银川o型腿矫正

0 次阅读 整形资讯 2021-12-03 22:45:09 本文章由注册用户  小源  上传提供

1、作为一名曾经重度并且正在运动矫正的O型腿患者,用我的经历来谈一下切身体会。

2、我今年24岁,男生,按照生理学常识来说,骨骼已经停止发育,而这也是众多O型腿患者的疑问所在,成人(特指已经停止生长发育的人)能矫正O型腿吗。

3、我的O型腿具体什么时间开始的已经记不清了,最早关于O型腿的记忆是在小学一年级(1997年),姥姥对我说你的走路姿势不对,怎么用脚外侧走路。

4、当时根本就没有意识,也不曾想过这会给我后来的身体造成什么样的负面影响。

5、等到了小学五年级(2002年)的时候,我的腿就已经明显的不直了,随之而来的是驼背的烦恼,父母亲人多次提醒也没在意过。

6、就这样一直发展,直到高中的时候我才真正的意识到,我竟然是O型腿患者。

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1、在11年的时候,我的双膝之间的距离在放松站立的时候,已经可以很容易地横放拳头了,当时双膝的距离已经在10cm左右了。

2、好多人说O型腿不就是腿不直吗,网上不是有绑腿成功的案例嘛,绑呗。

3、百度有个O型腿吧,里面有一个很火的帖子,讲的是一个女生如何绑腿并成功直腿的过程,我想说的是,我很敬佩她的毅力,人前潇洒就要人后受罪,确实了不起。

4、但是佩服归佩服,我却极度地不赞成这个方法。

5、任何的矫正都有被动和主动两种方法,被动矫正就是绑腿、带背背佳之类的主观不努力的矫正,主动矫正当然就是锻炼矫正了。

6、最重要的是,对于O型腿来说,常常伴随着驼背、骨盆前倾等症状,绑腿只能治标而不能治本。

7、如果你是中度或者重度O型腿患者,不要轻易去尝试绑腿。

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1、不要轻易地绑腿,如果你绑腿之后没有极大的毅力一直坚持到你双腿笔直的那一天,O型腿会弹甚至加重会让你悔不当初。

2、很多人在尝试之后觉得太苦,坚持不了几天就放弃了。

3、下面开始讲我自己的矫正方法。

4、我并没有按照网上的方法去矫正,而是通过瑜伽来矫正,而且练习瑜伽也是进半年才开始的。

5、O型腿是因为走路姿势不对,脚掌外侧受力,进而导致膝外翻,所以矫正首先得从走路姿势说起。

6、就是用脚掌内侧走路,让身体重力落在脚内侧。

7、用脚外侧走了好长时间的路,突然改成脚内侧会很不舒服,也很不习惯,没关系,时间长了就习惯了。

8、这个很重要,你必须重新学会用脚内侧走路,不然以后即使你矫正成功了,错误的走路姿势会把你打回原形。

9、青蛙趴是初期不错的方法,但是很苦,很难有人坚持下去,而且青蛙趴在你能比较轻松地趴下去之后,其实已经没有多大作用了,而这个时候O型腿并没有得到多大矫正。

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1、矫正O型腿的另外的方法就是压腿。

2、对绝大多数人来说,练习竖劈叉要比横劈叉容易,所以我说的压腿要先从竖劈叉的压腿开始(具体压腿方法请自行百度)。

3、很多人会说我腿部太僵硬,根本就没法压腿。

4、而且O型腿患者腿部内侧韧带本来就比正常人短,更难拉伸,所以要做好思想准备。

5、因为O型腿患者在一天之中晚上最严重(如同人的身高晚上最矮一样),睡觉之前拉伸一下会有效抑制O型腿的发展。

6、每天或者每两天做一次跑步后拉伸,不要超过三天,如果开始压腿的初期超过三天再做拉伸,拉长的韧带基本就有又回到三天之前的状态了。

7、大约在三个月到半年左右,基本上都可以做竖劈叉了。

8、这个时候就可以开始横劈叉的压腿了。

9、当你可以横劈之后尝试着横劈的同事前趴让胸部贴地,如果你能做到这个程度,你的O型腿(哪怕是像我这样的重度患者)基本上就矫正的差不多了。

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