1、家长平时不会注意到的孩子健康死角，在悄然受到孩子日常不良习惯、穿鞋不当等影响，出现扁平足、后足外翻等足部问题。

2、大概4岁之前的宝宝脚跟是会稍微向外倾斜的，而且脚底因为脂肪较多有假性扁平足，这些都是正常的现象。

3、因为孩子的足部还未发育完全，随着孩子年龄增长逐渐垂直，一般在13岁左右能发育完全。

4、但出现了后足外翻情况没有好转还往严重发现发展也不用着急，可以配矫正鞋和矫正鞋垫来帮助孩子干预足部生长。

5、当你发现孩子站立两膝并拢时，两膝踝关节之间的距离超过9cm，就可能是X型腿了，需要尽早矫正，如果超过15cm就有可能是重度膝外翻。

6、要想真正纠正X型腿，建议给宝宝使用矫正鞋或矫正鞋垫。

7、因为X型腿的宝宝，腿部外侧肌肉紧绷，而内侧肌肉松弛。

告诉你o型腿怎么矫正

1、而矫正鞋垫是内高外低的，当穿戴矫正鞋垫时，宝宝的外侧比较紧的肌肉会被拉伸，逐渐松弛，直至恢复正常。

2、但要强调的一点是，第一次使用的矫正鞋和矫正鞋垫最好是到专业机构进行定制购买，如爱。

3、俗称“罗圈腿”，医学上叫做“膝内翻”。

4、诊断是否是O型腿，有一个标准：即两条腿自然伸直或站立时，如果您的踝关节能相碰，而膝关节不能并拢，即称作O型腿。

5、你的O型腿是什么程度。

6、根据常态膝距（即自然放松状态下两个膝关节内侧之间的距离）及主动膝距（用力伸直两腿并紧双膝关节后，膝关节内侧之间的距离）可分为1、2、3、4度。

7、1常态膝距3厘米以下，主动膝距为02常态膝距3厘米以下，主动膝距大于03常。

8、我开始在yahoo网站上，用英文搜索，看看欧美那边有没有解决方案，现在找到了3个网站，但是是付费的。

o型腿怎么矫正好

1、我从13年初就开始在贴吧关注南山哥了，很遗憾没能成为南山哥带的第一批O友。

2、前段时间回贴吧发现“一般O型腿矫正说明贴”没有了之后，感觉这辈子可能都和南山哥无缘了，关注原帖的人都会知道南山哥为了这个O型腿矫正付出了很多心血，因为很多原因南山哥还闭关了很久，一度曾想放弃O友们。

3、我是90后，从小学四年级发现自己是O型腿的，知道自己是O型腿后，从来不敢穿紧身裤，夏天也不会穿裙子什麽的，常年把自己包裹在运动裤里。

4、后来初中的时候开始绑腿，断断续续绑了一阵子，后来放弃了（可能自己也知道这是不可能会矫正好腿型的）。

5、我是无意中发现“一般O型腿矫正说明贴”的，但是我一看到这个帖子，我就知道这才是O型腿矫正最正确对身体无伤害的办法。

O型腿应该怎么矫正?

1、希望能帮到您。

2、-----------------------------。

3、那就不用做了，歇着吧。

4、白纸黑字明明白白告诉你，只要有初中水平都看得懂，看得懂的自然会信心百倍。

5、只有看不懂的，才会非要看别人怎样，别人又能给你证明什么。

6、即便别人证明，又关你什么事，别人给张考了100分试卷，不等于你能考出同样的分数。

7、我都搞了3年了，要进展资料还不容易，不过发那些玩意有什么用。

8、o腿的形成时间非常的长，一般是有十几年的或者更久。

9、它的根本原因是垮关节不正，大腿迈腿的趋向性不正，导致出来的一系列连锁问题。

10、但这个要慢慢矫正，恢复周期同样也是漫长的。

11、必须要有正确的认知，才会正确对待这个问题。

12、意思就是说，要有足够的用心，才能做得好这件事，同时，时间是漫长的。

矫正o型腿最有效的一个方法

1、​​O型腿的出现及矫正越早干预越好，这需要来自家长的关心及关注。

2、如果这个时期的学生发现了自己的腿不直，出于爱美的原因也会做一些错误的动作来掩盖自己的双腿。

3、他们不知道这些动作不能改变O型腿反而还会加重腿的程度。

4、比如经常夹着膝盖，站立的时候双腿交叉着站等。

5、还有一些人的O型腿也是在中学时期造成的。

6、这些人一般属于爱运动类型，在中学时期的学生爱好某项体育运动，他们可能就会一到课余时间就会从事这个运动。

7、长时间的带球，踢球，使腿超出了正常人体受力的承受能力，长时间的局部受力使关节上的韧带牵拉关节使关节发生位移，就会导致O型腿的产生。

8、9岁的一个顾客的家长：我们发现孩子有腿不直的现象后就开始在网上查询各种方法，寻找正确的方法进行干预。

o形腿矫正方法百度百科

1、本回答旨在针对O/X型腿的跑友们，介绍相关知识以及如何矫正O/X型腿。

2、许多人知道O型腿/X型腿与膝痛、小腿疼痛存在一定关联，即O/X型腿的跑友容易导致髌骨劳损、胫骨内侧应力综合征等典型伤痛，这是不是就意味着O/X型腿的人不适合跑步。

