1、后来就留意O腿的帖子，有什么方法就尝试也绑过腿，但是感觉没用。

2、在后来看到您的帖子，试着做了下，就觉得有效。

3、亲眼看到O友们的腿一点点好起来，真心的高兴。

4、帖子还没研究透就被删了。

5、夹书我做了16天就能夹薄薄的纸了。

6、我在贴吧可能错过了比较重要的句子。

7、老是没有进展，看到本帖才回过味，这次加上楼楼明确的方法和指导。

8、我想我挺骻成功是时间的问题了。

9、挺骻我现在找到感觉了。

10、以前站姿内八，不知道就o了，那时候年轻没注意，但是后来发展的越来越o了。

11、后来就留意O腿的帖子，有什么方法就尝试也绑过腿，但是感觉没用。

12、在后来看到您的帖子，试着做了下，就觉得有效。

13、亲眼看到O友们的腿一点点好起来，真心的高兴。

14、帖子还没研究透就被删了。

15、夹书我做了16天就能夹薄薄的纸了。

o型腿矫正治疗

1、我在贴......。

2、-----------------------------。

3、原帖不在主要是触及了一些人的利益，卖矫正仪器的，绑腿工具的，整形的。

4、但他们还不敢很正面的对我进行攻击，因为邪不胜正。

5、那些都是希望原帖消失掉的。

6、他们才能达到目的，而O腿群体对O腿的认知确实不敢恭维，就像一群等待被屠宰的羔羊。

7、我要做的就是让永不消失。

8、重要的东西多回一下，当说有的有代表性的问题，都回复过了。

9、重复的问题就不再解释了。

10、———————————————。

11、南山哥谢谢你付出的辛苦。

12、顺便问一下o腿矫正好后身高会高一点吗。

13、-----------------------------。

14、但只是一丁点，是你原先O腿两膝距离的3分之一到四分之一之间。

北京o型腿矫正

1、挺跨已成功几个月，也能轻松并膝弯腰反掌压腿。

2、就是走路时（有时走半小时）不觉得膝不适，求各大神解答。

3、（本人中年人，腿肌肉发达，常跑马拉松）。

4、-----------------------------。

5、我的骨盆有点右旋，就是躺下后半边臀部有点悬空，不如另一半压床压得实。

6、这条腿外旋的厉害，躺下后脚明显更贴床面。

7、-----------------------------。

8、走路时挺胸收腹，自我感觉跨要向前端。

9、腿向前迈时有踢的感觉，就是小腿正中弯曲时力线与重力线是一致的，当向前伸直时就会弯，但因大腿趋向性已正，伸直的动作就会有将小腿向正中的作用力。

10、后腿要有向正中后边用力，这是相对于O型腿的小腿走路时后腿是向内用力的，这个习惯要矫正。

o型腿矫正成功的案例

1、-----------------------------。

2、走路形态很重要，虽然现在是端着胯走（就是尽量臀部用力骨盆向后倾），大腿是抬着腿走的，但是一条腿的小腿有点外撇画半圆，这个很苦恼。

3、还有一个问题向各路大神请教，做到第四步骤，就加入两腿尖分开一定距离，腿跟并着，膝窝靠着屈膝再站直。

4、这个动作的目的是将小腿相对于膝关节向外旋转拉伸，这时膝关节内侧有拉伸和痛的感觉。

5、这个动作是对O型腿康复否有帮助。

6、-----------------------------。

7、当我控制小腿向外旋转时，腿就直了，一松劲，小腿转进去就弯了，可见大腿外旋解决后就是解决小腿外旋了。

8、还有一个问题向各路大神请教，做到第四步骤，就加入两腿尖分开一定距离，腿跟并着，膝窝靠着屈膝再站直。

o形腿矫正手术

1、南山也说过挺跨时脚跟可分开一点，或放毛巾。

2、我又有点心得，需然还没看到成绩。

3、就是按标准的走姿，大步走，脚跟向正后方而不是向内（常照镜走路），这时会感到大腿内侧肌肉的拉伸，这是因为O型腿平时是很少用内侧肌肉的，所以感觉会很强烈。

4、内侧肌肉的拉伸，也就是膝内侧韧带的拉伸，起到矫正的作用。

5、屈膝和挺跨，除了矫正股骨，还有加强内侧肌肉的作用。

6、内侧肌肉强了，走姿正确了，膝内翻就会适应这走姿而慢慢矫正，这是主因。

7、这与南山的因重力而矫正有差别，因而不需要加沙包了。

8、另外屈膝后，我脚内侧的副舟骨突出很明显，现在并脚时脚跟并不起来，因为副舟骨先接触了。

9、我看了下是向内转腿使劲站直时，脚的副舟骨会朝两脚中间动一下，内八做动作时更加明显，这个情况也发生在刻意用脚内侧发力走路的脚上，我看了帖子所有图片，有不少网友也是这样，不知道是否需要注意。

