1、如何练就一双直腿－－－XO型腿的矫正。

2、到了拼腿的季节，但是腿不直，不敢穿小裙子，不敢穿袜裤，不敢照全身照……心酸☹️，这些都是腿不直惹的祸。

3、我的腿说是X型腿吧但是脚踝可以并拢，说是O型腿吧膝盖又能并拢，通过查阅各种资料表明我这种腿型是XO型腿，而且是可以矫正的。

4、因为这种腿型大多是平时走路和运动出力不正确造成的，于是综合多方面资料和请教，我总结了下面一套矫正动作。

5、按照理论和动作练习了一个多月，感觉腿型有了明显的好转，小腿外翻的肉已经回来了一些。

6、把这些总结出来，和大家一起分享。

7、请先将双腿合并，自然站直，观察一下自己的膝盖和脚踝位置。

8、如果膝关节内侧和踝关节内侧可以相互并拢，则是正常腿型。

9、如果是膝关节可以并拢，而踝关节中间不能并拢，双膝可并，而双脚向外张，很可能是X型腿了。

x型腿能矫正吗

1、X型腿是很多人腿不直的原因，特别是女性。

2、这样的腿型非常影响美观，腿不直会给我们漂亮的大长腿大打折扣，如果腿不长还是X型腿，那就更扎心了。

3、但我相信这样的腿都是潜力股。

4、今天这篇文章就来拯救我们的腿型。

5、腿型问题不仅仅是影响美观，更会让我们的髌骨、关节外侧结构受力过大，长此以往会发生髌骨软化、膝关节炎等，最终造成膝盖疼痛。

6、X型腿会使膝关节生物力发生改变，Q角增大，髌骨外移，股骨大多内收内旋，这种改变又会影响骨盆、腰椎的改变，牵一发动全身，真是祸不单行福无双至。

7、无论你是男生还是女生，无论是为了美观还是为了健康，矫正X型腿都是十分必要的。

8、首先我们来看一看什么是X型腿。

9、X型腿又叫膝外翻，是指双腿自然伸直或站立时，两膝能相碰，两足内踝分离而不能靠拢为主要表现的畸形疾病。

走路有点x型腿怎么矫正

1、有的人很早就有发现自己X型腿，但由于没有重视或不知道怎么办，两踝之间的距离越来越大，X型腿越来越明显，给自己造成了极大的困扰。

2、所以赶快自己评估一下，若有X型腿积极行动起来吧。

3、▼观察两脚踝间的距离站直，双腿自然并拢，观察两腿如果两个膝盖以及脚踝都能够并拢起来，说明你的腿型问题不大，不必过于担心。

4、如果你的两个膝盖能够并拢，但脚踝无法正常并拢，就要考虑是否出现了腿型的异常。

5、可观察两脚踝之间的距离：如果距离小于1.5cm，算正常的腿型。

6、5cm-3cm之间，考虑存在有轻度的X型腿。

7、距离为3cm-6cm之间，考虑存在中度的X型腿。

8、如果距离大于6cm，就要考虑存在重度的X型腿了。

9、X型腿外侧半月板受压，可能存在着外侧半月板的损伤。

x型腿怎么矫正

1、影响腿型的美观和身高想要大长腿的女孩子，如果出现了X型腿，那简直是相当致命打击。

2、损伤膝关节引起疼痛X型腿下膝盖外侧关节间隙减小，受力增加，容易造成外侧半月板受压，同时内侧副韧带被拉长，从而造成膝盖内外侧的疼痛。

3、x型腿是如何损伤膝盖的。

4、造成全身受力的异常X型腿往下会影响到踝关节，往上会影响到髋关节、腰椎，甚至颈椎，导致腰痛和颈痛。

5、X型腿如此影响美观和我们的膝关节，那接下来就让我们通过科学的训练去改善它。

6、下面的训练需要你每天坚持去做，一个月之后就能看到明显的效果。

7、如果你觉得自己的情况比较复杂，可以参加我们的线上腿型训练营，专业老师手把手带你康复~。

8、X型腿的人大腿都会向内，我们纠正的时候需要把大腿向外去纠正。

轻度xo型腿怎么矫正

1、2014年12月底，由于宝宝走路脚趾是往里的，家人觉得不正常。

2、于是去泸定路儿童医院骨科看医生。

3、医生诊断下来宝宝x型腿，需要矫正。