3、他们跑步是否会必然发生伤痛。

4、我来详解这个问题。

5、顶尖的马拉松运动员也存在O/X型腿。

6、让我们看一组顶尖马拉松运动员比赛图，图中画圈的地方真实显示了部分运动员同样存在O/X型腿，也就是说O/X腿型的人不适合跑步一说是以讹传讹，没有足够证据显示O/X型腿不能跑步。

7、O/X型腿照样可以成为优秀的长跑者.。

8、当我们正常站立时，正常腿型表现为双脚并拢时膝盖也可以互相完全靠拢。

9、如果双脚并拢时，膝盖无法完全靠拢，两膝之间存在一定空隙，就是所谓O型腿，又叫做罗圈腿，学名叫做膝内翻。

o型腿怎么矫正有效

1、当两膝盖完全靠拢时，如果两脚却无法完全靠拢，就称为X型腿，或者膝内扣，学名膝外翻。

2、O/X型腿的人跑步容易发生伤痛的原因何在。

3、不管是O型腿还是X型腿，我们都称之为下肢力线异常，所谓力线异常就是指骨骼排列不太整齐，从而使得受力有可能发生改变。

4、那么O/X型腿引起的力线异常是导致跑步伤痛的根源吗。

5、首先我们看看X型腿，X型腿的人由于膝盖往里扣，导致膝盖Q角增加（大腿股骨与胫骨不成一条直线，而呈现一定锐角）。

6、这样在跑步过程中，大腿前侧股四头肌用力蹬地时，会存在一个较大的分力使得髌骨向外滑动，这就有可能使得髌骨正常运动轨迹发生破坏，导致髌骨与股骨之间的摩擦增多，从而导致髌骨软化。

7、由于膝盖内扣，使得身体重量就过多集中于膝关节外侧关节面，会导致膝关节外侧软骨面磨损。

o型腿怎么矫正方法

1、同样的道理，O/X型腿的人也不会必然发生跑步伤痛，因为这还跟腿部力量和其他因素有关。

2、正如同专业的马拉松运动员也有可能是O/X型腿，但不照样没有伤病，并且成绩优秀么。

3、O/X型腿的人加上力量不足导致的错误动作模式，才会诱发跑步伤痛。

4、O/X型腿的人的伤痛问题如同一个巴掌拍不响。

5、O/X型腿的人有可能是先天遗传，也有可能与后天软骨发育障碍、外伤、骨折等引起的后遗症、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等有关。

6、比如日本女性中O型腿的人较多，这可能与日本女性从小就在榻榻米上生活，经常跪坐有一定关联。

7、但这也并没有妨碍日本女子中长跑一直保持优良传统，并涌现了高桥尚子、野口等一批优秀运动员。

8、骨骼长成的形状几乎不可改变，但是不是就意味着对于O/X型腿的人没有办法预防或者减少跑步伤痛发生概率呢。

o型腿矫正的四种方法?

1、通过针对性的力量训练或者康复训练，可以弥补O/X型腿所导致的不正确的受力，从而大大减少伤痛的发生。

2、相比O型腿，X型腿更容易导致髌骨劳损，对于跑步的影响更大，这是因为大腿股骨本身存在一定内收Q角，Q角的加大就是X型腿。

3、我们无法改变已经形成的O/X型腿，但通过针对性的力量强化，可以减少跑步腾空落地过程中，由于力量不足而导致的膝盖不稳，并减少髌骨的异常运动轨迹，这对于预防和减少伤痛意义重大，接下来看看怎么练。

4、针对X型腿的矫正性力量训练。

5、现代运动科学研究发现，大腿外侧的臀中肌虽然不如跑步时主要用力肌肉——臀大肌发达，但它作用非凡。

6、臀中肌具有稳定骨盆和膝关节，减少下肢受伤的重要作用，长在屁股上的肌肉居然可以减少膝伤，简直就是隔山打牛啊。

如何改善o型腿六种简易方法教会你

1、因为臀中肌的功能如下图所示动作——大腿外展，而X型腿的人其实就是表现为大腿过度内收内旋从而发生膝内扣。

2、加强与内收内旋功能完全拮抗的肌肉，也即臀中肌的力量，就可以有效控制不正常的膝内扣。

3、膝内扣动作得以控制，就自然纠正了髌骨异常运动。

4、而对于过度X型腿导致的足弓塌陷问题，也可以通过强化小腿深层提拉足弓的肌肉——胫骨后肌训练，来强化足弓保持。

5、膝关节最后15度伸膝强化。

6、X型腿的人容易发生髌骨向外滑动，通过该动作可以促进股四头肌内侧头收缩，从而制约髌骨向外滑动。

7、侧卧位直腿上摆。

8、该动作可以强化臀中肌，减少膝内扣。

9、注意要始终将注意力保持在臀部外侧肌肉用力，上举时脚尖始终朝前，避免出现脚尖朝上，同时动作速度不宜过快。

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