1、4种方法教你长高2cm。

2、O型腿是许多人的自卑所在，不仅不好看，在视觉上也会让腿部看起来比正常状态短许多。

3、如果你想快速矫正O型腿，让自己拥有美腿，“高”起来，就往下看吧。

4、先来测试一下自己的O型腿是哪种程度。

5、站在镜子前观察一下，在自然的站姿中，你的膝盖是否能靠拢。

6、如果你的膝盖能够自然靠拢，那么恭喜你，你的腿型不是O型腿。

7、如果用来夹紧之后才可以并拢膝盖，也很欣慰，你只是中轻度的O型腿，可以经常练习两脚并拢动作来改善。

8、如果你的膝盖夹用力夹紧也靠不拢，那么你就是重度的O型腿，就需要花心思去矫正啦。

9、判断自己的O型腿是否严重，也可以用尺子来量一下：。

10、常态膝距在3厘米以下，为轻度。

11、常态膝距大于10厘米的属于重度。

o型腿可以通过瑜伽矫正吗

1、瘦身小编tips：常态膝距就是自然站立，不用刻意夹紧时双膝之间的距离。

2、如果不满意，那就来看看为什么会变O型腿吧。

3、小腿肌肉外扩O型腿的人平时站立或走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。

4、因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。

5、这样形成的腿部肌肉轮廓就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。

6、其实并不全部是骨头弯曲了，只有少数才是真正的骨头弯曲的。

7、如果要判断骨头是否弯了，最直接的方法是拍X线正位片。

8、瘦腿小编tips：O型腿矫正后，不仅可以真正增加身高，增加腿长，视觉上更加增加腿的比例。

9、如果你的O型腿没有严重到影响健康，如引发关节炎等，那么可以尝试居家自行矫正的。

10、O型腿矫正方罗圈妹这样长高。

11、调整走姿你可以这样做：走路时，学会重心放腿内侧。

o型腿矫正可以增高吗

1、提起瑜伽拉伸，我们最先想到的好处就是“能让你变瘦”，然而现在已经很瘦的明星还在练瑜伽，目的已经不仅仅是保持身材，而是拥有良好的体态还能长高。

2、这种好事情你还不知道吗。

3、小伙伴们都知道孙俪是健身精，不光是瑜伽，平时也会专门上节拉伸课。

4、拉伸真的会长高吗。

5、然后发现不止孙俪爱上了拉伸，王子文也隔三差五的瑜伽拉伸、柔韧挑战，因为腿长比例真的很有料，所以次次打卡都上热门。

6、健身girl就是这么受人瞩目。

7、拉伸真的能长高吗。

8、拉伸真的能长高吗。

9、现在很多人都有骨盆前倾、O型腿X型腿以及各种身姿不正的毛病，有的是天生的，有些却是后天形成的。

10、你在各个方向想好了自己怎么变美，但是最后发现自己却输给了气质，是不是很伤心。

11、本芭要再次提醒大家，瑜伽、普拉提、芭蕾以及各种可以矫正身姿的运动好处可不仅仅是让你瘦。

瑜伽o型腿怎么矫正

1、而是帮你把发育不良的体形矫正过来，该直的腿直起来，该挺起的背挺起来，自然就会找到自己原应该有的高度。

2、如果正值发育期，骨骼还没定型，还能让你长得更高一些，身姿更好看一些。

3、体形自测—看你合不合格。

4、身体靠墙站直，头、颈、肩、髋、小腿、脚跟都靠墙。

5、有空隙的地方，最好不要超过一个手掌的宽度。

6、如果腰部空隙过大，你很有可能是骨盆前倾。

7、（Tips：不要小瞧骨盆前倾，很多女性的痛经、腰痛以及腰间盘突出都是骨盆前倾引起的。

8、而且它还是男女都会得的病，骨盆前倾还会造成一系列的脊柱颈椎疾病，会影响到身材和你的健康。

9、膝盖和小腿肚是否能并拢。

10、如果膝盖并不拢，就是偏O型腿。

11、如果小腿肚并不拢，就是偏X型腿。

12、（Tips：很多O型腿都伴随着骨盆前倾，O型腿不仅对身材身高有影响，还会比其他人群更容易发育畸形。

矫正o型腿可以长高吗

1、o型腿矫正后个子会长高吗,这要根据每个人的o型腿的情况，有的人们特别的厉害，有的人不是很明显，如果是o型腿特别严重，经过矫正器，或者是矫正带，捆绑固定，经过一段的时间，个子会变高。

2、如果这种症状不是很明显，稍微和一般人不同，利用一些方法进行矫正之后，那么个子变高就不会明显，所以这要根据个人的情况，对于o型腿的矫正方法，也是根据一个人的情况不同，来采取矫正的方法。

3、o型腿的矫正，也要坚持，无论用什么方法都要持之以恒，不要间断，只有经过一定的时间，才能表现出矫正的效果，才能使自己的腿恢复正常，如果是轻微的，可以利用矫正带，如果比较严重，可以通过矫正手术。

4、o型腿比较严重，经过矫正器矫正之后，个子会变高，需要患者注意的是，无论利用什么方法来矫正，都要持之以恒，这样才能使自己的身材恢复正常。

拉伸可以矫正O型腿吗

1、对于女性来说，不只是容貌很重要，修长的腿型也是很重要的。

2、很多女性到了夏季不敢穿裙子，就是怕暴露了自己不完美的双腿。

3、这些女性中有很大一部分是o型腿，她们可能会选择瑜伽的方式进行矫正，那瑜伽能矫正o型腿吗。

4、其实很多女性的o型腿都是因为生活习惯导致的，比如盘腿坐、跪坐等。

5、此时会导致膝关节外侧的韧带变得松弛，而膝盖内部的韧带牵拉力量就会很大，就会牵拉着小腿向内侧旋转，从而形成o型腿。

6、而练瑜伽属于有氧运动，可以牵拉身体的韧带，通过长期的坚持，确实有矫正o型腿的功效。

7、但是前提是瑜伽动作必须是正确的，最好是经过专业的老师进行指导，再坚持锻炼，才能达到理想的矫正腿型的效果。

8、如果自己不经过老师的知道胡乱的练瑜伽，不但达不到矫正腿型的目的，还可能加重小腿内翻，让腿型更难看。

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