4、穿矫正鞋就可以了，大概穿个2年左右，扳回来就好了。

5、还开了张买鞋的处方单，到云岭路东渡大厦泽鑫药房买鞋，一双普通的矫正鞋500多（一口价，无折扣）。

6、穿了到现在大概有3个月。

7、宝宝脚也没什么好转，于是又挂了市六人民医院的骨科陈博昌医生。

8、今天上午刚从医院回来，又庆幸又恼火。

9、庆幸的是宝宝走路属于正常的，宝宝属于韧带比较软的一类小孩，这类孩子走路不是很稳，身体自我调节成x型，使得自己走路更稳当。

10、如果硬要矫正成直的反而违反了儿童的正常发育。

11、陈医生还特意化了个示意图给我们看（实际也因为他带了4个学生，在给他们临床讲课）。

x型腿怎么矫正有效

1、我宝宝现在到6月底正好3岁，正处于x型腿最严重的时期，随着年龄的增长，7岁再次回到正常走路姿势。

2、那又问医生了，7岁时还是这样呢。

3、他很肯定的告诉我们：不会，肯定会好的。

4、只有极少数的小孩才不行。

5、现在多让宝宝走走路就好了，不需要干预。

6、但恼火的事，是原来儿童医院的医生和假肢厂的老板娘再婚，为了推销她的产品，误导家长去买矫正鞋。

7、怎么可以为了自己的利益，不顾事实情况呢。

8、践踏了神圣的医生这份职业。

9、不知道有和我有类似经历的妈妈么。

10、但图片反了，呵呵，凑合的看吧。

11、宝宝刚出生时，都是o型腿。

12、到了18月－2岁时，腿形到达正常。

13、之后又开始变为x型腿，2岁半－3岁顶峰。

14、慢慢的到了7岁又回到正常。

15、这是小孩的脚的生长规律。

16、不需要干预，干预了反而起到坏作用。

x型腿怎么矫正最有效

1、我想一定是多数姑娘和小伙子的梦想。

2、大多数情况下是因为自己日常习惯造成的。

3、比如O型腿，X型腿，OX型腿。

4、开腿一时爽，合拢疼半年。

5、究竟因为什么，造成的合不拢腿。

6、不是我们今天深究的主题。

7、之前Msir案例过O型腿的矫正教程。

8、今天我们来看看X型腿怎么办。

9、也出现了一些肌力发展不平衡的问题。

10、就格外注意这个体态的问题。

11、如何改善你的X型腿问题。

12、臀部肌力不足（包括臀小肌、臀中肌、臀大肌、髋外旋肌），会迫使髋关节处在内收及内旋的状态。

13、如果你的臀部两侧向内凹陷、扁平下垂，就可能出现轻微的X型。

14、股内侧肌力不足（半膜肌、半腱肌），就会导致膝关节活动方向朝内。

15、小腿前侧紧张（腓肠肌、比目鱼肌、胫前肌）强迫胫骨内旋，导致髋关节发生内旋及内收，导致踝关节不灵活，最终出现X型腿。

x型腿怎么矫正图解

1、O型腿是因为什么原因导致的。

2、上海O型腿可以矫正过来吗。

3、爱美人士较明显的露腿时节到了，然而自己是O型腿就让人十分自卑，不能让外人看到。

4、那O型腿是因为什么原因导致的。

5、学名膝内翻（X型腿的学名是膝外翻），表现就是双腿自然站立时，双足内踝可以相碰，但是双腿的膝盖不能靠拢。

6、O型腿的出现主要有两种原因。

7、一是由于某些遗传性疾病或者是某些软骨类疾病，例如由于缺乏维生素D所导致的佝偻病，这种情况多发于青少年，如果你没有早期做矫正，成年之后的矫正难度非常大，而且需要专业医生指导进行矫正。

8、第二个原因则是日常行为懒散、不良体态。

9、O型腿矫正的三种方式：。

10、顾名思义就是通过捆绑的方式对腿部进行加压固定，让腿朝着直的方向生长。

11、缺点是用力不当容易损伤腿部组织，并且见效慢，坚持难，一旦解绑很容易反弹，而且只适合轻度O型腿。

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