日常生活中有较多情况可引起眼睛出现肿胀，如睡眠时枕头过低、睡前饮水、过度疲劳、长时间哭泣等，可通过适当冷敷、按摩、热敷等方式帮助缓解，但任何方式均无法保证可以在10分钟快速消肿，因为消肿需要一定的时间。此外，如果是疾病导致的肿胀，需及时就医治疗。

1、冷敷：可使用毛巾包裹冰块、冷藏过的勺子或眼膜等物品敷于眼部，每次3分钟左右，视肿胀情况决定冷敷数次，能够促使局部血管收缩，从而消除肿胀；

2、按摩：可配合使用眼霜、乳液等护肤品，用指腹在眼周进行轻柔点按，从眼角至眼尾，从眼睑至太阳穴，不要过于用力。或将煮熟的鸡蛋放凉后，剥去外皮放在眼周进行滚动，也有利于使组织内多余水分向周围扩散，从而起到减轻肿胀作用；

3、热敷：如果眼睛肿胀超过24小时，在非感染性疾病的情况下，可适当热敷，使用热毛巾、热水袋等，有助于促进血液循环，从而消除肿胀；

民间所谓的快速眨眼、敷茶叶包、敷黄瓜片等有助于眼睛消肿，并无临床数据支持，并不建议采用。此外，对于眼睛出现肿胀的患者，日常应清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。睡前尽量不要饮水，注意休息，避免熬夜。

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