1、现在骨盆修复/调整的东西很火，通常是针对产后的妈妈，或是爱美的女性，收费还挺高的。

2、骨盆的问题，最常见的一个就是骨盆前倾。

3、就是自然放松地站，上身很明显地落在下身前，伴有腰部一个大C的曲线，类似图左的样子，图右应是摆拍不像骨盆前倾。

4、在流行的洗脑文中，骨盆前倾被描述成有几大危害:。

5、小腹突出、臀部下垂、身高变矮。

6、腰酸背痛、颈肩酸痛。

7、造成O型腿/X型腿。

8、使人慢性疲劳、畏寒等。

9、通常多数女性，尤其产后妈妈都有上述问题，便认为应该纠正骨盆前倾。

10、这只不过是一种“骨盆中心论”，并无证据证明骨盆前倾导致了这些问题。

11、过程推导的逻辑无论多么严密，也仅是猜测。

12、合理的认识应该是，骨盆前倾同样只是一个现象。

13、所谓牵一发动全身，将骨盆捧到一个至高无上的地位，以纠正骨盆为中心是有问题的。

结构型o型腿可以矫正好吗

1、调整骨盆前倾，市面上主要有两种方式：。

2、徒手整复：用手法将骨盆的位置调整到理想的解剖位置，立马见效。

3、是教科书般的正确，但不考虑骨盆与整体的和谐。

4、通常很快会恢复原状，要么产生不可预知的其它问题。

5、最为流行的理论将骨盆前倾的原因归为某些肌肉的薄弱与紧张（如图），以此进行强化训练或者拉伸。

6、通常这种训练既无效，又有害。

7、因为人体根本就不是这么一回事。

8、一般看到的骨盆结构如下图，上方是脊柱，下方是股骨，骨骼与骨骼之间紧密相连。

9、现在发挥一下你的想象力：当骨盆前倾的时候，股骨与脊柱又是处于怎样的位置呢。

10、是股骨撬动骨盆，还是脊柱拉着骨盆，或是骨盆控制股骨与脊柱呢。

11、还是它们仨一起搞的事情。

12、骨头不能自己维持位置，如果没有筋膜，整个骨架都会垮掉。

中医正骨能治o型腿吗

1、全身所有骨头上面都覆盖着一层薄薄而又具有弹性的筋膜，紧密连在一起。

2、就是图中半透明的那层膜。

3、同样被一层层的筋膜包裹着。

4、所以你吃真肉的时候，感觉有嚼劲，还得顺着纹路来咬才撕得开。

5、虽然也有肉，但其实筋膜已经被搅碎了，一点嚼劲都没有。

6、如果没有筋膜的话，肌肉就是“一坨扶不上壁的烂泥”,再大块也使不出力。

7、骨头和肌肉都需要依靠筋膜来维持形状、结构和行使运动功能。

8、筋膜才是大哥，它用自身拥有的张力/弹力，将骨盆维持在某个位置，肌肉和骨头都是小弟。

9、当你意图通过手法或锻炼拉伸肌肉矫正骨盆位置时，其实完全弄错了方向。

10、而筋膜并不能被瞬时地改变，通常需要好几个月的时间才能产生明显改变，伸长或者缩短。

11、缓慢的发展进程，也让人很难发现它的改变。

o型腿需要矫正吗

1、直到代偿也没办法，它才会出现症状。

2、但暴力调整的话，就会破坏这个代偿机制，最终演变成失代偿。

3、不应该着眼于矫正骨盆前倾，而要找到骨盆前倾背后形成的原因。

4、直接的根源当然是筋膜的缩短、紧张甚至粘连，而背后的行为根源则是久坐不动（最重要）、长期大量错误的肌肉训练（如流行审美催生的臀肌、腹肌训练）、心态情绪（如压抑焦虑）、饮食（如嗜食生冷、不吃主食）等等。

