1、我又有点心得，需然还没看到成绩。

2、就是按标准的走姿，大步走，脚跟向正后方而不是向内（常照镜走路），这时会感到大腿内侧肌肉的拉伸，这是因为O型腿平时是很少用内侧肌肉的，所以感觉会很强烈。

3、内侧肌肉的拉伸，也就是膝内侧韧带的拉伸，起到矫正的作用。

4、屈膝和挺跨，除了矫正股骨，还有加强内侧肌肉的作用。

5、内侧肌肉强了，走姿正确了，膝内翻就会适应这走姿而慢慢矫正，这是主因。

6、这与南山的因重力而矫正有差别......。

7、-----------------------------。

8、您指的是脚内侧发力走路吗。

9、这样确实会感到拉伸大腿内侧。

10、您指的是脚内侧发力走路吗。

11、这样确实会感到拉伸大腿内侧。

12、-----------------------------。

先天性o型腿可以矫正过来吗

1、法援律师从保护当事人权益的角度出发，提供了最佳的解决方案。

2、法援律师从保护当事人权益的角度出发，提供了最佳的解决方案，无奈引来当事人的误解和质疑。

3、直至李某维权成功后，才恍然大悟，明白法援律师的一片苦心，对辛苦付出的工作人员连连道谢。

4、李某于2016年7月22日入职深圳某公司担任外卖配送员，2017年6月13日在送餐过程中不幸发生交通事故。

5、因公司不按规定申报工伤，李某担心伤情对日后的生活有所影响，便前往南山区社保局自行申报工伤，由于劳动合同仅存一份，且一直由公司保管，所以申报未能成功。

6、7月31日下午，值班律师张原林接待了李某，认真研究证据材料后，建议其到南山区人力资源局投诉和申请调解，因为通过仲裁程序确认劳动关系存在法律风险，而且诉讼期间较长。

o型腿手术治疗

1、情绪激动的李某认为法援处办事人员相互推诿，当场暴怒。

2、但经过张律师和法援处工作人员的安抚、详细解释了到人资局投诉处理程序和调解的作用，并对调解与仲裁程序的优缺点进行一一比较说明，告知调解是最快、最好的方式。

3、法援处工作人员与南山区人力资源局取得联系，说明了李某的情况，将其案件材料转递过去。

4、将信将疑的李某到达南山区人力资源局，该局工作人员当即协调处理此事，最终李某与公司重新签订劳动合同，达成和解。

5、维权成功后，李某激动万分，专门赶到法律援助处致谢，“我还以为要一年半载才能确认劳动关系申报工伤，没想到经你们指引，立马解决了，真的太感谢你们了。

6、原来还误解你们，真是太不应该了。

7、”淳朴的语言表达群众的感谢之情，也体现了法援处和法援律师“急群众所急、想群众所想”，一心只为保障群众利益的服务宗旨。

o型腿矫正

1、能夹住一张纸做屈膝运动的时候，这一个部分已经完结了。

2、（这个部分一般在15天内可以完成，除非特别严重，或者做的量太少不达标，这样进展会慢时间也会久一些）。

3、然后才能进入下一部分，就是第二部分，第二部分完结了，然后进入第三部分，如此类推。

4、这个动作的感觉是：两条腿往由两边向中间旋转，夸关节里面会有酸胀酸痛或者有响声，这是正常的。

5、站直的时候是用力的，用力去站直，保持半分钟或者一分钟，然后再微微屈膝，再把膝关节内侧的两个窝相互靠紧，贴在一起，再去挺跨，就这样反反复复。

6、挺跨是一个坎，有的人几下就成功，有的是一般是一段时间几天或者十几天成功，也有的人半年才成功，这个以前的旧帖里有过各类情况的O友回复。

7、个人挺跨挺跨成功的感觉是忽然一下夸里面的关节滑动了一下，挺跨站直的时候，觉得两条腿往身后后移了，整个上身都挺了起来。

亲身经历o型腿矫正成功

1、挺跨成功意味着夸关节复位了，也就是大腿的外旋解决了。

2、那么夸关节复位O腿已经可以并膝了，O腿就好了吗。

3、挺跨是每天两到三次，每次做20分钟左右，一天两次三次，次数不限，以时间为准。

4、通常需要强化，一般要做20天到一个月的时间。

5、（挺跨，行走）。

6、当完成挺跨，接下来进入挺跨行走阶段，什么叫挺跨行走呢，很简单，就是挺跨加走路，我们在日常生活中，是要走路的，那么要走路的时候，先把挺跨这个步骤做一下，然后走路，然后在走路的过程中，停下来去挺一下跨。

