看我以前的腿型有多糟糕，或许能给你一点改变的信心。

7、腿粗真不是硬伤，腿型才是真的伤，腿不直，就算再匀称、再细长、再有力也白搭。

8、不论是腿粗还是腿型，肥肉不会自己飞走，细腿不会凭白拥有。

9、这是道世纪难题，谁能率先攻克下来，谁就先过腿玩年呗。

x型腿怎么矫正图解

1、路漫漫其修远兮，大家一起上下求索吧。

2、腿胖其实都算比较容易改善的，但是腿要变得直，却是需要习惯的养成和长时间的积累了。

3、首先来看看完美的腿型的标准是什么吧。

4、有少部分人是先天性的骨性结构的X型腿/O型腿腿型，我们不建议这类腿型强行矫正的。

5、因为你先天配置是如此，强行改变腿型，下肢力线改变，可能造成踝关节、髋关节甚至是全身的问题，形体的改善是以健康做为前提的。

6、而如果你是功能性的X型腿/O型腿，还是可以经过评估和合理的训练后，通常都会有一定改善空间。

7、有X型腿的和O型腿的人毕竟在少数，但是拥有漂亮直直的美腿的也并不多。

8、膝盖处内扩或外扩，小腿不够直，都十分让爱美人士困扰。

9、一般的腿型都会受到骨盆、足弓、肌张力等因素的影响，通过评估和合理的训练后，通常都会有一定改善空间。

什么坐姿可以改善xo型腿

1、有打算通过绑腿来改变腿型的宝宝我要说一句：绑腿的效果其实真的很小，几乎可以忽略不计。

2、腿变O并不仅仅是膝盖和小腿的问题，而是整个骨盆开始的问题。

3、所以O型腿要想自行矫正就需要自己压胯。

4、所以绑腿大家就别做了，浪费时间的，要真有毅力就压胯吧。

5、一般人腿型不好其实问题并没有那么严重。

6、这类人通常是当自己平躺在地上举腿的时候。

7、腿并不能保持笔直，小腿和大腿并不在一条直线上，那么这类普通的腿型不美的应该如何矫正呢。

8、下面是一些能够矫正腿部的比较规范的姿势：。

9、坐在椅子上，两脚和双膝并拢，收紧臀部。

10、臀部放松，两脚并拢落地。

11、腰挺直，双肩自然放松。

12、走路姿势也重要，行走时重心在前脚掌。

13、第一步跨出时，将脚尖微微朝外，两脚脚掌处于同一直线上，以大腿带动小腿向前走。

x型腿走路姿势矫正

1、??X型腿矫正方法.▶动作1：双腿脚底贴紧坐着，膝盖向外撑贴近地面。

2、双手抓住脚踝，上半身向前压低，保持动作15s~30s。

3、▶动作2：平躺在地上，膝盖抬起，双股夹紧，双手放地上，臀部抬起，腹部是成一条直线。

4、训练1分钟.??XO型腿矫正方法.‼️XO型腿其实是两种腿型的综合，X型和O型腿的矫正方式都需要做。

5、▶动作1：用泡沫轴，小腿搭在泡沫轴，另外一条搭在小腿上，将重力压在小腿的痛点，转动脚踝。

6、▶动作2：身体平躺，一只腿向上伸，手握住小腿拉伸大腿后侧。

7、可以利用毛巾来帮助拉伸。

8、最后我们在矫正腿型的时候，一定要改掉我们翘二郎腿的习惯[斜眼R]养成正确的坐姿[抓狂R]最后希望每位雪糕都能坚持锻炼，让自己的腿变得又长又直哦[赞R].需要什么变美教程的，可以告诉我哒[得意R]。

x型腿怎样矫正

1、妹妹刚过3周岁，最近发现妹妹走路腿型变成X型，今天预约了新华医院儿骨科专家，一探究竟。

2、虽然内心觉得不会是什么大问题，但是只有看过医生做母亲的才能放心。

3、果然进去两分钟搞定，医生专业的见解就是2岁多的小宝宝是O型腿，3到4岁多的宝宝会变成X型腿。

4、那为什么哥哥那个时候没发现这个规律，腿型会变，医生说每个孩子表现出来的程度不同。

5、用婆婆的话说就是，养了这么多孩子还真不知道小宝宝有这么一说。

6、新生儿时期，宝宝都有点O型腿，因为胎儿在妈妈子宫内是蜷曲着身体，双腿弯曲内收致使很多宝宝出生后小腿内弯或腿部O型。

7、绝大数宝宝腿部呈“青蛙腿”的状态只是暂时的生理性弯曲??出生后一段时间，宝宝O型腿的现象会逐渐得到改善。

8、3岁后，又会呈现出膝关节向外翻，双腿向内侧弯曲的姿势，称为X型腿。

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