1、简介|运动康复和慢性疼痛结合疗法咨询。

2、由于现在很多人非常的关注O型腿这个问题，可能是审美观的驱动，使得人们关注这个问题要比自身的健康甚至还要多一些。

3、索性就聊聊这个话题。

4、O型腿其实并非是运动医学的定义或者整形外科的定义，是一种俗称。

5、原因是因为看着英文字母“O”，所以后面就演变成了大家现在所口口相传，通俗的O型腿。

6、膝外翻或通常对应于膝部向外弯曲引起腿部向外弯曲的弯脚现象。

7、但这说法也常常导致解剖畸形时出现混淆，为什么会出现这样的情况，因为解剖术语的翻译一部分来自希腊文，一部分来自拉丁文。

8、所以关于这样的描述也是有很多的，如：“O型腿”，“膝内翻，膝外翻”“胫骨内旋，股骨内旋”。

9、O型腿对外在形象的影响。

10、在解剖术语中，有一条线，叫做中轴线，越接近中轴线的比例就越对称，但这个很少有人到达这个标准，所以我们追求外在美的时候，也要最终现实的差异化。

亲身经历o型腿矫正成功

1、O型腿不一定会导致疼痛和相关的适应症。

2、在生物力学研究过程中，数据是这样得来的，。

3、髋内收肌群疼痛（腹股沟）。

4、这些问题中，很多的患者都有骨骼发生方向上的变化，也就是我们看到的OX腿型。

5、因此从这些数据来看的话，OX腿型和这些病证是存在一定的关系，至于概率我觉得很难讲，除非能证明一个OX型的腿型多长时间发生上述的病征或者一定会发生上述的情况，在相关的文献，论文，并未得到确切的证实。

6、比如老年人O型腿那么严重为何没有发生疼痛，有些人一直也是O型腿并没有发生疼痛，在大街上看到有些跛行的人，也并未发生相关的症状。

7、接下来我们来看一下骨头之间的相互关系。

8、距下关节在踝部的位置决定了其旋前时会影响小腿（胫骨及腓骨）的相对位置。

o型腿矫正5个有效方法

1、旋前导致小腿旋转，即过度旋前引起腿部向内过度旋转。

2、踝关节距下关节和胫腓关节之间，以距下关节为参照物膝关节是枢纽关节，但通过小腿内、外旋转，它又有3°左右的旋转来配合正常旋前。

3、过度旋前造成小腿过度内转，同样迫使膝关节内转超过其正常的3°范围。

4、伴随膝关节内转的增加，膝关节、软骨和半月板的压迫力也随之增加。

5、也增加了膝关节韧带、肌腱和肌肉的拉伸。

6、过度旋前与下列这些病症相关：。

7、髋关节的过度旋转还会引起骨盆移动。

8、过度旋前引起小腿、膝、大腿及髋部的内转，导致骨盆向前移动（骨盆前移）。

9、双侧足部过度旋前是比较常见的现象，这时这个骨盆向前移动，人体重心也随之改变。

10、从软组织外科学的角度来看待O型腿。

11、而且是立竿见影，并没有任何的训练。

儿童o型腿矫正5个有效方法

1、02:28我要投诉可以到医院做手术治疗，也可以通过矫正器矫正的方法进行治疗。

2、希望你注意合理饮食，加强营养，适当的补充钙质。

3、经常参加一些户外运动，做一些腿部的伸展性练习，如正压腿，侧压腿，锻炼大腿内侧肌肉。

4、也可以直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，每天做20～3O次。

5、或是坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间，如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

6、也可以用专业的矫正带进行腿部的矫正练习。

7、以上是对“O型腿，请问怎样康复治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

8、虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。

o型腿矫正治疗

1、“O”型腿的矫正方法具体如下：（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。

2、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。

3、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

4、先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动。

5、再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

6、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。

7、如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

8、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。

9、如何矫正O型腿稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。

10、下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。

o型腿怎么矫正有效

1、尽可能的下腰深蹲效果会更好。

2、双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。

3、呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。

4、简易运动矫正“O”型腿作者：胡铭1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。

5、肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。

6、两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。

7、两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。

o型腿的矫正康复会经过哪几个过程

1、两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。

2、练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。

3、两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。

4、如何预防儿童O型腿、X型腿。

5、SAYYES怀孕的时候，胎位位置、羊水多寡、胎次、胎儿本身大小、压胎现象等，都可能会对胎儿腿型异常有影响，宝宝出生后，“内翻变化、外翻足”则是最为常见的腿型异常。

