1、​​X型腿（膝外翻）的危害及康复训练。

2、请先将双腿合并，自然站直，主要观察自己的脚踝和膝盖。

3、如果踝关节内侧和膝关节内侧，能在这种站姿下相互靠拢、接触，则是正常的身姿，没有腿型问题。

4、如果是踝关节靠拢在一起，而膝关节中间不能靠拢，双膝向外张，则很可能为O型腿了。

5、如果是膝盖可以靠拢，而踝关节中间不能靠拢，双膝可并，而双脚向外张，则很可能为X型腿了。

6、如果你的双膝双脚都没有问题，只是小腿（胫骨）分得很开，那么你就可能是XO型腿。

7、膝外翻有哪些常见症状呢。

8、当双膝并拢时，双足和双踝明显外翻。

9、步态看起来可能较为笨拙，呈典型的环行步态，步行时需要向外摇摆小腿。

10、由于成角畸形，患者可能有膝关节前方和内侧的疼痛，以及髌骨不稳。

站军姿可以矫正腿型吗?

1、►创伤因素既往有单纯胫骨近端的干骺端骨折（不伴腓骨骨折）的病史，可能导致膝关节外翻畸形。

2、其确切的原因不明，可能是：骨折部位软组织嵌顿，内侧骨骺板过度刺激或外侧骨骺板被无股指的腓骨所栓系等。

3、►遗传性多发性骨疣骨软骨瘤病可产生单侧或双侧的膝关节外翻。

4、由于腓骨短缩，它可以伴发踝关节外翻。

5、►感染后遗症生长板周围骨质的感染会影响正常的骨发育。

6、根据生长板损伤位置的不同，会导致下肢不等长或成角畸形。

7、X型腿会明显提升骨关节的发病几率。

8、和O型腿一样，X型腿和XO型腿，都会导致人体冲击力的不平均。

9、由于股骨和胫骨位置的不平衡，很容易将压力集中于膝盖外侧，从而形成膝关节疼痛或关节炎。

10、X型腿的肌力不平衡与O型腿相反，是由于大腿内侧的内收、内旋肌群僵硬，而臀大肌、臀中肌等松弛无力导致。

x型腿最有效的矫正方法

1、轻度的腿部不直，只要没有引起不适或者严重影响您的正常生活，是不需要特殊处理的。

2、由于个体发育的影响，每个人都有轻度的腿部不直，只是有的人表现不明显而已。

3、建议您平时可以尝试站军姿，减少对造成膝关节受力不平衡的动作比如跪地，翘二郎腿等，加强体育锻炼及柔韧性锻炼，尝试把双腿绑到一块等训练，加强营养。

4、如果症状严重或者影响您的正常生活，建议到医院做相关检查，积极治疗。

5、希望我的解答对您有所帮助。

6、针对本次问诊，医生更新了总结建议：您好，轻度的腿部不直，只要没有引起不适或者严重影响您的正常生活，是不需要特殊处理的。

7、由于个体发育的影响，每个人都有轻度的腿部不直，只是有的人表现不明显而已。

8、建议您平时可以尝试站军姿，减少对造成膝关节受力不平衡的动作比如跪地，翘二郎腿等，加强体育锻炼及柔韧性锻炼，尝试把双腿绑到一块等训练，加强营养。

矫正xo腿型的方法

1、孩子在儿童期最容易出现各种畸形的病症，很可能是由于家长的惯纵和他们自身的挑食，导致对某种营养有明显的缺失，所以也会出现腿部和胸部的畸形等，那么儿童x型腿怎么矫正。

2、孩子有x型腿大部分是营养补充没有到位，或者说孩子没有吸收到全面的营养，大部分儿童出现x型腿的情况都是缺锌导致的。

3、其中少部分是孩子学会走路后姿势并不对，没有得到适当的调整和矫正，则进而导致了腿型变化。

4、孩子腿型矫正并不难，通过合理的锻炼能明显的起作用，或者严重也可以用手术矫正。

5、但是年龄越大这种情况要矫正会变得更加困难，如果不放心，还是建议带孩子做腿部的x片检查，如果孩子的内踝间距并不是太大，则可以适当的采用锻炼矫正。

6、如果已经超过6cm以上，那么这种x型腿是建议用手术矫正的，往往锻炼的方式效果很小，而手术并不会对孩子的健康产生很大的影响。

x型腿矫正办法

1、x腿矫正操的目的是加强腿部练习，使大腿内侧群肌肉的力量得到加强，小腿三头肌得到经常的锻炼。

2、坐在椅子上，两手后撑，足踝处夹一物体（可由厚换薄），两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15一20次X3组。

3、两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至最大限度保持2秒，再还原。

4、直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物（如小皮球），用橡皮筋将踝关节捆住，练习5分钟。

5、两腿开立成二位，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起脚跟，然后下落，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感。

6、小腿向内侧踢毽子，两腿交替进行。

7、白天按摩大腿外侧肌肉，晚上两踝及股骨髁靠拢并以绷带绑紧或利用夹板固定来逐渐矫正。

x型腿如何矫正训练

1、59:51我要投诉病情分析：。

2、根据你的症状先脚踝并拢,放松情况下,量双小腿之间的距离短是属于轻度，可以通绑腿矫正,。

3、你想改变除了手术就只有绑腿才有效，但绑腿相对于不是很好受,但现在除了绑腿外,其它纠正方法几无作用,部队上很多军人都是通过,晚上绑腿,白天站军姿纠正过来的。

4、08:59我要投诉病情分析：。

5、这个情况应该是属于一个先天性畸形导致的临床表现，需要使用手术治疗，。

6、建议患者到当地的三甲医院的整形科就诊，使用手术治疗的治疗方法治疗，可能有一定疗效，。

7、以上是对“X型腿小时候就是应该属于遗传怎么矫正啊能不能通过锻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

8、虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。

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