1、美丽的大长直白细腿，是所有男神女神的必要条件。

2、这一切都有一个前提，就是腿直。

3、所以我们就着重来讲讲如何拥有笔直的大长腿。

4、俗称罗圈腿，在医学上又叫「膝内翻」。

5、生理性的居多，很多是过去常见的佝偻病后遗症，也有遗传或肿瘤等情况，这类都属于病理性的。

6、如果需要矫正，通常情况下，需要找医生开刀做手术。

7、我们今天要谈的O形腿，大多是由日常的不正常走路、站立姿势造成的。

8、站立时，长期使用将重量全部压在一条腿上的「稍息」姿势，还有穿高跟鞋、走路外八字脚，或者跪坐、盘坐等，也比较容易造成O形腿。

9、很多人觉得叉着腿走路酷酷的，走着走着就变成了O形腿，还有日本妹子很多都有轻微的O形腿，比如新垣结衣。

10、男同学爱踢足球，也很容易造成O形腿，也就是常说的罗圈腿。

o型腿矫正的四种方法?

1、这三步下来，一般都有有明显改善，如没变化，可能成因会更复杂。

2、怎么判断是不是真正的o型腿。

3、医学上称为”膝内翻”。

4、以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。

5、O型腿分为先天因素和后天因素，先天因素主要是遗传性和婴幼儿时期疾病因素造成，大多属于骨质改变性O型腿。

6、而后天因素最常见的就是不良的生活习惯和姿势导致，多属于软组织失衡性O型腿。

7、其次是类遗传因素，父母有O型腿，孩子在学习走路习惯模仿行为，也会导致O型腿，这个也属于软组织失衡性O型腿。

8、成年后，能否通过锻炼矫正。

9、最常见的软组织失衡为主的O型腿该如何矫正。

10、软组织按紧张的程度由轻到重可以分为：痉挛、挛缩、硬化、钙化、骨化。

11、一般的训练拉伸对痉挛很有效果。

o型腿矫正术

1、另一种情况的o型腿矫正。

2、前脚弯曲，脚尖回勾，骨盆摆正，后面的腿尽量向后伸直，让臀部有拉伸感。

3、如果要增加强度可以趴下去，每侧30秒共3组。

4、屈髋屈膝，膝盖中间夹住一个东西，注意脚趾和脚掌踩住地，小幅度的横着走。

5、左右各15步算1组，做三组。

6、如何判断o型腿的轻重程度。

7、双腿并拢膝部无缝隙或略有缝隙，从膝盖内侧最高点到小腿肚内侧最高点做一条直线，直线到小腿内侧的距离小于0.5cm，为正常腿型。

8、轻度O型腿：双腿并拢膝部无缝隙或略有缝隙，从膝盖内侧最高点到小腿肚内侧最高点做一条直线，直线到小腿内侧的距离在大于等于0.5cm小于等于1cm，为轻度O型腿。

9、中度O型腿:双腿并拢膝部无缝隙或略有缝隙，从膝盖内侧最高点到小腿肚内侧最高点做一条直线，直线到小腿内侧的距离1cm—1.5cm之间，为中度O型腿。

o型腿能矫正吗

1、首先我们应该先明确什么是O型腿、是什么原因造成的O型腿。

2、O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。

3、指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。

4、O型腿主要的成因大概分为三类，一是发育性因素：在身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏，骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良，而出现膝内翻的改变。

5、二是失衡性因素：由于长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位，而形成膝内翻，在X线正位片上显示膝关节内外侧间隙不等宽，内侧间隙明显变窄。

