1、我想一定是多数姑娘和小伙子的梦想。

2、大多数情况下是因为自己日常习惯造成的。

3、比如O型腿，X型腿，OX型腿。

4、开腿一时爽，合拢疼半年。

5、究竟因为什么，造成的合不拢腿。

6、不是我们今天深究的主题。

7、之前Msir案例过O型腿的矫正教程。

8、今天我们来看看X型腿怎么办。

9、也出现了一些肌力发展不平衡的问题。

10、就格外注意这个体态的问题。

11、如何改善你的X型腿问题。

12、臀部肌力不足（包括臀小肌、臀中肌、臀大肌、髋外旋肌），会迫使髋关节处在内收及内旋的状态。

13、如果你的臀部两侧向内凹陷、扁平下垂，就可能出现轻微的X型。

14、股内侧肌力不足（半膜肌、半腱肌），就会导致膝关节活动方向朝内。

15、小腿前侧紧张（腓肠肌、比目鱼肌、胫前肌）强迫胫骨内旋，导致髋关节发生内旋及内收，导致踝关节不灵活，最终出现X型腿。

偏瘫髋外旋怎么纠正

1、肱骨大结节是下列肌肉的止点小圆肌、冈上肌、冈下肌。

2、"肱骨踝上骨折合并正中神经损伤时，可出现拇外展功能障碍、大鱼际肌肉萎缩、掌侧拇、食、中指腹皮肤感觉异常或消失、环指桡侧半皮肤感觉异常或消失。

3、肱骨内踝移位性骨折常常造成尺神经损伤可出现同侧的环小指伸直，手指的外展、内收障碍，骨间肌萎缩、小指、环指尺侧半掌侧皮肤感觉消失、手背尺侧。

4、"5指皮肤感觉消失。

5、对于有移位的骨折的治疗原则是复位、固定、功能锻炼第三章。

6、容易引起骨不连是舟骨骨折。

7、常引起缺血性坏死的骨折是月骨骨折。

8、右手示指主动屈曲受限，被动活动正常，其原因是神经性麻痹。

9、"手部骨折的复位要求是功能复位。

10、手外伤病人手部应固定的姿势是功能位。

11、舟骨骨折，若固定不良，最容易引起的并发症是骨不愈合。

髋关节外旋矫正图解

1、老年人髋部骨折的易发因素有骨质疏松、神经肌肉反应和协调能力下降、长期服用镇静药物、饮酒。

2、髋关节脱位的类型包括后脱位、前脱位、中心脱位。

3、3髋部骨折的康复治疗目标有屈髋》90，外展》。

4、5股骨干骨折内固定方式通常有髓内钉内固定、交锁髓内钉内固定、加压钢板内固定。

5、6临床上股骨踝骨折按部位通常分为单踝骨折、双踝骨折、粉碎性骨折、复杂性骨折。

6、7闭合性胫腓骨骨折病人选择切开复位的情况包括手法复位失败、严重不稳定性骨折、多段骨折。

7、8按AO分型法，股骨踝部骨折通常分为带锁髓内钉、加压钢板、外固定器。

8、9胫腓骨骨折使用带锁髓内钉固定的优势有不影响骨折端软组织包装、能保持股的长度、控制旋转应力好、骨折固定稳定。

9、10开放性胫腓骨骨折术后预防伤口感染常可应用紫外线疗法、超短波疗法11骨性踝穴的组成包括腓骨远端、胫骨远端、距骨。

x型腿髋关节内旋

1、身高是定数，腿型可不是，谁不想拥有顺溜的双腿。

2、当心XO型腿找上你麻烦。

3、今天把X型腿的评估与康复矫正给大家进行讲解，有相关困扰的朋友可以学习一下，最后还有矫正的小方法，不妨一试。

4、X型腿是很多人腿不直的重要原因，特别是女性，这样的腿型首先是影响美观，俗话说：“美不美，看大腿。

5、关于腿型问题，我在之前的分享当中也提到过，不管是O型腿还是X型腿，除了一小部分遗传导致以外，另外一份都是由于不良的习惯以及运动顺上造成。

6、但是必须要说的，基本上的O型腿和X型腿通过了解其成因和通过体态评估之后，在运动康复进行矫正的。

7、我们前面分享了关于O型腿的，今天我们来说说，X型腿的成因和相应的危害。

8、我们会从X型腿的症状评估危害康复动作几个方便进行讲述。

髋内旋x型腿

1、X型腿又叫膝外翻，是指双腿自然伸直或站立时，两膝能相碰，两足内踝分离而不能靠拢为主要表现的畸形状态。

2、我把他分成以上四类如图。

3、就是髋膝踝三个关节一起转了一下，这种X型腿会伴随内八字和足外翻。

4、看膝盖和脚，是不是和我们上面示意图画得一样。

5、膝关节超伸指的是腿完全伸直后，膝关节出现一个反向的角度。

6、膝关节充分伸展后出现反屈并不算一个不正常的现象，很多人的关节折叠范围就是比较大，但是如果因为肌肉控制力不够或者站姿不好，站姿时不得不依靠关节卡死（也就是超伸）来维持站姿，就会出现第二种X型腿。

7、髋关节踝关节是正位，但是膝关节的关节面歪了，通常是佝偻病或者幼儿时期发育不良，又或者成年后的骨炎。

8、一旦硬骨质成型，就无法矫正了。

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