1、美丽的大长直白细腿，是所有男神女神的必要条件。

2、这一切都有一个前提，就是腿直。

3、所以我们就着重来讲讲如何拥有笔直的大长腿。

4、俗称罗圈腿，在医学上又叫「膝内翻」。

5、生理性的居多，很多是过去常见的佝偻病后遗症，也有遗传或肿瘤等情况，这类都属于病理性的。

6、如果需要矫正，通常情况下，需要找医生开刀做手术。

7、我们今天要谈的O形腿，大多是由日常的不正常走路、站立姿势造成的。

8、站立时，长期使用将重量全部压在一条腿上的「稍息」姿势，还有穿高跟鞋、走路外八字脚，或者跪坐、盘坐等，也比较容易造成O形腿。

9、很多人觉得叉着腿走路酷酷的，走着走着就变成了O形腿，还有日本妹子很多都有轻微的O形腿，比如新垣结衣。

10、男同学爱踢足球，也很容易造成O形腿，也就是常说的罗圈腿。

o型腿在北京怎么矫正

1、请先将双腿合并，自然站直，主要观察自己的脚踝和膝盖。

2、如果在这种站姿下，踝关节内侧和膝关节内侧能相互靠拢、接触，就是正常的身姿，没有腿形问题。

3、如果是踝关节靠拢在一起，而膝关节中间不能靠拢，双膝向外张，则很可能是O形腿。

4、正常情况下，双腿可以将行动、跑跳形成的冲击，平均分布于膝关节整体。

5、但是O形腿由于股骨外侧的旋转，很容易将压力集中于膝盖内侧，从而形成膝关节疼痛或者关节炎。

6、膝内翻组比正常组具有更高的膝关节炎发病率。

7、仔细分析O形腿，和其他的体态问题一样，很多情况下依旧是由肌力不平衡导致的。

8、其中不少人是由长期的不正常坐姿，导致臀中肌和梨状肌僵硬收缩，而大腿内侧肌群松弛无力，最后内外一拉拽，渐渐形成了O形腿。

o形腿矫正手术

1、这三步下来，一般都有有明显改善，如没变化，可能成因会更复杂。

2、怎么判断是不是真正的o型腿。

3、医学上称为”膝内翻”。

4、以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。

5、O型腿分为先天因素和后天因素，先天因素主要是遗传性和婴幼儿时期疾病因素造成，大多属于骨质改变性O型腿。

6、而后天因素最常见的就是不良的生活习惯和姿势导致，多属于软组织失衡性O型腿。

7、其次是类遗传因素，父母有O型腿，孩子在学习走路习惯模仿行为，也会导致O型腿，这个也属于软组织失衡性O型腿。

8、成年后，能否通过锻炼矫正。

9、最常见的软组织失衡为主的O型腿该如何矫正。

10、软组织按紧张的程度由轻到重可以分为：痉挛、挛缩、硬化、钙化、骨化。

11、一般的训练拉伸对痉挛很有效果。

o型腿怎么矫正图解

1、另一种情况的o型腿矫正。

2、前脚弯曲，脚尖回勾，骨盆摆正，后面的腿尽量向后伸直，让臀部有拉伸感。

3、如果要增加强度可以趴下去，每侧30秒共3组。

4、屈髋屈膝，膝盖中间夹住一个东西，注意脚趾和脚掌踩住地，小幅度的横着走。

5、左右各15步算1组，做三组。

6、如何判断o型腿的轻重程度。

7、双腿并拢膝部无缝隙或略有缝隙，从膝盖内侧最高点到小腿肚内侧最高点做一条直线，直线到小腿内侧的距离小于0.5cm，为正常腿型。

8、轻度O型腿：双腿并拢膝部无缝隙或略有缝隙，从膝盖内侧最高点到小腿肚内侧最高点做一条直线，直线到小腿内侧的距离在大于等于0.5cm小于等于1cm，为轻度O型腿。

