1、老师前一阵子发表了，膝超伸引起的小腿粗短的文章。

2、最近很多粉丝私信说“不是膝超伸，就是单纯腿粗的怎么办。

3、”老师拗不过，所以今天来再说说女人的第三张脸——大长腿（女人的脸咋就这么多。

4、前阵子维密面试，老师被人间腿精刷屏了，真想知道这些小姐姐是跟造物主说了什么好话。

5、细和长只能算合格的腿精。

6、一个完美的腿精还要满足传说中的“五处紧贴、四处分开”。

7、即在立正的状态下，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖五点贴紧，而这五个地方之间的四处分开。

8、老师在脑海中第一个想到的就是张梓琳了，腿型教科书，出场自带bgm，拍照无需PS。

9、大多数人的腿多多少少存在不完美，常见的腿型问题有x型，o型，xo型（复合型）。

10、如果你想了解自己属于哪一类，身体放松站立，观察腿部线条：。

x型腿成年后能矫正吗

1、X型腿学名叫膝外翻，就是小腿外扩。

2、膝盖可以并拢，但小腿和脚踝不能并拢。

3、X型腿出现在女孩子身上会比较多。

4、特别是日本女孩，本身跪坐文化容易引起骨骼变形，又热爱内八走路，慢慢就形成了X腿。

5、美腿代言人大幂幂其实也是x型腿，存在一点小腿外扩的情况，路拍图两膝盖会打架。

6、X型腿不但影响体态的整体效果，视觉性偏矮，而且造成膝关节外侧间隙压力大，长此以往，引起关节退变。

7、O型腿也叫＂膝内翻＂，是指两腿自然站立时，脚踝可以并拢，但膝关节内侧无法并拢，看起来就像英文字母O。

8、允儿就是O型腿，尤其是穿紧身裤的时候更明显。

9、小腿肚鼓出来一块，腿部外轮廓线外移，还会显得胯宽。

10、膝内翻大多是遗传导致的，长期穿高跟鞋，不正确的走姿、站姿和坐姿也会造成。

x型腿多大可以矫正

1、对于“O型腿”来说，内侧的关节承受的压力增加，会加重关节软骨磨损，容易造成膝关节炎。

2、XO型腿是双脚、双膝还有大腿内侧都能并拢，但小腿不能并拢。

3、X和XO型腿的区别就是，X型腿脚踝是无法并拢的。

4、​吴昕就是典型的XO型腿，小腿腿肚间的缝隙比较大，外翻显得腿部更壮了。

5、腿长并不是腿美的决定因素，腿直才是。

6、我知道你们都在期待纠正大法对不对，如果对自己的意志力有信心，能坚持下去的，那就可以继续看下去。

7、如果只是看一下，收藏一下就算了的。

8、体型体态特别是腿型问题改善是非常花时间的。

9、找到自己腿型出问题的原因。

10、女生的体型，一定程度和遗传有关。

11、先天性的骨骼问题基本上只能通过医学手段来调整。

12、当然通过长时间的自律性体型塑造有几率改善。

x型腿矫正能长高吗

1、多年的不良习惯毁了腿型。

2、这种是最常见的，也是可以通过调整可以改善的。

3、有些女孩子全身都瘦，唯独腿粗，这类大多是因为长时间不运动，并且久坐造成的造成血流不畅，脂肪水分堆积，浮肿型腿粗。

4、能运动就多运动，能站着就不坐着。

5、跷二郎腿时间一长，不仅影响血液循环，导致腰椎与胸椎压力分布不均，引起身体失衡，腿部骨骼容易变形。

6、运动姿势不准确，过度强化缺少放松。

7、运动姿势不准确，发力不准确，训练前后不放松，你们害怕的肌肉腿就是这样来的。

8、运动后一定需要放松，让肌肉回到自然状态，长期不规范的运动和放松动作，会让某一部分肌肉处于长期的发力状态，导致比例失衡腿型变形。

9、既然你都看到这里了，那一定要练上三个月才行。

10、6️⃣盘腿伸展：可以矫正外翻，改善XO型腿。

x型腿矫正完高2cm

1、受“X”型腿折磨20多年的熊阿姨近日在深圳大学总医院换上金属膝盖后，不仅腿不疼了，行走自如，身高还增长了7厘米。

2、深圳新闻网2019年8月23日讯（见圳客户端。

3、深圳新闻网记者刘梦婷通讯员杨柳吴小庆）拥有一双逆天大长腿，是很多女性的梦想。

4、熊阿姨却从来没有奢望过有一双“美腿”，她只想着，哪一天两条腿不疼了，就够了。

5、受“X”型腿折磨20多年的她近日喜出望外，在深圳大学总医院换上金属膝盖后，不仅腿不疼了，行走自如，身高还增长了7厘米。

6、熊阿姨的腿，膝盖并起来，脚踝却离得远，远远看起来，就像个字母“X”。

7、熊阿姨也知道自己的腿型“不好看”，年轻时就很少穿裙子，一年四季都是穿长裤盖着。

8、除了不太美观之外，这样的腿型走起路来也有些别扭，因为重心不一样，她好多鞋子都是内侧先磨坏了。

x型腿矫正后身高会变高吗

1、对于小孩子来说，想要治疗o型腿的症状，一定要及时的去医院接受手术治疗，能够非常有效果的让自己的病情有所缓解，而且还能够变高，对自己骨骼的发育也是非常好的，这点非常的重要。

2、对于通过手术让自己o型腿症状有所缓解的病人一般都能够变更后三四公分，这样能够有效的让自己的骨骼更加健康的成长，而且不会出现摔倒的症状，都是非常好的，所以一定要及时去医院。

3、还有一点也是非常重要的，那就是对于患有o型腿症状的患者，平时就尽量不要再去吃一些特别油腻的食物了，应该多吃一些胡萝卜，西红柿西兰花番茄这类非常健康的食物，来补充一下营养。

4、所以总而言之，对于患有o型腿症状的患者，可以通过手术的方式让自己的身高变高，而且能够变高三四公分，这些都是非常好的，所以一定要及时去医院。

xo型腿纠正能长高多少

1、✅改善之前，你先确定好自己的腿型。

2、仙女们可以自己对照自己的腿型看一下，然后再对症下药。

3、原先我是知道自己腿型不好看但一直都觉得是胖的，才导致大腿走路天天摩擦摩擦很尴尬，慢慢减肥才发现，虽然腿细了，但腿型依然丑的惨不忍睹这时候开始关注原来是自己的腿型有问题。

4、我现在坚持瘦腿不如直腿，有时候在街上会看到特别瘦的小姐姐，但腿不直，美感也少了很多，所以一定一定一定咱们要把腿型改善了。

5、X型和XO型真的是我们女生最常见的问题腿型了，大体是因为走路姿势，会翘二郎腿等等这种不科学的姿势，所以首先要做的就是好好走路，不要翘二郎腿。

6、其次我做的是以下几个动作加上腿部按摩，每天坚持做一遍，就够了。

7、臀桥是非常好的训练臀部的动作，因为在这个动作中，除了髋关节，没有其他关节有明显运动，是只针对臀部的高效动作，能充分的感受臀部发力，对于一般不容易找到臀部训练感觉的童鞋来说，比较推荐。

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