1、从简单的动作开始，练习开髋的动作，量变引起质变，瑜伽开髋也就变得简单啦。

2、还有个动作我也不记得叫啥了。

3、是周六野那个矫正的第一个动作。

4、我有时间想起来了就做一下。

5、今天看发现膝盖不那么内扣了。

6、最近在家里没事就想着练练腿，因为之前被小腿粗给弄得没有信心瘦下来打算自暴自弃了，然而还是不甘心_(:з」∠)_之前一直是林的瘦小腿加周的瘦小腿加女团腿和周的拉伸和几个别的动作。

7、最后一个图片是我最近做的动作再加上帕梅拉老师的马甲线和周六野老师里面我选了几个瘦腿的动作。

8、不过帕梅拉老师的臀腿我目前只能做第一个一首歌那个[笑哭R]今天又学到了几个动作准备实验一下。

9、我抱着试试的心态练的周六野老师的矫正，今天照镜子突然发现膝盖内扣好多了真的炒鸡开心。

青蛙趴后O型腿更厉害了

1、我觉得我应该是梨形身材[笑哭R]我感觉姐妹们如果上班能自己带饭吃最好的，家里的可以控制油盐。

2、我胖的时候是在外面吃的那几年胖起来的[捂脸R]本来也挺好，特别是腿胖了就好难瘦了……还有一点就是注意穿高跟的时候别扭脚了，如果扭了严重的话去医院看看。

3、我右脚踝扭过很严重后面会习惯性扭脚，当时没当回事emmmm然后腿型好像是那以后慢慢差起来的，可能扭脚后走路姿势有问题。

4、趴青蛙是舞蹈基本功里开跨的方法。

5、舞蹈练习的童子功都是从这个体式开始的。

6、?就是像青蛙那样趴在地上把膝盖慢慢向两边打开，大腿和屁股成九十度，大腿和小腿成九十度。

7、全身放松，慢呼吸，贴地，胯放松，直到胯根贴地，也就是趴的时候能感到腹股沟处的压力。

8、⚠️膝盖不适的，不建议练习这个髋部可在舒适范围内降至最低，保持姿势，至少做十次深呼吸[害羞R]趴青蛙练的是什么趴青蛙练的是稳定性和柔韧程度，拉伸大腿内侧韧带和肌肉，塑造优雅腿型。

青蛙趴瘦大腿吗

1、40:31我要投诉青蛙趴的动作主要是练习腿部的灵活性和柔韧性，通过牵拉韧带，美化腿部线条，减轻膝关节内翻的畸形，对于治疗O型腿有一定的功效，至于治疗的时间至少应在半年以上才可能产生一定的效果。

2、以上是对“青蛙趴治O型腿多久能恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

3、25:35我要投诉病情分析：。

4、如果是儿童还好一些，因为孩子的骨头是软的，可塑性强，如果是成人，就比较麻烦，因为骨头都已经定型。

5、具体多久一是看腿变形轻重，以及年龄等情况，无论是哪种情况，都要长期坚持下去，不要三天打鱼两天晒网。

6、虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。

青蛙趴真的可以矫正腿型吗

1、儿童o型腿指的是两个踝关节并拢，膝关节之间的距离超过了三厘米。

2、首先需要看一下宝宝o型腿的程度，如果是轻度的o型腿平时让孩子多练习走一字步，大多数情况是可以慢慢缓解的。

3、如果是中重度的o型腿那需要进行矫形治疗的，需要佩戴矫形器进行治疗，治疗的时间大约在1到2年。

4、o型腿是由于维生素d缺乏所导致的骨骼改变，这个期间需要常规的补充维生素d适当的补充钙剂，平时让孩子多晒太阳，多运动可能会好很多。

5、儿童o型腿指的是两个踝关节并拢，膝关节之间的距离超过了三厘米。

6、首先需要看一下宝宝o型腿的程度，如果是轻度的o型腿平时让孩子多练习走一字步，大多数情况是可以慢慢缓解的。

7、如果是中重度的o型腿那需要进行矫形治疗的，需要佩戴矫形器进行治疗，治疗的时间大约在1到2年。

青蛙趴多久有效果瘦腿

1、O型腿是非常太丑的一种病症，它就是说大伙儿别名的罗圈腿，这类腿形会让脚部遭受比较严重的承担，并且非常的影响美观大方。

2、因此许多O型腿的病人都是想方设法来纠正自身的O型腿，那麼青蛙趴能纠正O型腿吗。

3、出現O型腿的病症后能够试着一下青蛙趴是不是可以纠正，要想纠正O型腿最好要到靠谱的医院门诊开展查验，遵从大夫的具体指导来开展纠正。

4、一般状况下是能够根据纠正的健身运动来开展纠正的。

5、身患O型腿的人能够根据平时的走姿来调节自身的O型腿，病人在行走的情况下要将腰伸直，将脚跟略微向外或是正前外伸，并且跨步要匀称。

6、长期性那样行走就可以纠正O型腿的状况。

7、身患O型腿的病人当有时间的情况下就需要做夹紧双腿的姿势，那样不仅有纠正O型腿的功效，长期做也有瘦小腿的功效。

青蛙趴治o型腿成功案例

1、O型腿是特别难看的一种症状，它就是大家俗称的罗圈腿，这种腿型会让腿部受到严重的负担，而且特别的影响美观。

2、所以很多O型腿的患者都会想尽办法来矫正自己的O型腿，那么青蛙趴能矫正O型腿吗。

3、出现O型腿的症状后可以尝试一下青蛙趴是否能够矫正，想要矫正O型腿最好是要到正规的医院进行检查，听从医生的指导来进行矫正。

4、通常情况下是可以通过矫正的运动来进行矫正的。

5、患有O型腿的人可以通过日常的走姿来调整自己的O型腿，患者在走路的时候要将腰挺直，将脚尖微微向外或者正前方伸出，而且跨步要均匀。

6、长期这样走路就可以矫正O型腿的情况。

7、患有O型腿的患者当有空的时候就要做夹紧双腿的动作，这样不光有矫正O型腿的作用，长时间做还有瘦腿的作用。

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