大家都希望自己能有一双修长的腿，让整个人看起来更修长更有曲线，但是，有很多人即使减肥也瘦不下来。因为腿上的赘肉比较结实，所以瘦腿成了大家比较头疼的问题。那么腿粗的原因是什么?怎样才能瘦腿?瘦腿指南收藏!这个夏天减掉“大长腿”，一起来看看吧。

 

 

一、腿粗的原因

 

 

1、生活习惯。

 

腿粗的患者往往不愿意运动,缺乏运动导致大量油脂和脂肪成分堆积在患者腿部,导致腿部变粗。

 

2、饮食习惯。

 

过食辛辣、刺激的食物,或者是油脂成分过多的食物,都会导致进入患者机体的脂肪含量增加,高密度脂蛋白降低、低密度脂蛋白升高,增加肝脏代谢油脂的压力,从而降低肝脏对脂肪的代谢功能,游离的脂肪因子渗透到血管中,黏附在血管壁上形成血栓,容易导致血液粘稠度增加,增加患心血管疾病的风险。

 

 

二、怎样才能瘦腿?

 

 

1、如果是脂肪有问题，主要的方法就是用吸脂来重塑，但是，由于腿部的皮肤比较细腻光滑，如果抽的不均匀，腿部的线条就不会变得好看，希望广大的爱美群众坚持。

 

2、对于肌肉比较大的人来说，目前的很多方法都是去脂减脂，主要是吸脂，然后再去除，效果会非常好，关键是不会反弹。

 

3、对于肥胖者，骨骼肥大，目前还没有特别好的方法来缩小骨骼，可以在医生的建议下到正规的整形机构注射瘦腿，而且效果也很明显，没有副作用，不会在操作过程中感到任何不适，也不会停留。无论是抽脂后还是瘦腿注射后，一定要做好护理工作。

 

4、通过锻炼和饮食自然地减轻体重并降低风险，首先要控制热量和脂肪的摄入，减少食物中热量的吸收。平时饮食要清淡一些，然后少吃咸食，多吃一些比较适合瘦腿的水果，比如香蕉等;也可以适当增加局部锻炼，比如揉小腿等，促进肌肉的血液流动，增强肌肉的力量，达到瘦腿的效果;还要坚持做一些温和的有氧运动，这样的运动对小腿肌肉的刺激少，运动前后一定要注意及时拉伸小腿，避免腿部拉伤之类的，也可以用一些瘦腿精油加一些按摩效果也比较好。

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