5、矫正骨盆前倾的方法，就变成了恢复筋膜的健康，拉伸它，令它柔软而有弹性。

6、瑜伽有个动作，叫猫式伸展，功能介绍是锻炼脊柱灵活性，按说也能矫正骨盆前倾。

7、但是此动作比较难，大多数人都没办法做到灵活弯曲脊柱，而且骨盆再有一个歪斜、旋转就不行了，所以pass掉。

8、其实矫正骨盆前倾的关键在一个地方，尾椎骨这里，就是腰窝下方的位置。

正骨可以改善o型腿吗

1、骨盆前倾｜假胯宽｜XO型腿矫正全攻略。

2、❓首先我们来了解一下什么是假胯宽。

3、?就是大腿根部超多肉肉，会直接拉低臀部线条，在视觉上胯下移，腿看起来粗壮显得很短。

4、如图2⃣️?骨盆前倾腹部凸出、大腿前侧肥胖，假胯宽、腰痛等的根源很多都是由于骨盆前倾。

5、大家可以把骨盆想象成一碗水，骨盆只有处在中立位的时候才是平衡的。

6、当骨盆处于中立位时，这碗水才会稳稳当当的，不洒出来。

7、当骨盆前倾时，这个碗会向前倾斜，水也会向前流出。

8、由于十月怀胎的原因，骨盆前倾特别容易出现在产后妈妈的身上。

9、女性天生原因更容易出现XO型腿，所以更需要注意和学习如何矫正。

10、?骨盆/假胯宽如何修复。

11、一种是通过健身锻炼修复。

12、强化骨盆周围肌肉达到一个平衡的状态使得骨盆回正复位。

正骨能矫正o型腿么

1、12:47我要投诉病情分析：。

2、O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。

3、O型腿的矫正方法包括：手法矫正、手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。

4、53:59我要投诉您好。

5、成人矫形只能通过截骨治疗，手术难度大，风险较高，花费也比较大，疗程长，如果畸形不严重的话，不建议手术矫形。

6、虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。

7、有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。

8、请选择投诉理由涉嫌广告宣传色情暴力反动内容买卖器官无意义提问重复提问非医学类咨询违背伦理道德其他投诉理由。

骨盆前倾o型腿

1、有很多关于『O型腿』『盆骨前倾』『扁平足』的讨论贴和矫正文章，由于这3个问题成因非常复杂，以至于很多文章都没有详细说全，所以总是看的一头雾水，比如O型腿有说盆骨前倾有说后倾的。

2、自己很难对上号，所以这篇文章做一个整理，但是。

3、这里仅仅是整理这一种情况，因为我自己就是这种，所以符合这种情况的小伙伴可以对号入座，除此之外的类型，不要照搬。

4、就是这种最常见的O型腿。

5、图均来自网络，用于学习交流用，倾删。

6、注意看图中箭头所指方向。

7、膝关节朝向，膝关节朝里—内旋。

8、从背后看踝关节也是内旋，走路时足弓塌陷。

9、如果你也是这种情况，就可以继续看下去，照搬练习。

10、臀大肌无力，髂腰肌紧张，腹肌无力，竖脊肌紧张，大腿内收肌无力。

11、因此形成腰椎前倾，盆骨前倾，股骨向身前方向旋转，膝关节内旋，踝关节内旋，足弓塌陷（旋前变形综合征）。

正骨能矫正腿型吗

1、锻炼臀大肌，锻炼腹肌，锻炼内收肌。

2、有个复合动作就是大腿夹个东西深蹲，这样这3块肌肉都可以锻炼的到。

3、抬下面那条腿，锻炼大腿内收肌。

4、膝关节处用力夹住一个大小合适的东西深蹲。

5、放松髂腰肌，放松竖脊肌。

6、有的小伙伴脚在悬空时是还有足弓的，但走路跑步的时候足弓会塌陷，但会随着时间足弓会越来越塌陷，甚至穿的鞋子码数会变大。

7、经过旋前综合影响，踝关节内翻，导致踝关节内侧力量减弱，肌肉呈拉长趋势，外侧相对紧绷。

8、所以对踝关节要做的就是放松影响外侧拉力的肌肉——腓骨长肌、腓骨短肌。

9、锻炼影响内侧拉力的肌肉——拇长屈肌、趾长屈肌、胫骨后肌、胫骨前肌。

10、放松小腿外侧的腓骨长肌、腓骨短肌，可用毛巾辅助拉伸。

11、胫骨前后肌，这样反复勾脚，可以用弹力带增加阻力。

以上关于【正骨矫正骨盆和o型腿】的内容只是一个大概，想了解更多整形知识、价格信息，可以点击 【在线咨询】一对一沟通