o型腿矫正手术价格

1、我又有点心得，需然还没看到成绩。

2、就是按标准的走姿，大步走，脚跟向正后方而不是向内（常照镜走路），这时会感到大腿内侧肌肉的拉伸，这是因为O型腿平时是很少用内侧肌肉的，所以感觉会很强烈。

3、内侧肌肉的拉伸，也就是膝内侧韧带的拉伸，起到矫正的作用。

4、屈膝和挺跨，除了矫正股骨，还有加强内侧肌肉的作用。

5、内侧肌肉强了，走姿正确了，膝内翻就会适应这走姿而慢慢矫正，这是主因。

6、这与南山的因重力而矫正有差别......。

7、-----------------------------。

8、您指的是脚内侧发力走路吗。

9、这样确实会感到拉伸大腿内侧。

10、您指的是脚内侧发力走路吗。

11、这样确实会感到拉伸大腿内侧。

12、-----------------------------。

o型腿矫正术

1、腰椎间盘突出物中IL-1含量与直腿抬高相关性[J]。

2、自制直腿抬高架在临床护理工作中的应用[J]。

3、国人直腿抬高试验正常值及临床意义[J]。

4、自制直腿抬高架的应用[J]。

5、被动直腿抬高致腰椎间盘突出症症状加重1例报告[J]。

6、直腿抬高疗法治疗腰椎间盘突出症112例临床观察[J]。

7、腰椎间盘突出症术后康复护理[J]。

8、腰腿痛患者直腿抬高运动形象分析和研究[J]。

9、上海大学学报(自然科学版)。

10、经皮穿刺腰椎间盘切吸术术后病人的康复训练[J]。

11、腰椎间盘突出症的康复治疗疗效观察[J]。

12、针刺治疗腰腿痛383例[J]。

13、人工全膝关节置换围手术期的护理[J]。

14、直腿抬高试验在股骨头坏死患肢功能评价中的应用[J]。

15、中华物理医学与康复杂志。

o型腿矫正手术

1、O型腿咨询。

2、快速矫正O型腿的最佳方案请点击。

3、如何矫正O开型腿，矫正O型腿最简单有效果的方案。

4、如何矫正O型腿的简单的方法如下：。

5、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲。

6、做20～3O次。

7、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20。

8、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停。

9、每次停耗10秒钟，做5～10次。

10、先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋。

11、再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

12、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。

13、如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

o型腿 矫正

1、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。

2、稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。

3、下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。

4、尽可能的下腰深蹲效果会更好。

5、双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。

6、呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。

7、简易运动告诉O型腿朋友如何矫正“O”型腿。

8、弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。

9、肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。

10、两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。

手法矫正o型腿

1、行走要进行一个月，一个月后将进入最后阶段。

2、（挺跨，行走，正压腿，弯腰反掌压腿）。

3、就是再挺跨，行走中，加入正压腿，和弯腰反掌压腿，这几样东西每天都做，也是非常简单的，不要复杂理解，就是每天都挺挺夸，压压腿，走走路。

4、如图所示，做到这个状态就可以了，然后经常这么做，两条腿轮流压，把它融入你每天的生活。

5、一下子做不到的，不要急，要慢慢来，慢慢去做到，然后经常压。

6、注意正压腿的时候身要正，压的那条腿腿部膝盖要向上，不要向旁边扭开。

7、弯腰反掌压腿：并腿，大脚趾和大脚趾并拢，脚跟和脚跟并拢，膝关节并拢，保持不要分开弯腰，反掌把手指交叉在一起，然后往下压，手掌压到脚面就可以了。

8、这个很多人一下子都做不到，对于O腿来说更难。

以上关于【南山法矫正O型腿2012年】的内容只是一个大概，想了解更多整形知识、价格信息，可以点击 【在线咨询】一对一沟通