1、游龙当归海，海不迎我自来也。

2、这个我可有经验了，自己有点不对，然后看了好多好多，收藏了好多好多，结果，还挺有用的，贵在坚持吧，还有推荐个好宝贝，确实很有用。

3、O型腿医学名词叫做膝内翻，即膝盖内翻以后，整个腿变成O型一样。

4、一般在5°左右，都是正常的。

5、10°以上，甚至20°以上时就不正常。

6、早期发生O型腿，都是生理变化，不需要治疗，稍微觉得有些严重，可以轻微治疗。

7、轻微治疗比如可进行体操运动或者中医按摩、理疗、戴矫形器，比如可以每天戴一戴，早期的O型腿很快能矫正。

8、很严重的O型腿，内翻很厉害或者外翻非常严重的O型腿、X型腿，关节已经变形，没办法通过非手术方法治疗，就要进行手术治疗，采取楔形截骨治疗或者膝关节置换的治疗。

鞋子反穿可以矫正O型腿吗

1、30:59我要投诉病情分析：。

2、这个一个典型的缺钙和缺维生素D选成的，要积极的补钙和补维生素D治疗。

3、积极的补钙治疗：建议积极补充补充维生素D（吃点鱼肝油小儿伊可新都可以）促进钙吸收配合吃点葡萄糖酸钙口服液，这个钙剂效果比较好平时注意饮食，均衡营养不要偏食，吃点肉食，蛋豆制品蔬菜，水果等。

