1、膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。

2、当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻，即O型腿。

3、为什么普遍认为O型腿就是骨头弯了。

4、认为O型腿都是骨头弯了，是一种误解。

5、O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。

6、因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。

7、形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。

8、由于腿内侧肌肉少，会导致双腿间的缝隙别大。

9、外侧肌肉多，就显得胯宽，下肢臃肿、腿短，上下不协调。

10、那么如何判断我们是否是O型腿呢。

11、下面是常见的3种自我测试方法:身体直立，两眼平视，上肢自然下垂，两足并拢。

12、常态膝距:两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松，双膝关节内侧的距离。

矫正o型腿的

1、中度在3～10cm之间。

2、主动膝距:腿部和膝关节向内用力并拢，双膝关节内侧的距离。

3、根据常态膝距和主动膝距的大小，O型腿分为轻度、中度和重度。

4、Q角:采用解剖学体位，以髂前上棘为起点向膝盖中点做一条垂线，以髂前上棘为起点向地面再做一条垂线，两条垂线之间的夹角称为Q角，Q角大于15°为O型腿。

5、如果出现O型腿怎么矫正呢。

6、锻炼大腿内侧力量。

7、O型腿通常大腿外侧肌肉过紧，应放松，而内侧需要加强，解决大腿内外侧肌力不均衡改善大腿内收、内旋肌群的肌力不足的问题，使大腿恢复到正确的位置。

8、近代研究证明健康的肌肉是身体核心的收缩先于四肢的运动，激活较慢参与运动的核心肌群，可以缓解腰背疼痛和稳定身体姿态。

9、通过加强人体的核心肌肉练习可以使全身的肌肉达到平衡，提高人体的腰椎、骨盆、胸椎及颈椎的稳定能力，改善身体重心的调节能力，达到巩固O型腿矫正效果。

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1、核心力量训练如下链接：。

2、核心力量训练，不只有平板支撑。

3、大腿肌肉筋膜的自我放松。

4、O型腿通常大腿外侧肌肉过紧，应放松，由于现在的生活及工作大多长期处于坐姿，髋屈肌群长期处于缩短的状态，有针对性的拉伸过紧的肌肉，矫正骨盆的平衡性。

5、泡沫轴放松大腿外侧（髂胫束）。

6、世界上没有两片完全相同的叶子，也没有两条完全相同的O型腿。

7、所以想要矫正O型腿，我的建议是，先了解是什么原因造成的O型腿，再谈矫正方式。

8、O型腿分为先天因素和后天因素，先天因素主要是遗传性和婴幼儿时期疾病因素造成，大多属于骨质改变性O型腿。

9、而后天因素最常见的就是不良的生活习惯和姿势导致，多属于软组织失衡性O型腿。

10、其次是类遗传因素，父母有O型腿，孩子在学习走路习惯模仿行为，也会导致O型腿，这个也属于软组织失衡性O型腿。

四维矫形o型腿是什么

1、所以在任何治疗矫正前，应该先弄清楚自己是什么原因导致的O型腿，不要盲目的相信某一种方式可以改变所有的问题。

2、在O型腿的形成原因上，很多人有误区，觉得O型腿骨头弯了怎么也能治。

3、O型腿确实大多数从小就有，视觉上小腿挺弯的，但大多数并不是小腿骨弯了，而是骨头错位，失去了正常的位置。

4、矫正腿型的关键，在于恢复下肢正常的力线，也就是，让骨头回到它正常的位置。

5、如何让骨头回到正常位置。

6、大部分受腿型问题困扰的朋友，都不仅仅只是腿型的问题，也就是，你需要矫正的不只是腿。

7、近期治疗的一名O型腿患者。

8、她不仅仅只是O型腿的问题，还伴随：高低肩、膝内翻、探颈、驼背、骨盆前倾、膝过伸的体态问题。

9、找到病变的精确位置，通过对失衡的软组织松解，再加以形体锻炼。

四维矫形O型腿正步骤

1、仅仅6天的时间，体态问题改善的同时O腿型也得到改善。

2、了解人体力学平衡的原理就明白，当你身体某个部位出现了问题，其他部位为了保持平衡会相应的做出改变。

3、矫正O型腿不仅仅要治腿，而是一个整体。

4、很多种不良的体态都和O型腿有关，例如骨盆前倾：骨盆前倾是生活中比较常看到的体态问题，分为以下几种形态：前倾体态、大C型体态、挺腹翘臀体态（下交叉综合征）。

5、骨盆前倾还很容易造成膝过伸或者髋内旋等腿型的问题。

6、单纯的膝过伸就会有可能转变为X型腿、内八字脚。

7、而膝过伸加上髋内旋会容易造成O型腿。

8、最常见的软组织失衡为主的O型腿该如何矫正。

9、软组织按紧张的程度由轻到重可以分为：痉挛、挛缩、硬化、钙化、骨化。

