1、关于O型腿，今天终于有所改善了，之前没做O型腿矫正时候很郁闷。

2、想想都好想ku，尝试了各种方法依然没有变化，我是比较偏瘦的类型，不错的身材啊，唯一就是摆在了O型腿矫正上，我是个做事比较能坚持的人哈哈，腿型不直，不瘦腿我就誓不罢休。

3、一天了解到了知音波姐关于O型腿矫正的很多案例，看见之后效果还不错，联系上之后看见我的腿型叙述的情况设计了一套方案是通过脂肪加减法来矫正腿型这样的话腿可以变直，瞬间听完之后有很大的信心。

4、做O型腿矫正之前先是，设计方案测量腿围，那里需要脂肪来填充。

5、我是做的全麻的要是问我啥感觉呢就是睡了觉醒来做完了，到了病房输了消炎药到了晚上之后感觉腿麻麻木木的，不过想想做这些是值得了，毕竟我拥有了一双大直腿，术后感觉整个人都变高了，很有气质，瞬间也年轻了不少。

内旋型o型腿怎么矫正

1、这是最古老的自然拉筋法，其拉筋的部位之多甚至超过了卧位拉筋法。

2、然便于记忆、想象和回味。

3、蹲坑拉屎其实也是在拉筋，拉屎一次也是拉筋一次，锻炼身体自然而然，可以说“锻炼如同拉屎一样自然”，可随时随地开练。

4、两脚分开蹲下较容易，适合初学者。

5、可慢慢增加难度，将双脚并拢，下蹲到底，双手抱腿、埋头，效果会更好，这便是“婴儿抱”，人在娘胎里就是这样。

6、如果光脚下蹲，难度会更大，效果也会更好。

7、人们从前蹲在地上吃饭、聊天、开会，也是这个拉筋动作，很多老电影里都有这类镜头。

8、可惜随着中国人的西化，连上厕所的方式也西化了。

9、坐式马桶的出现，使蹲坑拉屎成为多数城市人的集体回忆。

10、坐式马桶看似舒服，却剥夺了人自然拉筋的机会，而且也并不卫生。

孩子o型腿可以矫正过来吗

1、自2005年起，我通过对年龄在18—60岁的大量O型腿患者的临床观察中发现，近九成O型腿患者的小腿骨都没有弯曲，这些患者的O型腿成因主要是是软组织失衡引发胫骨失去正常的位置所致。

