1、28:47我要投诉“O”型腿的矫正方法具体如下：。

2、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲。

3、做20～3O次。

4、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20。

5、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停。

6、每次停耗10秒钟，做5～10次。

7、先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋。

8、再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

9、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。

10、如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

11、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。

12、稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。

13、下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。

14、尽可能的下腰深蹲效果会更好。

亲身经历o型腿矫正成功

1、双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。

2、呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。

3、简易运动矫正“O”型腿。

4、弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。

5、肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。

6、两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。

7、两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。

8、两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。

25岁还能矫正o型腿

1、09:51我要投诉病情分析：。

2、O型腿矫正带是会有帮助的。

3、同时建议做一些相关的锻炼以帮助琦恢复，相信长时间的坚持是会有效果的。

4、24:01病情分析：。

5、O型腿在医学上称为膝内翻,俗称“罗圈腿”,“弓形腿”,“箩筐腿”.指的是在膝关节处,小腿的胫骨向内旋转了一个角度,故此称为“膝内翻”。

6、O型腿的矫正方法包括：手术,仪器,夹板,绑腿,锻炼,矫正鞋垫等.。

7、虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。

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成年o型腿还能矫正的方法

1、O型腿的矫正方法包括：手术,仪器,夹板,绑腿,锻炼,矫正鞋垫等.手术适应于O型腿程度非常重,或者已经并发骨性关节炎,出现关节疼痛的患者.。

2、非手术矫正方法：稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点.下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正O型腿很有效.尽可能的下腰深蹲效果会更好.。

3、双手叉腰,上身保持直立,双腿张开15--20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷.呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复10次.。

4、答病情分析：手术适应于O型腿程度非常重，或者已经并发骨性关节炎，出现关节疼痛的患者。

5、手术的好处是被动治疗，矫正立竿见影，不需要恒心和坚持。

23岁o型腿可以矫正过来吗

1、缺陷是手术技法不同，大多需要截骨，痛苦和风险大，费用高。

2、目前比较理想的手术方法是骨外固定矫形技术。

3、该技术于80年代由俄罗斯专家传入我国，成为矫形骨科领域的重大突破性技术，利用生物力学原理纠正各种骨畸形效果明显，痛苦小，住院时间短，患者可在康复锻炼中自行调节矫形器，直到效果满意。

4、非手术矫正方法，其原理基本一致，都是通过松弛膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。

5、从而使胫骨外旋，达到矫正目标。

6、“O”型腿的矫正方法具体如下：。

7、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲。

8、做20～3O次。

9、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20。

10、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停。

11、每次停耗10秒钟，做5～10次。

三十多岁o型腿能矫正吗

1、13:13我要投诉病情分析：。

2、您的情况是缺钙引起的,平时要注意眵按摩一下的.。

3、最好上医院拍片检查一下看骨头是否有问题,一般这个年龄段矫正治疗可能性不大的.。

4、14:45我要投诉病情分析：。

5、23岁了就比较难校正了,可以手术.但是如果不是很严重的话,最好是不要管他,毕竟手术也是一个损伤.可以通过穿裤子来修饰腿型.。

6、如果不是很严重的话,最好是不要管他,毕竟手术也是一个损伤.可以通过穿裤子来修饰腿型.。

7、如果不是很严重的话,最好是不要管他,毕竟手术也是一个损伤.可以通过穿裤子来修饰腿型.。

8、18:29我要投诉病情分析：。

9、直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做20～3O次.。

10、弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20～30次.。

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