1、之前我们讲过了，X型腿，今天要给大家科普一下，另一个不好看的常见腿型-O型腿。

2、双脚直立的时候，两个膝盖分开，中间存在较大距离，不能并拢，也俗称“罗圈腿”。

3、为什么会有O型腿呢，主要的原因多数是儿童时期患佝偻病以后留下的后遗症，由于缺乏维生素D，缺钙导致的骨质软化。

4、也有因为患有先天性疾病引起的。

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6、影响美观，影响步态，容易造成人心理上的自卑感，影响身心健康。

7、走路容易不稳，易摔跤，激烈运动时，对膝关节内侧压力较大，容易引起关节磨损，造成骨性关节炎引起疼痛。

8、容易影响髋关节，膝关节踝关节的损伤，引发一系列关节炎，特别是在中老年时期。

o型腿如何矫正变直

1、作为一个40岁的罗圈腿患者，我把这个问题下的回答都看了一遍，目前矫正中，只用了1周时间，效果就非常明显，。

2、这是矫正前，目测得10公分。

3、这是矫正后，并直并不费力。

4、现在直立情况下，用力两个膝盖的距离为0，之前有10厘米以上的间隙，过程感悟如下：。

5、不要绑腿，几年前我之前绑过，非常痛苦，肌肉还因此受过伤，这个问题回答中有很多高人，我比较赞同的是---目前绝大多数人的罗圈腿并不是骨骼的问题，而是股关节、大腿骨、膝盖骨、等一系列翻转问题，如下图：。

6、我们需要改变的股骨的错误旋转，而错误旋转是由于肌肉和肌腱导致的。

7、造成罗圈腿的主要原因，从我的亲身体会来说，主要是跷二郎腿，翻看以前的照片，8岁之前我的腿是非常直的，然后在10岁大概就是初中阶段腿就开始罗圈了，尤其穿牛仔裤特别明显。

小腿o型腿可以矫正过来吗

1、在这之前我一直有个喜好就是跷二郎腿，有事没事就翘，二郎腿的有两种，一种是交叉式。

2、然后腿就开始慢慢失去中心线而罗圈了。

3、所以你要保持腿直从现在开始就坚决不要跷二郎腿。

4、突然想起大学时特别喜欢的一个女生，一个叫娟的女孩子，她有着特别特别袖长匀称笔直的腿，如国外超级名模的美腿一样媲美。

5、（那时候对那双腿着迷的一塌糊涂，曾经追求过一段时间可惜没有成功），相处的时候我就发现她从不翘二郎腿，或许这是她腿直的原因之一。

6、平坐加紧膝盖：不跷二郎腿是不是特别难受。

7、非常非常难受，但一定要坚持住，无论在任何时候，都杜绝跷二郎腿，不仅不要跷二郎腿更要锻炼自己平坐夹紧膝盖，例如：。

8、并且在平躺的时候也不要双脚交叉，例如。

9、时刻让你的腿保持在减少旋转的状态上。

o型腿 矫正

1、过去无论如何努力，在两脚并拢的基础上膝盖之间的距离至少在6厘米以上，无法夹住一本比较厚的书，但是一周之后，在十分用力的情况下，膝盖可以夹紧了。

2、而且过了两周后，加紧膝盖的力量只需要过去的二分之一，而且膝盖之间完全没有缝隙，完全能做到从并紧膝盖的坐立姿势到站立姿势的转换中两膝盖不分开，这在过去都是无法想象的。

3、并且媳妇也说，我现在走路的时候膝盖外八字的现象已经减轻很多了。

4、所以只要不是10厘米以上的重度罗圈腿，其实通过简单的努力是可以恢复的，而且付出的努力和时间都比想象的短很多。

5、双膝并拢站直以后，站姿都发生很大变化，罗圈腿时的站姿有含胸驼背、头部前倾、双手无法靠近裤封中线的问题全部消失，所以，罗圈腿的导致的骨盆前倾的问题是众多问题的根源。