4、另外多晒太阳，这样可能促进维生素D的生成，导致钙的吸收增加。

5、现在小孩还小，及时的补充维生素D和钙，可以在骨骼生长的时候慢慢恢复正常，哪怕没有完全恢复正常，也会接近正常的，所以现在补钙是非常重要的。

6、以上是对“宝宝走有点o型腿反穿鞋子有矫正作用吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

7、虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。

o型腿可以通过运动矫正吗

1、我们就直入主题了。

2、在选择什么类型的跑鞋之前，首先要先了解自己的步态。

3、我们多跑实验室是引进的比利时RSLab跑步机构专业级测试设备。

4、将会从足弓的静态识别和内／外翻的动态分析，。

5、给你（大家）选鞋提供一点小小的帮助......。

6、从你的描述和鞋底磨损情况来看，给到你的判断只能是静态的，不够全面。

7、之前也写过一篇如果通过鞋底磨损来辨别类型和翻转。

8、每个人的脚都不一样，同时也有着不同的足弓。

9、根据足弓来归类，大致分为以下几种（见下图）：。

10、扁平足or低足弓（左）。

11、正常足or中等足弓（中）。

12、弓形足or高足弓（右）。

13、如何知道自己是属于哪一种足型呢。

14、我们可以通过静态测试的方法：湿脚测试。

15、通过这样的方式，我们首先获得了自己的足弓类型。

o型腿能跑步吗

1、但是这样是不是就足够我们去挑选合适的鞋子了呢。

2、我们还要进行动态分析，包括着地部位、蹬伸、着地、支撑等。

3、每个人的跑姿、着地方式等均不一样，我们根据着地方式，整体分为以下三大类（见下图）：。

4、内/外翻的情况，是每个人这么多年的形体及习惯姿态而成。

5、只能通过其它方式来改善，包括外部矫正和内部训练等。

6、外翻情况一般来说也分三种，而无论是哪种情况，都是自然现象。

7、（图中示例均以左脚为例）。

8、动图分析（蹬伸过程）：。

9、足后跟着地之后：起步时，大母趾以及足内侧提供了绝大部分起步时所需的推动力。

10、在蹬伸的瞬间稳定性较差，对于足部和腿部会有较高的支撑要求。

11、过度外翻跑者的旧跑鞋后掌外侧和前掌大脚指以及内侧磨损会更严重一些，尤其是前掌大拇指及内侧的磨损。

矫正o型腿走路需要怎样注意

1、动图分析（蹬伸过程）：。

2、后跟落地之后，脚底与地面之间基本保持平稳。

3、前掌整体发力，而内侧是主要发力区。

4、（图中示例均以左脚为例）：。

5、正常型跑者（注意轴心－垂直）：。

6、跑者在跑步时的发力更加均衡、落地亦更加平稳。

7、正常型跑者的旧跑鞋前后掌磨损比较均匀（如下图）。

8、过度内翻的跑者，后跟落地之后，足部外侧与地面接触较多。

9、前掌外侧为主要发力点。

10、（图中示例均以左脚为例）：。

11、在跑步的蹬伸瞬间，大部分冲击力以及身体重量都集中在足部、腿部外侧，对于缓震的要求较高。

12、内翻型跑者的旧跑鞋外侧磨损会更为明显（如下图）。

13、一定要选购一双合适自己的跑鞋。

14、等你确定好自己的足型和步态之后，我再给大家说一下如何选购跑鞋。

15、题主的鞋底磨损的情况如图中的混合A，当然照片里只有右鞋，左鞋磨损未知。

o型腿穿矫正鞋垫有用吗

1、由于长跑锻炼持续时间比较长所以对鞋子的舒适性要求更高。

2、而且由于跑步对人体的脚踝和足弓等关节冲击较大而且而冲击的伤害是持续的。

3、即便不出现受伤的状态但是积累一定程度的伤害会造成严重的后果。

4、选择合脚令人舒服的跑鞋对于O型腿患者也很重要。

5、每个人的脚型和对鞋的要求虽然差距较大但一般来说就是分为外翻、内翻和普通型。

6、这三种形态没有好坏的区别只是看上去有区别而已。

7、根据每个人脚的形态不同需要采用不同类型的鞋来适应不同的脚。

8、选择质量较好的跑步鞋对于O型腿患者也有好处。

9、质量好的鞋子对于患有O型腿的人的脚部位能起到很好的保养作用。

10、而且对于矫正O型腿也能有很好的促进作用。

11、选择专业跑鞋对于人体来说不但更加舒适，而且也对这些重要关节能起到重要保护。

o型腿穿鞋子要注意什么

1、如果双脚并拢时，膝盖无法完全靠拢，两膝之间存在一定空隙，就是所谓O型腿，又叫做罗圈腿，学名叫做膝内翻。

2、当两膝盖完全靠拢时，如果两脚却无法完全靠拢，就称为X型腿，或者膝内扣，学名膝外翻。

3、O/X型腿的人跑步易发生伤痛的原因。

4、不管是O型腿还是X型腿，我们都称之为下肢力线异常，所谓力线异常就是指骨骼排列不太整齐，从而使得受力有可能发生改变。

5、那么O/X型腿引起的力线异常是导致跑步伤痛的根源吗。

6、首先我们看看X型腿，X型腿的人由于膝盖往里扣，导致膝盖Q角增加（大腿股骨与胫骨不成一条直线，而呈现一定锐角）。

7、这样在跑步过程中，大腿前侧股四头肌用力蹬地时，会存在一个较大的分力使得髌骨向外滑动，这就有可能使得髌骨正常运动轨迹发生破坏，导致髌骨与股骨之间的摩擦增多，从而导致髌骨软化。

o型腿不适合跑步吗

1、由于膝盖内扣，使得身体重量就过多集中于膝关节外侧关节面，会导致膝关节外侧软骨面磨损。

2、女性由于骨盆比男性更宽，使得Q角增加，因此，女性跑友发生膝伤的概率是要明显大于男性的。

3、X型腿的人除了有可能发生髌骨劳损外，过度膝内扣还又有可能导致足弓塌陷，从而引发扁平足，扁平足本身又变成跑步小腿疼痛的主要诱因，真是屋漏偏逢连夜雨。

4、对于O型腿的人来说，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。

5、过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损。

6、O型腿的人还有可能导致高足弓，高足弓的人跑步由于缺乏减震，使得出现小腿疼痛的概率也提高。

7、O/X型腿的人≠必然发生伤痛。

8、O/X型腿的人容易发生伤痛是基于理论分析和统计学调查所得出的一般性结论，但却并不适用于每一个人，更不应该对号入座。

o型腿适合长跑吗

1、缺乏运动容易导致肥胖，但不是每一个缺乏运动的人都必然会发生肥胖，因为肥胖还跟饮食有关。

2、同样的道理，O/X型腿的人也不会必然发生跑步伤痛，因为这还跟腿部力量和其他因素有关。

3、正如同专业的马拉松运动员也有可能是O/X型腿，但不照样没有伤病，并且成绩优秀么。

4、O/X型腿的人加上力量不足导致的错误动作模式，才会诱发跑步伤痛。

5、O/X型腿的人有可能是先天遗传，也有可能与后天软骨发育障碍、外伤、骨折等引起的后遗症、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等有关。

6、比如日本女性中O型腿的人较多，这可能与日本女性从小就在榻榻米上生活，经常跪坐有一定关联。

7、但这也并没有妨碍日本女子中长跑一直保持优良传统，并涌现了高桥尚子、野口等一批优秀运动员。

o型腿需要矫正吗

1、骨骼长成的形状几乎不可改变，但是不是就意味着对于O/X型腿的人没有办法预防或者减少跑步伤痛发生概率呢。

2、通过针对性的力量训练或者康复训练，可以弥补O/X型腿所导致的不正确的受力，从而大大减少伤痛的发生。

3、相比O型腿，X型腿更容易导致髌骨劳损，对于跑步的影响更大，这是因为大腿股骨本身存在一定内收Q角，Q角的加大就是X型腿。

4、我们无法改变已经形成的O/X型腿，但通过针对性的力量强化，可以减少跑步腾空落地过程中，由于力量不足而导致的膝盖不稳，并减少髌骨的异常运动轨迹，这对于预防和减少伤痛意义重大，接下来看看怎么练。

5、针对X型腿的矫正性力量训练。

6、现代运动科学研究发现，大腿外侧的臀中肌虽然不如跑步时主要用力肌肉——臀大肌发达，但它作用非凡。

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