2、大量O型腿病例的形成并不是骨头的问题，而是软组织失衡。

3、由此我们可以通过各种方法调整软组织来矫正O型腿。

4、经过十多年的临床实践和学术研究的积累，我将多年的治疗心得和体会进行归纳总结，形成了一套“微创矫形针刀矫正腿型技术规范”，这套技术规范涵盖三个方面：。

5、用自主发明的腿型矫正专用“微创矫形针刀”对失衡软组织进行精确松解。

6、“精确松解”就是要做到定点精准、部位精确。

7、首先要找到病变的精确位置。

8、与膝关节相关的软组织上可达头颈，下可到足弓，脊柱、骨盆、髋、踝等部位的软组织都可能与O型腿的病因有关系。

o型腿能不能矫正

1、在制定治疗方案时必须依据患者的具体情况整体考虑，而不只是在膝关节周围去找病因。

2、精准定位失衡软组织的同时，还要对粘连挛缩的软组织进行安全、高效、无痕的松解。

3、2012年崔清国医师发明了“微创矫形针刀”，并获得国家实用新型专利。

4、这种专门用于微创矫形的针刀，不仅更易于对失衡的软组织进行精准的松解，使其达到平衡状态，同时还助益对失衡软组织进行更简单、更安全的松解。

5、紧张挛缩的软组织得到安全、高效的松解，O型腿就解决了吗。

6、这只是第一步，下一步就是力量训练。

7、针对薄弱肌群进行力量训练，使其与优势肌群达到平衡。

8、软组织失衡导致的骨骼移位，通常是一侧紧张挛缩，另一侧被拉长，力量变弱。

9、在解决了软组织紧张挛缩的问题之后，第二步就是针对薄弱肌群进行力量训练，使其与优势肌群达到平衡，从而使下肢力线更容易得到纠正。

盘腿可以矫正o型腿吗

1、根据2018中国健身数据报告显示，女性不良体态占有79.3%的比例，而腿型就是一大关键占比。

2、X型腿不仅仅影响着女性形象，同时也对关节以及腿部健康有很大的影响。

3、而对于O/X型腿的矫正，最多的应该就是通过矫正带来绑着腿的吧。

4、搜一下淘宝，很高的销量哦~那么这个矫正带真的有用吗。

5、先说下骨骼，成年人的骨骼都是定型的，如果想通过外力来改变，那么发生的断裂，而不是弯曲。

6、此图中左侧的灰色层状结构是骨膜，紧挨着他的几层黄色层状结构是骨板，他们构成了骨骼的外皮，中间黄色部分主要是是骨小梁。

7、这种交错搭建的结构刚性很强，承受过大应力就断裂了。

8、就算是小力度长久的“潜移默化”的施力，也不会让它变形，但是会“骨折”。

9、根据以上的依据，就能知道腿不直如果真的先天结构性问题，靠这个绑带肯定是改善不了的。

o型腿拉伸可以矫正吗?

1、有些小时候缺钙的人就会有发育不好的骨骼形态，特别常见于锁骨的弧度异于常人，甚至自己左右锁骨的弧度都不一样。

2、所以真有结构性问题就没法改善。

3、排除结构性问题，如果是功能性问题导致的腿型不好怎么办呢。

4、骨骼的方向和角度是由我们的肌肉张力决定的，如果腿型出现了某一方向的旋移，就会呈现X型腿或O型腿。

5、最好的方法是降低导致旋移的肌肉的使用频率，并加强与这些肌肉呈对抗关系的其他肌肉，而肌肉的不良走向则是由于筋膜引起的。

6、如果肌力（筋膜）本身是失衡的，怎么加绑束缚都不能解决问题。

7、如何正确改善O/X型腿。

8、找专业的矫正塑形机构进行专业的矫正修复，这个也是最快、最好的方法，省去自己很多心思的。

9、专业修复是通过对大腿内侧髋内旋肌筋膜和髋外旋肌筋膜的放松，改善筋膜、肌肉的不良走向，快速恢复腿型。

健身矫正o型腿亲身经历

1、矫正修复完之后并不是一劳永逸的。

2、因为很多不良腿型都是因为不良姿势习惯引起的，点击查看：13张生活中身体姿势正误对比图，错误姿势小心形成不良形体，改掉坏习惯，养成好的运动习惯，才可以让腿型更好看的。

3、通过运动锻炼也是可以进行腿型矫正修复的，但是这个难度挺大的，因为不良腿型本来就是由于不正确姿势习惯引起的，锻炼要用到的肌肉筋膜已经有了代偿，所以必须要有很正确的姿势才有用，不然只会加重哦。

4、而应该降低大腿内侧髋内旋肌群的使用频率，加强髋外旋肌群。

5、这个动作是为了强化大腿内侧，已经松弛的肌肉。

6、两腿伸直，保证大腿肚、小腿肚、臀部都贴紧墙壁，双腿分开120°，保持这个动作30s。

7、然后两腿并拢，再分开120°，保持30s。

拉筋可以矫正o型腿吗

1、你是被各种瑜伽或抖音o型腿当场矫正视频吸引过去的人吗。

2、我是，作为26岁成年小姐姐，从小最羡慕嫉妒的就是亲妹妹……的逆天大长腿。

3、胸一下就是腿的长度就不说，竟然还直到人神共愤，肌肉线条每一寸都宛如维密模特一般刚好好，哪怕是地摊上20块一条的破烂裤，完全没在怕的，穿上就是女神……上一张视频中随意截的烂图。

4、………………下面是我的腿，。

5、两侧骨盆高低不等，导致的一条腿长一条腿短，长期错误的肌肉发力方式导致的足弓塌陷，足踝功能紊乱，腓骨长短肌肉代偿导致的韧带弹响，膝盖超伸等等问题，这都是我之前26年不知道的，哭泣……。

6、我是xs号码的腰，xl号的胯和腿，永远没有合适的裤子，一般在我们家，通常被嘲笑，裤裆中间能钻狗……也被同学嘲笑过……是真的会自卑，经过一个多月的训练，我的真实过程记录。

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