7、走路的时候会觉得膝关节会有隐隐的不适感，会有痛感，但不严重，它的不适和痛感和你走路多少有直接关系，它为什么会疼呢，痛的原因是什么呢。

8、我将在后续的回复进一步解释清楚。

9、到了第三部分，已经到了矫正小腿的阶段了。

o型腿矫正手术

1、行走要进行一个月，一个月后将进入最后阶段。

2、（挺跨，行走，正压腿，弯腰反掌压腿）。

3、就是再挺跨，行走中，加入正压腿，和弯腰反掌压腿，这几样东西每天都做，也是非常简单的，不要复杂理解，就是每天都挺挺夸，压压腿，走走路。

4、如图所示，做到这个状态就可以了，然后经常这么做，两条腿轮流压，把它融入你每天的生活。

5、一下子做不到的，不要急，要慢慢来，慢慢去做到，然后经常压。

6、注意正压腿的时候身要正，压的那条腿腿部膝盖要向上，不要向旁边扭开。

7、弯腰反掌压腿：并腿，大脚趾和大脚趾并拢，脚跟和脚跟并拢，膝关节并拢，保持不要分开弯腰，反掌把手指交叉在一起，然后往下压，手掌压到脚面就可以了。

8、这个很多人一下子都做不到，对于O腿来说更难。

o型腿矫正成功的案例

1、是可以做到的，一段时间经常这么做就能做到了。

2、值得注意的是，到能做压腿的时候不要一开始就弯腰反掌压腿，先一点点正压腿，正压腿一段时间后再弯腰反掌压腿，这样会容易些，也没那么难受。

3、到了第四部分，便已经进入O腿的最后全面恢复阶段了。

4、O腿的问题在这个过程中会逐渐得到恢复。

5、南山屈膝法由这四个部分构成。

6、O腿的恢复时间有多久，这个问题太笼统，每个人不同，有严重的，轻微的，有男性，女性，有年龄大的，年龄小的。

7、以前在贴吧有关这个问题有不少回复，但现在不见了。

8、年轻的，轻度的，肯定恢复快。

9、日后我将会进一步解释屈膝法矫正O腿的内在原理，和对一些具体步骤的具体说明。

10、这个方法在O腿贴吧已经存在3年，本人跟进过两年，后续的补充说明贴就是1000多个，O友回复的反馈回帖上万条。

o型腿不矫正后果怎样

1、//img3.laibafile.cn/p/m/227023004.jpg......。

2、-----------------------------。

3、现在大腿有缝是很正常的，原因是跨关节错位了那么久，迈步趋向性不对，腿已经弯了，小腿已经往里弯进去了，是扭进去了。

4、要把小腿恢复到一定程度，站直缝才会消失。

5、将来的3部，4部分就是针对小腿的。

6、不急是好事，这个也急不来，就你目前这个情况估计要两年或者再多一些时间。

7、o型腿髋内部，腿骨和跨接触部位，关节是错位的，这个叫大腿骨外旋，尽量不用术语，就是说它是错位的，错位并不表示它哪里坏了，它哪里都没坏，这就像女人用的化妆品，用完后盖子没盖好，有多大的事情。

8、那盖回去就是了，没啥大的问题。

内旋型o型腿矫正

1、要明白这一点，不要听一些忽悠人的危言耸听。

2、如下图所示，O型腿跨关节，深色的那个圈那里，那里的位置错了，只是导致O腿的根本性原因。

3、夹书屈膝运动是让两腿膝关节逐渐靠拢，最后两膝并拢才生一个支点，红色那个点，让后我们通过这个支点用屈膝和挺跨这个方式，反过来迫使胯关节复位，你做到了，关节就复位了，绿色那个圈。

4、这个就是屈膝法，矫正跨关节错位的第一个基本原理。

5、这也是要解决的首要问题。

6、楼楼这次发的帖子简明扼要，易懂。

7、机智的楼楼这次千万不要歹人把帖子给弄没了。

8、不要绑腿就能治好。

9、以前都是记在笔记本上,做成文档打印下来。

10、看到您发的帖时间在凌晨，以后不要熬那么晚了。

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遗传性o型腿能矫正吗

1、要看明白那个原帖，不是一件容易的事情，它的次序步骤是以隐藏的形式存在，理解度不够的，有的看一年都没看明白次序，很多人以为这个方法就是从头到尾屈膝。

2、得感谢那个删帖的人，这样反倒给需要的人提供了方便。

3、谢谢南山的分享，但2.3.4部的图看不到呢。

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5、知道屈膝是怎么做的足够了，挺跨也不需要图，这是内感很强的东西，图也帮不上忙，走路怎么走不需要图，O腿矫正走路是有阶段性变化的，不需要图。

6、正压腿很重要，所以上了个图，以前在贴吧那么久也没上过图。

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8、做挺骻时，脚往下蹬，两个窝窝贴在一起，尽量站到最直。

以上关于【南山法矫正o型腿成功的】的内容只是一个大概，想了解更多整形知识、价格信息，可以点击 【在线咨询】一对一沟通