1、现阶段儿童骨科姚京辉大夫专注于育儿领域的儿童骨骼与形体健康，所以就这个问题我就详细来讲讲关于宝宝们O型腿的问题。

2、请大家关注公众号“姚教授育儿园”大量儿童长高、形体知识，并可以提供疾病咨询及预约挂号服务。

3、我们要了解什么样的腿型是O型腿。

4、O型腿专业来讲指膝内翻。

5、当宝宝两腿伸直，两脚跟并拢，而两个膝盖并不到一起时，就是O型腿了。

6、经常有宝爸宝妈带一岁多的宝宝来看门诊，很是心急：“姚大夫，我家孩子腿不直，会不会长大也这样啊，该怎么治疗呢。

7、两岁以前孩子腿型为O型腿，就是正常的生理现象，一般随着孩子腿部肌肉发育，是可以自行矫正的。

8、这个时候就好的方式，就是不去干预，观察两岁后孩子的腿型进展，如果慢慢变直，或者发展为X型腿，那就是正常的生理过程。

o型腿矫正的四种方法?

1、姚大夫还要提醒大家，也有一些特殊的情况会导致孩子O型腿。

2、炎症、佝偻病、骨骼发育不良、骨骼软化症、先天性骨骼生长障碍性疾病、四型粘多糖病或软骨外胚层发育不良、脊髓灰质炎、肿瘤或者脑瘫等原因可能引起孩子腿型的病变。

3、3岁以上的儿童如果内翻或外翻的成角超过了20度，两腿膝关节距离过大，或者两脚内踝超过5厘米，有很大可能是病理性腿畸形。

4、这时就要到医院请医生确诊治疗了。

5、轻度的O型腿（双膝距离小于5厘米）孩子避免盘腿坐。

6、对于大一点的孩子，滑滑车、踢毽子（脚向外勾）等活动也可帮助孩子拉伸腿内侧的韧带，慢慢纠正腿型。

7、大孩子也可以靠墙，夹课本站军姿。

8、或者找一个球或枕头夹在膝盖处，做起蹲的动作，每次做20组，一天3次，此方法主要锻炼内收肌（大腿内侧肌群）。

o型腿如何矫正变直

1、​拥有一双美腿是每个爱美之人的共同愿望，那么生活中我们应该如何去锻炼呢。

2、平时在公园或者运动场的时候，多做一些压腿运动，根据你腿的弯曲方向选择按压方向，注意一开始的时候力度不要太大，以免对你的腿照成伤害，要循序渐进，慢慢锻炼。

3、每天早晨都坚持跑步，跑步是一项非常好的体育锻炼运动，不单可以瘦身，强壮你的身体，还会让你的腿变得细长，跑步的时候要注意你的姿势。

4、在平时走路的时候，不要太快，尽量慢点，放慢你的步伐，可以练习你走路的姿势，这样也有助于你的腿伸直。

5、在工作的时候，坐在椅子上，可以做一些伸腿运动，做一段时间伸腿运动，然后再用手去按压弯曲的部位，不单有助于把腿伸直还可以起到瘦腿的效果，一举两得。

6、晚上睡觉之前，可以适当在床上做一些运动，比如两腿跪在床上，然后屁股坐在腿上慢慢向前移动。

o型腿不矫正会怎么样

1、你立正站直，两膝盖打直，不弯曲。

2、现在有两种情况，一是两膝盖靠紧，两踝关节不能靠紧。

3、二是两踝关节靠紧，两膝盖不能靠紧。

4、两踝关节靠紧，两膝盖用力向中间靠。

5、也可以这样，蹲起矫正法:双脚分开，与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去。

6、20次一组，每天2~4组不等，一般坚持一个月，会看到效果的。

7、不过不要绑太久，10分钟左右，不然局部会有血液循环不好。

8、没有药物可以改善这症状。

9、所以我刚开始就问你，有没有走路跑步不舒服，你说没有，就没必要了。

10、网上应该有卖矫正的器械，有的病人反应效果也不错。

11、治疗可以通过锻炼和手术。

12、不过保守的锻炼需要你持之以恒，而且起效慢。

13、手术的话起效快，不过要挨刀。

14、截骨的话是手术后马上看到效果的。

o型腿能不能自己矫正

1、一双好腿除了瘦，腿型也很重要。

2、腿的相对长度、视觉长度往往。

3、但是很多姑娘都有腿型的困扰，希望拥有一双笔直修长、走路带风的美腿。

4、可现实是残酷的，生活中的我们大多数是这样的。

5、完美的腿型，其实是很少见的，大家多多少少会有些腿型问题，如常见的O型畸形腿。

6、膝内翻（GenuVarum，或Bowlegs），俗称“O型腿”，是指双脚并拢时膝盖无法贴近，呈现O字形。

7、先将双腿合并，自然站直，观察自己的脚踝和膝盖。

8、如果踝关节内侧和膝关节内侧，能在这种站姿下相互靠拢，则是正常的身姿。

9、如果是踝关节靠拢在一起，而膝关节中间不能靠拢，双膝向外张，则很可能为O型腿了……。

10、引起膝内翻的原因有：先天结构影响（如股骨颈干角、内翻足间接导致）、生理（如性别）、后天营养不足（如缺乏VD）、走路姿势、站姿、坐姿。

