1、09:31我要投诉病情分析：。

2、一般O型腿的年轻人骨质比较软,很容易校正.。

3、最好的办法就是用带子绑,每天晚上绑,早起拆下.方法是让你的同学或家人给你绑,绑膝盖处和脚腕处.不要屈腿.矫正期间肯定不好受,贵在坚持.矫正好了以后要克服不良习惯.坚持运动,增加体质,增加钙的吸收.。

4、59:43我要投诉朋友，你好，很高兴能够认识你解决疑难问题，请问孩子多大，建议可以先到正规的骨科医院进行咨询。

5、确认下骨头骨头是否有问题，希望可以帮助到你。

6、以上是对“怎样纠正o形腿啊，膝外翻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

7、虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。

o型腿膝关节内翻还是外翻

1、好消息好消息，答主写了这篇的QA篇，链接在末尾，大家如果读完这篇文章后如果要做手术的一定要看看，内含比这篇文章更多的有效信息，这篇文章主要是讲一下手术的一个流程～。

2、手术理论图（侵删）膝外翻，俗称X型腿，一直都是许多人痛恨的“美腿杀手”。

3、知乎中也有好多关于膝外翻的物理纠正方法，可惜的是这只能缓解轻度症状。

4、对于外翻角度超过15度且是骨头出了问题的人来说，还是需要进行手术。

5、许多人对这个手术可能都持观望态度，想做的同时却又害怕出现各种各样的问题。

6、作为这个手术的亲历者，我不知不觉中做这个手术已经快一年了，康复的也差不多了，想分享一下自己的经验。

7、希望能帮助到和我情况相似的人～。

8、（大家放心，我绝对没有任何的利益关系。

o型腿矫正成功的案例

1、.我在17年7月查出有挺严重的膝外翻。

2、第一张片子...一切的开始...本想拖一拖到中考以后，但18年1月复查时却发现更严重了，不仅角度增大，而且小腿出现了代偿性的弯曲，髌骨也增厚了。

3、第二张片子...看到力线的偏移了吗（所以要做这个手术的同志们越早越好。

4、不要等到身体出了其他问题再后悔。

5、商量了下就草率的决定立即手术。

6、我年龄不满16岁，在儿科做的手术。

7、因此可能会导致细节方面可能与成人有差异。

8、而且我也没办法给你们推荐医生...。

9、我只有一条腿有膝外翻，一条腿，一条腿。

10、因此会比两条腿的同志们稍稍轻松一些，康复部分也有不同。

11、在2018年的2月5日，我入院了。

12、入院后是一些常规的检查（查血查尿胸片查过敏什么的）在此不再赘述，跟着医生走就行。

o型腿膝内翻

1、不过要强调下，手术前一天最好要洗个澡，因为手术后会有一两周不能沾水的（−＿−。

2、在医院等待四天之后，时间来到了2月9日，也就是手术日。

3、我是第一台手术，8点多就被推进去了，还在等候区呆了好久（那里面巨冷）。

4、手术因为是静脉注射全麻，毫无感觉，全程心情相当平静。

5、（这段过程无可奉告...我也不知道发生了什么...）。

6、手术室里插钢钉时的片子。

7、钢钉和钢板的记录3.术后当天。

8、醒来的时候已经是12点多了，晕乎乎的就被推出来了。

9、听说手术用了一个多小时，但我沉睡了好久（仔细看记录单，我被记录了“嗜睡”......）。

10、醒来的时候腿上的局部麻醉还没过，一点都不疼，只觉得很兴奋很兴奋。

11、手术就这么做完了吗。

12、术后眼中的世界接下来的6个小时记忆中就只有一个字“渴”，特别想喝水却不让喝（怕麻药反应吐），而且不能睡觉不能抬头，只能干躺着等待时间的流逝。

膝盖内翻o型腿如何通过锻炼矫正

1、负责任的说O型腿可以矫正。

2、说说我以前，走路外八明显，o型腿，小腿之间夹本书都夹不住，。

3、现在小腿并拢很轻松，腿变直了，腿上的肌肉线条的也变得好看了。

4、下面说说的是怎么改善的：。

5、先清楚o型腿的形成，找原因，对症下药就好了。

6、这个应该跟遗传或者骨骼发育有问题，最佳修复时期是在小时候，14岁之前骨骼还没有完全定型，进行科学的调整改善，最重要的是养成正确的腿部受力姿势。

7、比较多主要有失衡性因素，由于在平时生活中长期不良姿势或活动的时候有不正确的用力习惯，都可能会导致支配关节的肌肉力学失去平衡，而肌肉力学失衡时间增长就会引起关节移位，从而出现不同程度的膝内翻。