轻微o型腿可以矫正过来吗

1、O型腿又叫罗圈腿，O型腿是很多人的噩梦，不仅影响形体美观也威胁到以后的健康。

2、丝袜，总让女人有一股勾魂的性感。

3、多数女性的双腿并不完美，甚至形成了O型腿。

4、O型腿主要是因为坐姿、站姿、走路受力模式失衡等不良体态，导致腿部肌肉分布发生了改变，同时也牵拉了相应的关节偏移或者旋转，长时间积累形成现在的o型腿。

5、如何才能拥有一双美腿呢。

6、这是求美者比较关心的问题。

7、O型腿的矫正方法很多包括：手术、仪器、夹板、绑腿、手法、锻炼、矫正鞋垫等。

8、也可以理解为手术矫正和非手术矫正两种，也是一直在争论的话题，那什么样的O型腿适合手术。

9、又有什么样的O型腿适合非手术矫正。

10、手术适应于骨头弯的O型腿，或者已经并发骨性关节炎，出现关节疼痛，影响正常生活的。

轻微的o型腿怎么矫正

1、手术的好处是被动治疗，矫正立竿见影，不需要恒心和坚持。

2、缺陷是手术技法不同，大多需要截骨，痛苦和风险大，风险是未知的、不可逆的。

3、非手术适用于受力失衡导致肌肉分布发生改变，同时牵拉相应关节偏移或者旋转的，也可以理解为骨头本是直的O型腿。

4、非手术矫正好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。

5、没有恒心就达不到矫正目的。

6、也许有人会问，那怎么才可以确定我的是不是骨头弯的。

7、鉴别方法很简单，最直接有效的方法到医院拍一张站立双下肢X线片，一目了然。

8、拍X线片的成本很低，但选择错误方法付出代价会很大，科学矫正，谨慎选择。

9、O型腿自我矫正，首先要改变以前的不良姿势，平时坐姿要做到不跷二郎腿、不盘腿、不跪坐。

亲身经历o型腿矫正成功

1、到底要怎么矫正。

2、就让我们来扒一扒，。

3、O型腿是指站立时，两个膝关节之间无法并拢，在医学上指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为「膝内翻」。

4、O型腿的成因是什么呢。

5、缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿及坐姿。

6、走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐等等，会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛。

7、膝关节内外侧副韧带：是膝关节内外侧角度的稳定结构。

8、当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量，就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻，即O型腿。

9、O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。

o型腿怎么矫正啊

1、因此腿部肌肉不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。

2、形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。

3、由于腿内侧肌肉少，会导致双腿间的缝隙别大。

4、外侧肌肉多，就显得胯宽，下肢臃肿、腿短，上下不协调。

5、对于非常严重的O型腿，膝关节距离超过8cm的，可以通过手术进行矫正。

6、矫正需要对胫骨、腓骨进行锲型切除，术后进行内固定或者外固定，对身体的创伤比较大。

7、保守的矫正方法，除严重的O型腿外，一般的O型腿都可以通过一些手段矫正得到改善。

8、O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。

9、所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。

o形腿怎么矫正

1、良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

2、刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。

3、上文已经提到，走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等，都属于造成O型腿的原因中。

4、我们如果想改造自己的腿型，除了走路的姿势之外，其他姿势和细节，也需要处处留心。

5、矫正鞋垫是外侧高、内侧低，在行走、站立时，可以给小腿一个向外旋转的力量，能预防因走姿不好导致的O型腿。

6、但对于轻微O型腿患者有效，不适用于O型腿程度较高的患者。

7、跟着Zebra教练，学几个日常在家就能做的矫正训练动作吧~。

8、帮你拉伸骨骼形态、加强大腿内侧的肌肉，每个动作20个/4组，静力夹枕保持1分钟/5组。

谁做过微创矫正o型腿

1、首先为什么现在扁平足、内八外八、X型腿O型腿的人越来越多，除了与不正确的走路姿势有关外，更重要的原因是现在硬化路面的普及加上长期穿软鞋导致的。

2、因为人体的骨骼是互相关联互相影响的，外八、X型腿往往是从足弓塌陷导致的扁平足开始的：。

3、泥土路面很普及：。

4、在这样的路面上行走，即使穿软鞋，会留下脚印，也就是说塌陷的是路面：。

5、而现在随着汽车的普及，使得硬化路面也随之普及，这样的路面主要是为汽车准备的：。

6、在这样的硬化路面上行走，再配合上长期习惯穿软鞋，假以时日，硬化路面不会塌陷，而塌陷的却是自己的足弓，而严重的足弓塌陷，导致扁平足，外八，X型腿，骨盆错位，脊椎变形，高低肩：。

7、《黄帝内经》有云：骨正筋柔，气血自流。

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