1、在评价女性是不是性感的指数里面，小腿的笔直修长也是一个重要的参数。

2、但是有些女性会有X/O型腿，这样就有些尴尬了。

3、这两种腿型的出现与人们平常的生活习惯有关。

4、普丽缇莎小编就来介绍一下X/O型腿形成的原因以及如何矫正。

5、小腿肌肉外扩或者内缩。

6、有很多人之所以腿型不健康，是因为他们在站立或者是行走的时候作用在小腿上的力度不均匀。

7、有些人会把力量用在肌肉外侧，内侧的肌肉没有用上力气，也有的人恰恰相反。

8、这样就导致肌肉的轮廓是弯的，一部分肌肉发育完全，另一部分没有。

9、骨头弯主要是源于人们错误的坐姿，或者是营养不良造成的。

10、矫正X/O型腿的四种小方法。

11、如果人们在走路的时候呈现外八字或者是内八字，腿部用力不均，膝关节就会发生变化，或者是无法并拢，或者是并拢得太紧。

o型腿x型腿怎么矫正

1、调整自己走路的姿势。

2、注意把重心放在合适的位置，然后身体站直、挺胸收腹的轻松向前。

3、两只眼睛平视前方就可以，步子要迈的均匀。

4、虽然刚开始可能会不太习惯，但是一定要坚持这样走，时间长了总会适应。

5、做夹紧或者放松动作。

6、如果是O型腿，有空的时候就做一下双腿加紧的动作。

7、把两条腿伸直，然后膝盖用力夹紧，每天做三到五次，每一次做十五分钟左右就可以。

8、如果是X退就做相反的动作，时间不变。

9、这个动作长时间坚持下来，不但能够矫正腿型，还有瘦腿的作用，可谓是一举两得呢。

10、如果X/O型腿变形很严重的话，单纯的做矫正动作效果不是很明显，这时候就要联系外在控制方法了。

11、缠绷带这种方法非常有效。

12、用弹性橡皮带均匀的缠在双腿上，可以期固定作用。

o型腿矫正正确方法

1、因为穿短裤、短裙的原因，很多人开始关注自己的腿型问题。

2、想知道自己是不是X型腿、O型腿最直接的办法就是去医院拍一个片子，通过片子观察有膝外翻就是X型腿、有膝内翻那就能确定是O型腿了。

3、但是医院一般不会建议大家拍这个片子，为什么呢。

4、因为日常生活中因为不良坐姿或不良行为习惯很多人都会有不同程度的肌肉、力量、乃至外观形态都不对称不一致的情况出现，如果不是专业的舞蹈演员或者公众人物不用专门花这个钱。

5、现在来说形体训练中的纠正方法，形体训练对于姿势不良的纠正效率，比健身房要高许多。

6、这点要注意，很多人觉得健身房是万能房，这是错的，有些东西就得对症处理。

7、形体训练中的基本位就是非常好的纠正形体的姿势，这个需要有专业人员指导，我要说的是从形体训练中演化出来的，针对普通人就可以为之的方法就是可以多做一些加强大腿内侧肌肉，放松髂筋束练习。

ox型腿怎么矫正

1、下蹲最好不要膝盖内扣，平时坐姿、骑车也不要双腿内扣，保持双腿平行最好，先从行为习惯纠正，最重要的是不要翘二郎腿（不管对什么形体，跷二郎腿的影响都是很大的）。

2、下面叭叭跷二郎腿的危害：。

3、影响脊椎，导致变形。

4、当一条腿搭在另一条腿上时，脊柱的受力是不均匀的，脊椎周围的软组织也会被拉伸。

5、就可能引起脊椎变形和背部肌肉疼痛。

6、髋关节一高一低，会致使骨盆高低倾斜严重。

7、双肩着力不同，一边紧张一边放松，时间长了就会形成高低肩。

8、跷二郎腿时身体要看腰椎去找平衡，那么就会造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变成“C”形，脊椎长时间弯曲容易劳损，严重者会导致腰椎间盘突出，诱发强直性脊柱炎。