10、一般的训练拉伸对痉挛很有效果。

谁做过微创矫正o型腿

1、再看了一下其它知友的回答，一般说是绑腿，还有说是瑜伽、拉伸、舞蹈之类的纠正形体。

2、刚才我测了一下，出乎意料地自己不是o型腿（因为我腿蛮粗的，记忆中以前膝盖好像不能合在一起），现在倒是能合在一起了。

3、但因为对这个问题不太懂，不敢乱回答，我个人觉得绑腿这个可能不太靠谱，只是一种天然直觉，如有不对，欢迎指出。

4、我的想法时露珠你自己都没有发现自己是o型腿，那么应该不会太严重，对你的生活也没有什么大的影响。

5、绑腿什么的就别去了，不过可以加强腿部力量，练练腿，拉拉伸，调整腿型，毕竟大男人也太需要一双美腿，咱强壮、够用就成～。

6、腿部脂肪填充本身就是塑形效果，不是彻底改变o型腿，而且填充厚度很难达到完美，身体也没有那么多赘肉可以贡献的啊。

北京o型腿矫正医院

1、如何才能有效矫正O型腿。

2、59:24分享。

3、O型腿就是大家常说的罗圈腿，基本上都是由于膝关节韧带发生变化，骨盆变形，脊柱弯曲而引起的。

4、大多数的O型腿，都是不良姿态和习惯造成，给患者的外在美观造成了一定的影响，那么，如何才能治疗O型腿呢。

5、随着医学技术的不断发展，O型腿是可以进行矫正的，临床上根据患者朋友不同的膝内翻程度，采用不同的治疗方式，具有一定的效果，主要的矫正方式是：。

6、居家o形腿矫正方法：。

7、双手自然下垂，双腿中间夹住一块毛巾。

8、双手扶住椅子，夹紧毛巾，慢慢往下半蹲。

9、蹲到腿部较酸的位置，停留5秒后，一边吸气，一边站起来。

10、o形腿矫正方法是腰杆打直，重心落在整个脚掌上。

11、手术o形腿矫正方法：。

12、手术适应于o型腿程度非常重，或者已经并发骨性关节炎，出现关节疼痛的患者。

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1、手术的好处是被动治疗，矫正立竿见影，不需要恒心和坚持。

2、缺陷是手术技法不同，大多需要截骨，痛苦和风险大，费用高。

3、整骨矫正o型腿方法：。

4、坐在地板或床上，背打直，双腿并拢，膝盖一定要碰在一起。

5、用橡皮筋或轮胎皮等弹性很强的绳子，将小腿紧紧地裹住并固定住。

6、如果O型腿不是很严重，只是影响到美观，那么不建议进行手术O型腿的治疗。

7、矫正O型腿可采取截骨手术的方式，必然会留下手术刀口和疤痕，对于O型腿的受术者(尤其是女性)来说，比较影响美观。

8、做完矫正手术后，骨头的愈合也需要数月时间。

9、O型腿的治疗还需要注意的是，如果过早矫正，随着生长发育，存在第二次手术的可能性。

10、建议尽量在生长发育停止之后进行手术。

11、通常O型腿是由于胫骨弯曲引起的，所以一般的矫正手术是进行胫骨上端外翻截骨。

o型腿矫正术

1、我是小学六年级的时候开始绑腿睡觉，就是绑小腿那一截。

2、经常半夜醒来腿都是麻掉的。

3、坚持了一段时间，应该只是个把月，因为实在是很难受。

4、虽然达不到百分百的直，但是现在我很用力地站两腿是可以并拢的。

5、而且我是小腿骨往外生长的，要改变确实比较难…不过我现在已经很知足拉。

6、要矫正一定要从小开始矫，小的时候骨头还没定型。

7、隐居时代回复日期：:33:48。

8、我不是O型腿但我是外翻。

9、就是大腿部分是可以并拢的，到了膝盖位置开始弯曲。

10、我是小学六年级的时候开始绑腿睡觉，就是绑小腿那一截。

11、经常半夜醒来腿都是麻掉的。

12、坚持了一段时间，应该只是个把月，因为实在是很难受。

13、虽然达不到百分百的直，但是现在我很用力地站两腿是可以并拢的。

14、而且我是小腿骨往外生长的，要改变确实比较难…不过我现在已经很知足拉。

o型腿矫正手术靠谱吗

1、0型腿又称膝内翻，就是以双下肢自然伸直站立时，双侧足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的体态特征。

2、下面这位美女的腿型其实很常见，我们常常在街上也会看到O型腿的人，有的人觉得O型腿没有危害，只是影响美观而已。

3、O型腿到底有什么危害呢。

4、O型腿的人，由于大腿曲线变化，从正面看，显得腿短，上下肢比例失调。

5、O型腿患者两条腿之间巨大的缝隙，在视觉上非常不美观。

6、由于O型腿的人，大小腿都是骨骼外侧肌肉多，内侧肌肉少，这样导致下肢外轮廓线更加外移。

7、O型腿的人，由于身体重量过多集中于膝关节内侧，在行走时，不易保持平衡，容易摇摆，形成鸭子步，步态难看。

8、这同样是由于O型腿危害导致的。

9、对健康的影响，由于O型腿破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。

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