9、中度O型腿:双腿并拢膝部无缝隙或略有缝隙，从膝盖内侧最高点到小腿肚内侧最高点做一条直线，直线到小腿内侧的距离1cm—1.5cm之间，为中度O型腿。

o型腿贴吧

1、O型腿又叫罗圈腿，O型腿是很多人的噩梦，不仅影响形体美观也威胁到以后的健康。

2、丝袜，总让女人有一股勾魂的性感。

3、多数女性的双腿并不完美，甚至形成了O型腿。

4、O型腿主要是因为坐姿、站姿、走路受力模式失衡等不良体态，导致腿部肌肉分布发生了改变，同时也牵拉了相应的关节偏移或者旋转，长时间积累形成现在的o型腿。

5、如何才能拥有一双美腿呢。

6、这是求美者比较关心的问题。

7、O型腿的矫正方法很多包括：手术、仪器、夹板、绑腿、手法、锻炼、矫正鞋垫等。

8、也可以理解为手术矫正和非手术矫正两种，也是一直在争论的话题，那什么样的O型腿适合手术。

9、又有什么样的O型腿适合非手术矫正。

10、手术适应于骨头弯的O型腿，或者已经并发骨性关节炎，出现关节疼痛，影响正常生活的。

北京o型腿矫正

1、手术的好处是被动治疗，矫正立竿见影，不需要恒心和坚持。

2、缺陷是手术技法不同，大多需要截骨，痛苦和风险大，风险是未知的、不可逆的。

3、非手术适用于受力失衡导致肌肉分布发生改变，同时牵拉相应关节偏移或者旋转的，也可以理解为骨头本是直的O型腿。

4、非手术矫正好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。

5、没有恒心就达不到矫正目的。

6、也许有人会问，那怎么才可以确定我的是不是骨头弯的。

7、鉴别方法很简单，最直接有效的方法到医院拍一张站立双下肢X线片，一目了然。

8、拍X线片的成本很低，但选择错误方法付出代价会很大，科学矫正，谨慎选择。

9、O型腿自我矫正，首先要改变以前的不良姿势，平时坐姿要做到不跷二郎腿、不盘腿、不跪坐。

o型腿图片怎么矫正

1、走在街上不经意间看到很多漂亮妹纸，拥有超高的颜值，但”老天“却给她配了一双不能直视的”O型腿“，使妹纸们形体大打折扣。

2、O型腿俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻：双手下垂、两脚平行、放松站立，两膝间有距离称为O型腿。

3、O型腿常伴我们左右，O型腿的危害也不能再被忽视。

4、轻度的会影响美观，夏天不能穿短裙，穿紧身牛仔裤也感觉怪怪的，屁股很平，胯很宽，想穿高跟鞋吧。

5、才发现根本驾驭不了，走起路来左右摇晃，本来漂亮的颜值在腿的衬托下让美女不完美。

6、严重的随着年龄增长会影响健康，导致骨性关节炎。

7、不正确的坐姿、站姿、走姿和不良的生活习惯都有可能造成O型腿，比如跷二郎腿、盘腿坐、单腿受力等。

8、还有一些体育运动项目比如：踢足球、蹲马步等。

改正o型腿

1、我们时刻要明白，人体是一个整体，O型腿更直观的展现腿弯了，也让我们忽略了其它的改变，比如骨盆、脚踝、肌肉分布、受力模式等因素。

2、也等同于很多人在网上找到一个动作，每天就按照锻炼，坚持一段时间感觉没有什么改变，也就放弃了。

3、腿型的矫正不单单是哪里弯曲就矫正哪里，不要总是盯着膝盖，也许会和骨盆有关系，而绝大多数O型腿都会和骨盆有直接关系，O型腿骨盆的改变外展、胯宽大腿根有距离，不能合拢，臀部扁平无力等。

4、脚踝一般呈外翻，受力失衡，长时间的错误受力也使腿部肌肉分布发生改变，同时也牵拉相应的关节发生旋转，最直接的表现是膝关节内翻，也是O型腿最直观的表现。

5、O型腿的矫正不仅调整骨盆、膝盖、脚踝三大关节，还要结合肌肉分布、受力模式、生活中的不良姿势等综合评估后确定方案。

手法矫正o型腿

1、在一定的弯曲角度内，成人O型腿是可以矫正的。

2、但值得注意的是，并不是所有的O型腿都是骨头长弯了。

3、导致O型腿主要有两大因素：一种是骨头本身的畸形（即骨头长弯了），例如小时候缺钙导致佝偻病，进而出现的O型腿，就属于这种情况。

4、另一种是关节间隙不平衡（就是膝关节内侧的间距比外侧的间距小），简单来讲，膝关节内侧软骨磨损较多，外侧软骨磨损相对要少，所以大腿骨与小腿骨的内侧就离得更近了，导致了O型腿。

5、绝大多数O型腿都属于第一种情况（骨头畸形）。

6、让坐骨结节垂直于地面，膝盖稍微弯曲，手放在腿的根部，交替推左右侧骨盆，使之向上运动。

7、移动骨盆时，腰是不动的。

8、而下腹部用力，施加腹压进行，可使腿部更容易往前。

9、强化：单边大腿抬起。

o形腿怎么矫正

1、如果单纯的是大腿骨外展，小腿骨内收也好办，但是发生这种改变之后身体也不是省油的灯，也不会无动于衷，大腿和小腿又会发生内旋和外旋，并且并不是O型腿一定内旋或者外旋。

2、我相信你已经看到不少回答或者文章，有的说O型腿股骨是内旋的，有的说是外旋的，把自己都整懵了。

3、实际上都是有可能的，那矫正的方法也去要分类讨论。

4、有了O型腿也是分严重程度的，如果你有也不要担心，说不定很轻微哟，我们来看如何区分。

5、我们来用常态膝距来衡量。

6、指的是放松直立时，双膝关节内侧之间的距离。

7、根据常态膝距的大小，O型腿分为轻度、中度和重度。

8、常态膝距在3厘米以下，为轻度。

9、常态膝距大于10厘米的属重度。

10、轻度O型腿不用太担心，它不会给你带来太多影响。

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