怎样矫正o型腿

1、还有不同类型运动中也会加剧O型腿的程度。

2、高负荷的运动（篮球、排球、足球），这些有跳跃、急停不断变换方向的运动，都是O型腿的好发人群。

3、O型腿的朋友大小腿骨骼外侧肌肉多，内侧肌肉少，显得胯宽，小腿弯曲，腿失去了笔直曲线。

4、由于小腿膝关节下面向外突起比较多，显得小腿短，上下肢比例失调。

5、身体重量过多集中于膝关节内侧，行走时，不易保持平衡，步态难看。

6、O型腿除了不美观之外，还会使力线偏向膝盖内侧，这种结构影响了重心位置，导致膝盖受力不均，致使关节损伤（如半月板撕裂、软骨磨损等）。

7、因为O型腿的人在行走时，步态的推进期、接触期需要距下关节产生更大的旋前（Pronation）力量来维持平衡，否则脚踝就容易扭伤。

8、先前有一个针对0/X型腿人群平衡表现的研究统计，O/X腿人群在“静态平衡”“动态平衡”和“跌倒风险”评估中，膝盖内外侧稳定度比正常腿型的差很多。

o型腿矫正正确方法

1、06:20我要投诉病情分析：。

2、你好这位患者，根据你的症状描述，0型腿是要做手术的。

3、根据你的症状描述，0型腿是要做手术的，建议你到时去做手术。

4、以上是对“小腿不直，O型腿，能矫正吗。

5、谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

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o型腿到底能不能矫正过来

1、强化双脚内侧改善O型腿。

2、柔软脚关节与肌肉，再强化双脚内侧肌肉O型腿属于全身性的问题，首先先强化双脚内侧肌肉。

3、双脚笔直站立时，如果双膝间有缝隙的话，这就是O型腿。

4、或是双膝是并拢的，但是小腿部份却朝外侧弯，这也算是O型腿。

5、O型腿的问题不是只在于脚而已，连背骨、全身的骨胳也都歪斜了。

6、要矫正全身的骨胳不是件容易事，不过至少可以做体操强化脚部内侧肌肉，让双膝靠拢。

7、首先双脚打开，做屈伸运动。

8、先柔软关节和肌肉后再盘坐，双脚紧贴臀部，将双膝朝内侧压合10分钟。

9、洗完澡后就做这两个动作，持续做的话可确实有效地改善O型腿。

10、【1】双脚大大张开，双手置于膝盖上，先将重心置于左脚，弯曲左膝，伸直右脚。

11、【2】接着弯曲右脚膝盖，双脚交互做20次，伸直的那只脚膝盖里侧要拉展伸直。

o形腿怎么矫正

1、【3】盘坐于地板上，双膝并拢，脚贴臀部，感觉将双膝盖合，对双脚施力，保持10分钟。

2、方法：双手叉腰,上身保持直立,双腿张开15--20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷.呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复10次。

3、简易运动矫正“O”型腿。

4、弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。

5、肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。

6、两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。

o型腿怎么矫正方法

1、腿不直在生活中矫正的窍门。

2、O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。

3、所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。

4、良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

5、刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。

6、这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。

7、腿不直的衣服服饰搭配法。

8、腿不直的MM，可以选择长度在膝盖以下到小腿中央之间的款式，注意不要选择长度直到脚踝的款式，那样会把双腿全部紧裹住，让弯曲的线条更加明显了。

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