6、一般所谓的O型腿是指两侧对称的膝内翻。

7、儿童成长到一岁半至三岁间，会逐渐腿型的发育会逐渐转变为外翻(外观看起来为X型腿)。

8、宝宝一出生他的腿型可能因为长期的弯曲，所以一出生就有呈现O型腿的现象。

9、若真的要知道小朋友的O型腿是否真的严重到需要治疗的程度，可以带至医院做一些检测，如利用X光检查他的膝盖角度弯曲的角度是否过大，否则只需持续观察即可。

O型腿应该怎么矫正?

1、若宝宝腿部弯曲的角度没有变大，但是当小朋友随着年龄增长，合并出现其它的问题，例如七坐八爬较一般正常宝宝还要落后许多，或是到了2岁走路还是常跌倒等等现象，可能就需要考虑宝宝是否在粗大动作上的发展较为落后。

2、少部分有O型腿的宝宝是因为家族遗传的因素所致。

3、如果爸爸妈妈自己本身的腿型就有点内八或O型腿的现象，若小孩子有出现类似的状况，属于正常状况，不需过于惊慌。

4、外八并不是一个症候群，有时候会合并很多问题，除了生理性的问题之外，也有可能会出现其它病理性上的问题，”很多宝宝刚出生时，他的脚可能呈现内八的姿势或整个足部翻到身体中心内侧的情形。

5、有时候宝宝的脚会自动回复到正常位置，或利用手指头轻轻一拉，也有可能因此回到正常的位置，若可以轻易回到正常位置的，就是属于生理性的内、外翻足。

o型腿矫正最有效的方法

1、一般只要有经验的医师，当宝宝刚出生，一看到他的腿型有些微的异常，通常会实时处理，轻轻的推一下，以确定利用外力矫正，可以帮助宝宝的脚回复到正常的位置。

2、家长注意随时注意儿童的腿行，“自然观察比一切都重要，才能第一时间了解是否有异常的情形，”除了依靠医师的专业检查之外，要注意几个重点，掌握首要时机矫正宝宝腿型：一、主观的感受：宝宝叫痛的时间是不是很频繁。

3、外型上的变化：走路姿势很奇怪等。

4、功能上的表现：宝宝常常跌倒、走没几步路就喊腿酸等，都是家长平日可以观察的，只要发现不对，还是带至小儿专科检查，才是最正确的做法。

5、医师小叮咛了解小朋友的整体发展及变化，这才是最重要的，很多腿型异常及疾病，对孩子的整体发展来说，只是一个过渡期，重要的是，家长是否可以了解小朋友应有的发展及变化。

O型腿康复

1、想要让宝宝有个强壮的身体及骨骼，均衡营养、运动，是永远不变的方法，很多家长买了许多加强骨骼功能的营养品、补给品，效果却不如多运动及补充充分的营养。

2、专家特别建议家长，舍弃昂贵的营养品，回归到最自然的方式，就可以得到健康的体魄。

3、虽然趴睡不一定直接证明会对宝宝的腿型造成不良的影响，但是当宝宝趴睡时，会让小朋友的脚踝呈内翻或外翻状，长时间下来，也可能影响他的腿型。

4、一些正在学爬或是学走路的小朋友，可能会爬一爬就坐起来的状况，小朋友跪坐时，他的脚大多成外翻状，这时候家长们最好尽量帮宝宝移动脚型，帮他回复到正常的状态，不过还是尽量避免让他跪坐比较好。

5、正确坐姿与错误坐姿：1.很多小朋友喜欢跪坐，会让腿型成W型，这样是错误的坐法。

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