8、（比如很多老年人都会有o型腿，这是肌肉力量和紧实度减弱，没有办法很好的保护和稳定骨骼和关节。

o型腿小腿外翻

1、总结来说，腿型发生变化跟肌肉有分不开的关系，肌肉的启动又跟平时的行为姿势有密切的关系。

2、往下看首先先了解各种腿型是怎么样的。

3、主要看o型腿，3.4都属于o型腿，与1正常腿对比观察，看腿部的肌肉走向，小腿更明显，3.4的小腿肌肉明显是向外的，从视觉上3.4的小腿就要比1的小腿粗，可以是同样体重，不一样的视觉展现。

4、既然大部分都是长期的肌肉不均衡导致的，那么我们的调整就从肌肉下手，下面分享几个瑜伽动作。

5、腿并拢半蹲，膝盖不要超过脚尖，上半身放松。

6、重点看上面图片的文字，如果腿弯曲依旧不能并拢的话，可以根据情况在双膝，双小腿之间夹东西，增加小腿内侧肌肉的启动。

7、（每次练习下蹲保持30秒，再向上直立双腿，重复练习，可以随自己的练习增加强度。

o形腿矫正手术

1、O型腿是由于髋关节过度外展，那我们先来松解一下髋关节的外展肌。

2、髋关节的主要外展肌是臀中肌、阔筋膜张肌和臀小肌。

3、这些肌肉不仅可外展髋关节，也能在负重运动中起到稳定的作用。

4、髋外展肌群的紧张既会造成骨盆平衡失调，引起髋部疼痛，而且也会出现腰痛和膝关节痛。

5、所以我们在康复它的同时一举多得呢。

6、第一个动作：使用泡沫轴放松臀中肌、阔筋膜张肌。

7、泡沫轴放松臀中肌（两分钟）2、泡沫轴滚阔筋膜张肌（2分钟）第二组动作练习髋关节内收肌肉，内收肌。

8、内侧抬腿（2分钟）。

9、首先我们应该先明确什么是O型腿、是什么原因造成的O型腿。

10、O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。

11、指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。

膝外翻o型腿怎么矫正

1、O型腿主要的成因大概分为三类，一是发育性因素：在身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏，骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良，而出现膝内翻的改变。

2、二是失衡性因素：由于长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位，而形成膝内翻，在X线正位片上显示膝关节内外侧间隙不等宽，内侧间隙明显变窄。

3、三则是外伤或者其他疾病导致的。

4、运动矫正对失衡性因素造成的O型腿有较明显的效果，并且部分失衡性O型腿会同时伴随髋关节的外展移位。

5、以下针对失衡性O型腿推荐几种运动方式。

6、两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～30次。

7、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持5分钟。

亲身经历o型腿矫正成功

1、两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。

2、双侧大腿外侧放松：可用筋膜枪或者泡沫轴。

3、虽然都是失衡性O型腿，由于各种个人因素，每个人的情况还是会有些不同，具体的运动方式会因人而异，要想取得最佳的矫正效果，应在专业人士指导下进行训练。

4、*本文作者为医瑞运动康复治疗师陈惠燕。

5、预约咨询康复服务（厦门/漳州/泉州）请关注公众号：厦门医瑞康复。

6、一般来说，O型腿很难说能靠运动矫正。

7、就算运动锻炼也是在矫正之后的康复训练，一定是要在专业人员的指导下训练的。

8、软组织按紧张的程度由轻到重可以分为：痉挛、挛缩、硬化、钙化、骨化。

9、一般的训练拉伸对痉挛很有效果。

10、但是成年人O型腿大多数失衡的软组织呈现的是一种挛缩的状态，挛缩的状态就好比是一块牛板筋。

o型腿纠正手术

1、吃过牛板筋的朋友应该知道牛板筋是很有韧性的，你可以尝试用力去拉它，是很难被拉长的。

2、所以单纯的靠运动拉伸是很难延长挛缩的软组织，这时候一定是要靠针刀松解这部分已经挛缩的软组织。

3、对紧张挛缩的软组织松解延长，对松弛无力的软组织可以刺激激活帮助修复。

4、对薄弱肌群进行力量训练，以建立起新的平衡，以此来矫正软组织失衡为主的O型腿。

5、O型腿通常被称为膝内翻，是指双腿在站直合拢的时候，两边的膝盖不能合拢，让双腿呈现O的形状。

6、如果膝盖的距离越大，你的O型腿膝内翻，就会越严重。

7、O型腿不仅会让你的腿看上去没那么漂亮，长远来看，O型腿让膝关节内外侧受力不均匀，会增加膝关节内侧的压力，增加患骨性关节炎的风险。

8、如果你热爱运动，尤其是腿部高冲击力运动，如跑步，则需要做好矫正工作。

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