9、强直性脊柱炎常发于长期劳累、压力大、经常久坐少运动的年轻人。

xo型腿形矫正

1、跷二郎腿时，膝盖和腿后部的静脉受压，使得血液回流不畅，静脉的压力增高，久而久之就容易造成下肢静脉曲张。

2、严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等其他疾病。

3、跷二郎腿还会影响生殖健康。

4、两腿夹紧会导致胯下局部温度上升，有利于细菌繁殖。

5、精子最适宜生存的温度是35℃左右，当温度升高几度，则会导致精子的活力大大降低，甚至可能导致不育症或可能患上前列腺炎。

6、对女性来说，会增加患妇科病的风险。

7、常跷二郎腿还会造成O型腿。

8、跷起的那只腿向外掰开，使得膝关节外侧韧带松弛，内侧软骨磨损加重，这样日积月累就会导致O形腿。

9、如果有看这篇帖子的初中生，高中生一定要注意啊。

10、因为你们正在发育的年龄，如果姿势不对，对形体的影响是一生的。

告诉你o型腿怎么矫正

1、经常穿高跟鞋，导致脚拇指外翻，连双腿也歪斜了，成了O型腿，而且小腿很粗壮，靠矫正是否可以改善。

2、经常穿高跟鞋，会患上脚拇指外翻证。

3、脚拇指外翻症是指脚的大拇指扭曲成斧头状。

4、长时间穿高跟鞋，不仅不利于脚部健康，而且对膝关节的健康也会造成危害。

5、会使身体严重偏向脚的大拇指，使之向内侧过度倾斜，并让足部关节整体扭曲，进而造成双腿歪斜。

6、校正时要脱下高跟鞋，让双脚舒服的放松一下。

7、腿型特别难看，0型腿穿裙子，鞋子什么都不好搭，太苦恼了，双腿矫正需要花多长时间。

8、双腿矫正相对而言，大部分人可以在最多2到6个月时间里体验到双腿曲线的明显改变。

9、如果偶尔会听到膝盖里有声音或是有膝盖痛、腰痛的情况，则需要加长一些时间。

10、大部分腿型问题都是后天的不正确的姿势引起的，所以只要保持正确的的姿势，平常也坚持不懈地去做双腿矫正运动，复发的可能性不是很大。

o型腿矫正的四种方法?

1、颜值不够美腿来凑，腿型直不仅在视觉上看上去更纤细紧致，还可以让你看上去长高几厘米。

2、虽然本人的腿不是粗，但是不直啊。

3、每次看到人家的小细腿又长又直，那叫一个羡慕啊。

4、后来自己在网上看到一些关于矫正x型腿和o型腿的资料，后来自己练了一下有效果所以跟大家分享一下，这些矫正瘦腿的小知识。

5、下面讲几种比较实用的干货给大家⬇️。

6、让脚脚记起正确走路方式。

7、Step1:抬头挺胸向后跨一步，稍微大步直直往后跨步。

8、Step2:走时仍要保持抬头挺胸的姿势，脚踝弯曲，脚板直接落地。

9、Point:后退的时候，脚踝一定要向前微微弯曲，且后跟一定要着地。

10、Step3:第8步双脚并拢，每天做2次0K。

11、平常不经意的姿势，造成腿部骨骼及肌肉变形，久而久之身体也忘记原本的走路方式，靠着倒退走的方式，可以让身体重新习惯正确的走路姿势，并运动到大腿内侧和臀部的肌肉，对付0型腿也很有效哦。

o型腿怎么矫正吗

1、【消除下0型腿绷带绑腿法】虽然有效果，但不会彻底矫正。

2、一个星期见效，瞬间矫正不良腿型。

3、准备一条长长宽宽的的布(尼龙擦布)、海绵或者小枕头及旧报纸数份。

4、Step1:用布条把股关节绑紧。

5、Step2:站立着，把报纸放在地上，脚尖在报纸上，脚跟在地上，慢慢加报纸置小腿酸痛。

6、Step3:把枕头放在两膝盖中间用力夹紧持续数分钟。

7、Step4:慢慢的弯腰，。

8、尽量把手碰到脚趾，然后再慢慢的站起来，来回做20次。

9、同样是透过绑在臀部上的布条，将原本因为姿势不良造成的骨盆还原。

10、反踮脚的姿势，可以拉直大腿和小腿的肌肉，使得原本变形的腿型，因为伸直而拉长变直。

11、【绑带瘦大腿神奇浴巾魔法】。

12、每天20分钟，大腿立即瘦2.5cm。

13、自从上班以后，每天坐在电脑桌前，下半身真是胖得不像话，原本OK的牛仔裤，也被推挤出难看的皱褶了.....。

o型腿怎么矫正方法

1、Step1:取一条长方形的浴巾，卷折成长条状。

2、Step2:将长浴巾从背后穿过腋下。

3、Step3:往上再绕过肩膀在脖子后面打结。

4、Point:让背部有很紧的感觉即可，绑带时做任何事都OK。

5、绑上浴巾后，会让原本因为姿势不正而弯曲的肋骨保持在正常位置，如此一来胸部便挺直了，进而矫正扭曲变形的脊椎和骨盆。

6、连带刺激到大腿肌肉不断用力，在不值得不觉中，大腿默默地燃烧热量，因此就瘦了下来了哟。

7、萝卜腿不管怎样运动都无法消失，原本有气质的装扮到了小腿就会变成豪迈的大叔了。

8、Step2:泡汤时尽量将正双腿都浸入水中，每泡5分钟起身一次。

9、Step3:休息5分钟后再继续泡澡。

10、不想费心拿温度计测量水温，只要感觉水温比体温高一些就可以了。

o型腿怎么矫正图解

1、“五处紧贴、四处分开”，也就是说，在脚尖与脚跟贴紧的状态下立正站好时，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖等五点贴紧，而这五个地方之间有四处是呈现分开。

2、条件真的很苛刻，但确实有人能达到，比如新面孔超模何穗，真的是教科书一般的美腿。

3、还有维密天使们，每一双腿单独拿出来都很标准。

4、拿这些上帝宠儿举例子确实有点欺负人，能做到直，基本上没有什么瑕疵就已经非常难得了，像她们的腿就已经可以称之为美腿。

5、如果你说明星总归是比较好看的那一群人，那路人通过自己的努力也能拥有一双让人羡慕的美腿。

6、是不是觉得自己也还是有希望的，已经迫不及待的“搓腿腿”啦～。

7、先双脚并拢，身体自然站直，判断一下自己是什么腿型。

8、是最标准的腿型，两腿和膝盖内侧面相接触，正面看起来腿比较直。

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