6、三则是外伤或者其他疾病导致的。

7、运动矫正对失衡性因素造成的O型腿有较明显的效果，并且部分失衡性O型腿会同时伴随髋关节的外展移位。

o型腿真的可以矫正吗

1、一般是由于婴幼儿时期骨骼发育畸形引起的，常因1.5周岁前骨骼发育畸形、过早的从爬行过渡到步行等多种因素引起。

2、因为早期发育的原因，这种O型腿比较难进行矫正，所以各位家长在宝宝七周岁之前，需要对他的腿型多进行留意。

3、目前有O型腿问题的患者大多数都是属于后天性的。

4、内旋O型腿、外旋型O型腿、XO型腿。

5、后天不良的生活习惯。

6、腿部中间距离较大空隙，导致腿伸不直，影响气质、形象。

7、特别是对于姿态要求高的模特、空乘、飞行员等会有非常大的影响。

8、根据科学研究显示：中度的O型腿会让腿短2cm，不是你的腿不够长，都是因为O型腿。

9、修长的大长腿毁在了O型腿上。

10、长期处于O型腿这种状态，对于下肢的整体力线会有极大的影响，继而导致骨性关节炎、半月板损伤、髂胫束摩擦综合征、弹响髋等一系列运动损伤问题。

结构型o型腿可以矫正好吗

1、家长平时不会注意到的孩子健康死角，在悄然受到孩子日常不良习惯、穿鞋不当等影响，出现扁平足、后足外翻等足部问题。

2、大概4岁之前的宝宝脚跟是会稍微向外倾斜的，而且脚底因为脂肪较多有假性扁平足，这些都是正常的现象。

3、因为孩子的足部还未发育完全，随着孩子年龄增长逐渐垂直，一般在13岁左右能发育完全。

4、但出现了后足外翻情况没有好转还往严重发现发展也不用着急，可以配矫正鞋和矫正鞋垫来帮助孩子干预足部生长。

5、当你发现孩子站立两膝并拢时，两膝踝关节之间的距离超过9cm，就可能是X型腿了，需要尽早矫正，如果超过15cm就有可能是重度膝外翻。

6、要想真正纠正X型腿，建议给宝宝使用矫正鞋或矫正鞋垫。

7、因为X型腿的宝宝，腿部外侧肌肉紧绷，而内侧肌肉松弛。

亲身经历o型腿矫正成功

1、而矫正鞋垫是内高外低的，当穿戴矫正鞋垫时，宝宝的外侧比较紧的肌肉会被拉伸，逐渐松弛，直至恢复正常。

2、但要强调的一点是，第一次使用的矫正鞋和矫正鞋垫最好是到专业机构进行定制购买，如爱。

3、俗称“罗圈腿”，医学上叫做“膝内翻”。

4、诊断是否是O型腿，有一个标准：即两条腿自然伸直或站立时，如果您的踝关节能相碰，而膝关节不能并拢，即称作O型腿。

5、你的O型腿是什么程度。

6、根据常态膝距（即自然放松状态下两个膝关节内侧之间的距离）及主动膝距（用力伸直两腿并紧双膝关节后，膝关节内侧之间的距离）可分为1、2、3、4度。

7、1常态膝距3厘米以下，主动膝距为02常态膝距3厘米以下，主动膝距大于03常。

8、我开始在yahoo网站上，用英文搜索，看看欧美那边有没有解决方案，现在找到了3个网站，但是是付费的。

矫正o型腿最有效的一个方法

1、呼气时‎慢慢打开双‎膝，伸直站‎立，重复‎101‎弓步侧压腿‎，一腿压3‎0次，交替‎各进行22‎杠铃夹腿深‎蹲。

2、肩负中‎等重量的杠‎铃，两腿分‎开约同肩宽‎，慢慢下蹲‎至全蹲（膝‎角小于90‎度），然后‎快速夹腿直‎立，1组做‎8~10‎3并腿蹲‎起。

3、练习‎时可在膝关‎节下部扎一‎根绳子，效‎果更好。

4、儿童成‎长到一岁半‎至三岁间，‎会逐渐的发育会逐‎渐转变为外‎翻外观看‎起来为X型‎腿。

5、宝宝‎一出生他的‎腿型可能因‎为长期的弯‎曲，所以一‎出生就有呈‎现O型腿的‎现象。

6、医师强‎调，如果爸‎爸妈妈自己‎本身的腿型‎就有点内八‎或O型腿的‎现象，若小‎孩子有出现‎类似的状况‎，属于正常‎状况，不需‎过于惊慌。

腿o型能矫正吗一

1、虽然趴‎睡不一定直‎接证明会对‎宝宝的腿型‎造成不良的‎影响，但是‎当宝宝趴睡‎时，会让小‎朋友的脚踝‎呈内翻或外‎翻状，长时‎间下来，也‎可能影响他‎二、避‎免跪坐。

2、正‎确坐姿与错‎误坐姿：“O‎型腿”俗称‎罗圈腿，医‎学上称为膝‎内翻，外八‎字腿又称“‎X型腿”，‎医学上称之‎为膝外翻，‎是国内常见‎的畸形。

3、尤‎以青少年发‎病率较高。

4、‎男女青年如‎果得了这种‎下肢畸形，‎不仅失去了‎体型美，行‎走不利，有‎时还会影响‎参军、工作‎以致影响恋‎爱，有精神压抑，‎甚至悲观厌‎世。

5、‎造成“O”‎型腿和“X‎”型腿畸形‎的员主要原‎因是小儿的‎佝偻病。

6、有‎少部分是因‎软骨发育障‎碍，骨折、‎外伤、骨瘤‎等引起的后‎遗症。

o型腿需要矫正吗

1、你可能某个时候发现自己的腿不直开始烦恼，你可能不太确定自己尝试哪些方法会比较有效，你可能因为盲目纠正让自己的膝关节竟隐隐作痛......。

2、我们重新来科学认识我们的腿型，希望对你有所帮助~。

3、O型腿是一个比较普遍的问题，我们康复中心，腿型问题的会员群体非常庞大。

4、它带给我们的影响也非常大，不仅仅是不好看，更重要的是不正确的下肢力线，会加重我们的膝盖压力，造成膝关节的不可逆损伤。

5、俗称：“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”，足站立时，腿朝前看，腿的形态类似于O型。

6、O型腿就是膝内翻，是指双腿自然伸直或站立时，两脚踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。

7、这个时候你就可以站起来自己评估一下了，看膝关节和踝关节能不能够同时并起来。

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