1、女子为矫正O型腿模仿“青蛙趴”，髋关节“罢工”疼得走不了路。

2、27岁的小雯是一名公司文员，平时工作长时间久坐对着电脑，很少有时间运动。

3、小雯逛街时看上了一款紧身牛仔裤，但因为自己是O型腿，穿上去后很不合身。

4、她想起网上有“青蛙趴”的视频，称可以拉伸大腿内侧韧带和肌肉、矫正O型腿，她决定试一试。

5、她模仿青蛙趴在地上的姿势，把膝盖慢慢向两边打开，还让室友帮忙往下压。

6、刚开始练习时她觉得特别疼，但还是忍痛坚持。

7、当天晚上她感觉腰酸腿疼，以为是自己很久没运动的缘故，休息一下就会好转，可没想到第二天疼痛越来越厉害，完全无法下地走路，坐卧不宁，于是只能坐着轮椅来到武汉市中心医院后湖院区疼痛科就诊。

8、经核磁共振检查发现，她的髋关节广泛水肿，且有大量积液。

青蛙趴矫正腿型

1、现在很多人都有“o”型腿以及“x”型腿的问题，这不仅会影响到美观，时间长了还会对骨骼造成伤害。

2、所以大家应该及时的进行矫正，只要使用正确的方法来矫正，都能够起到效果。

3、青蛙趴能矫正xo腿吗。

4、青蛙趴这个动作能够矫正xo腿。

5、形成xo型腿的原因，除了先天性因素和盆骨前倾以外，有很多都是肌肉生长不当，造成了外翻的现象，比如平时站姿、坐姿不正确等。

6、出现了xo腿的情况，就可以通过青蛙趴来矫正。

7、青蛙趴的做法是面朝下俯卧，将双手弯曲，要用手肘来支撑，让大腿、臀部和小腿慢慢的向两侧展开，一直展开到90度，同时需要让腹部收紧。

8、在达到了90度以后，要让大腿内侧以及胯骨逐渐的靠近地面，这时候需要将重心放在臀部。

9、在做青蛙趴这个动作时，要在膝盖下垫上毯子，否则趴时间长了会让膝盖很痛。

青蛙趴可以矫正O型腿吗

1、【青蛙趴】青蛙趴的正确姿势图解，青蛙趴的好处与危害有哪些。

2、那么青蛙趴究竟有没有效果呢。

3、那我们的美女朋友，又如何来正确的做青蛙趴呢。

4、下面毒蛇网小编就来分享给大家：。

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青蛙趴真的可以矫正o型腿吗

1、又到了露腿的季节，拥有一双修长的美腿是每一位女生的愿望。

2、但普通人的腿型往往是后3种。

3、如果是O型腿、X型腿，可以纠正吗。

4、重庆唯医骨科医院康复科的张迪主任来帮您。

5、教方法之前，先教你判断自己的腿型，如果明确地知道自己就是O型腿、X型腿，请跳过诊断篇，直接下拉看纠正方法。

6、直白来说就是：在脚尖与脚跟贴紧的状态下立正站好时，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖等五点，必须贴紧，而这五个地方之间则必须有四处是呈现分开的状态。

7、胫骨点高/身高=25.44%。

8、小腿长/身高=亚洲女性平均为21.30%。

9、大约是胫骨点高的3/4。

10、上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63%。

11、如果你的身高160cm，那么你的胫骨点高应该是42cm左右，最大圆周应该在32cm左右，上围32cm，中围26.5cm，下围20cm左右。

青蛙趴能矫正o型腿吗

1、不论前面还是后面，内缘应该是一条垂直线，而外缘要体现一定的弧度。

2、在自然的站姿中，大腿贴近，但是膝盖无法靠拢，用力夹紧也无法贴近则为O型腿。

3、轻度O型腿：常态膝距在3厘米以下。

4、重度O型腿：常态膝距大于10厘米。

5、膝盖靠拢，两足跟靠不拢。

6、X型腿是指两足并立时，两侧膝关节能碰在一起，而两足跟无法靠拢，走路出现两膝打架互碰的步态。

7、双脚并拢后只有膝盖能接触到，大腿小腿间都有缝。

8、脚踝和膝盖可以靠拢，。

9、只是小腿（胫骨）分的很开。

10、当骨盆前倾时，膝关节的压力陡增，大腿骨和胫骨之间的协作平衡被打破，再加上臀部肌肉的无力，继而会导致大腿骨内旋，最终，导致XO型腿。

11、如果你有以下症状，那证明你的O型腿或者X型腿可能是由于严重的疾病导致的，需要去医院检查：。

青蛙趴能改善o型腿吗

1、弯曲的非常厉害，例如两脚踝间距大于8cm，两膝关节间距大于6cm。

2、X型腿在7岁后仍然持续存在。

3、如果没有这些症状，可以通过下述的练习来纠正腿型，拥有完美的大长腿。

4、你可以这样做：走路时，学会重心放腿内侧。

5、良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

6、刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间一长就自然了。

7、一有空就记得做腿部夹紧动作。

8、这样不仅能够矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿。

9、蹲起矫正法锻炼小腿内侧肌肉。

10、你可以这样做：双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去。

11、脚掌往左右两侧以“一”字形站立，膝盖绷直，从大腿根部、膝盖内侧、小腿肚、脚跟4点连成直线，令双腿并拢站直。

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