1、天气开始越来越热，穿短裤短裙的季节又要来了，不少女生也开始发愁了：。

2、到底要怎么矫正。

3、就让我们来扒一扒，。

4、O型腿是指站立时，两个膝关节之间无法并拢，在医学上指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为「膝内翻」。

5、O型腿的成因是什么呢。

6、缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿及坐姿。

7、走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐等等，会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛。

8、膝关节内外侧副韧带：是膝关节内外侧角度的稳定结构。

9、当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量，就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻，即O型腿。

o型腿自我矫正

1、O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。

2、因此腿部肌肉不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。

3、形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。

4、由于腿内侧肌肉少，会导致双腿间的缝隙别大。

5、外侧肌肉多，就显得胯宽，下肢臃肿、腿短，上下不协调。

6、对于非常严重的O型腿，膝关节距离超过8cm的，可以通过手术进行矫正。

7、矫正需要对胫骨、腓骨进行锲型切除，术后进行内固定或者外固定，对身体的创伤比较大。

8、保守的矫正方法，除严重的O型腿外，一般的O型腿，都可以通过一些手段矫正得到改善。

9、O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。

o型腿矫正

1、所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。

2、良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

3、刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。

4、上文已经提到，走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等，都属于造成O型腿的原因中。

5、我们如果想改造自己的腿型，除了走路的姿势之外，其他姿势和细节，也需要处处留心。

6、矫正鞋垫是外侧高、内侧低，在行走、站立时，可以给小腿一个向外旋转的力量，能预防因走姿不好导致的O型腿。

7、但对于轻微O型腿患者有效，不适用于O型腿程度较高的患者。

8、跟着Zebra教练，学几个日常在家就能做的矫正训练动作吧~。

结构性o型腿可以矫正吗

1、矫正O型腿方法有非手术方法和手术方法，手术方法又分为简单的脂肪移植、楔形截骨法等。

2、还可通过按摩、理疗、针灸等方式。

3、还有一个方式是戴矫形器，也可及早治疗O型腿。

4、病人出现O形腿，可以诊断为，病人患有膝内翻。

5、发病的因素，有先天性因素，也有后天继发而造成的。

6、在出现膝内翻后，在具体的矫正上，可以根据病人的年龄和膝内翻的角度，采用不同的矫正方法。

7、比如儿童出现了膝内翻，而且内翻角度不大，可以采取保守治疗。

8、采用传统中医手法进行按摩矫正，可以缓解局部的肌肉粘连程度，而且也可以促进局部肌肉的新陈代谢。

9、需要长时间的佩戴矫正支具给予固定。

10、如果成人出现膝内翻，而且膝内翻角度较大，可以采取手术治疗。

11、进行切开矫正，做胫骨近端楔形截骨，在术后，也需要佩戴矫形支具进行固定。

内旋型o型腿矫正

1、需要嘱咐病人进行早期的膝关节锻炼，防止出现膝关节僵直。

2、语音时长01:15''。

3、矫正O型腿最有效的一个方法。

4、如果是比较严重的O型腿同时又伴有严重的骨关节炎，要通过手术来进行矫正。

5、语音时长01:38''。

6、当在大龄儿童、成人当中，膝关节内翻往往很难通过非手术治疗来改善，可以经过截骨治疗，通过股骨远端截骨、胫骨近端截骨，改善下肢内陷，纠正膝关节内翻。

7、语音时长01:19''。

8、O型腿是非常常见的一种发育畸形，儿童时期的O型腿很多时候是生理性的，随着年龄的增长多数会自行矫正。

9、青春期后骨骼发育逐渐定型，如果仍然残留O型腿畸形，虽然可以尝试绑腿的方法但收效甚微，且难以长期坚持。

10、对于轻微的O型腿，可以通过加强股四头肌力量的锻炼，配合使用外厚内薄的矫形鞋垫进行矫正。

矫正o型腿最有效的动作图解

1、但对于明显的O型腿，保守治疗难以获得满意的矫正，需要考虑膝关节周围截骨术进行手术矫正。

2、对于年轻人的O型腿，多数来自于胫骨近端的关节外畸形，目前常用的手术方法是胫骨近端高位截骨术，通过精心的术前设计和精准的手术操作，可以精确的恢复下肢力线，充分、有效的矫正O型腿畸形。

3、对于中老年人的O型腿，多数已出现了膝关节骨关节炎，膝关节软骨出现磨损、变薄，需要通过X光片进行判断，看O型腿畸形来自于关节外还是关节内。

4、如果是关节外畸形为主，也有可能通过上述截骨手术来进行很好的矫正。

5、如果是关节内畸形为主，膝关节软骨已经明显磨损，可能需要通过单髁或者全膝关节置换术来进行矫正。

6、语音时长02:51''。

7、患有O型腿畸形如果是在婴幼儿时期发现的，那么可以尝试先做保守治疗，首先要增强钙质的摄入，适当的增强运动，然后可以使用下肢的矫形支具治疗。

亲身经历o型腿矫正成功

1、但是如果发现的比较晚，错过了保守治疗的最佳时期，那么在青春期结束之前，就没有太好的治疗办法了。

2、等发育成熟完事之后，也就是骨骺完全闭合之后，应该尽早的做胫骨平台位置的楔形截骨治疗，楔形截骨治疗可以矫正O型腿，而且只要骨骺闭合之后，越早治疗对于膝关节的损伤越小，膝关节的骨性关节炎也越轻。

3、语音时长01:19''。

4、矫正O型腿最有效的方法。

5、临床上如果病人出现O型腿，可以诊断为病人出现膝内翻，这是一种比较常见的病症。

6、病人在出现膝内翻后，最有效的治疗方法应该根据膝内翻的角度和病人的年龄，而采用不同的治疗办法。

7、首先如果儿童发生膝内翻，由于儿童骨骼骨骺线没有闭合，所以在治疗上多数采用保守治疗。

8、可以采用中医传统治法，进行手法矫正，矫正后给予配戴O型腿矫正支具进行固定。

o型腿矫正的四种方法?

1、其次如果成人发生膝内翻，而且膝内翻角度超过17度以上，选用手术治疗。

2、可以在硬膜外麻醉下做胫骨楔形截骨术，术后也需要佩戴O型腿矫正支具进行固定。

3、同时嘱咐病人口服接骨药物，比如骨折挫伤散、接骨丹等，以促进骨折部位早期愈合。

4、语音时长01:09''。

5、O型腿也被称为膝内翻，因为两条腿都是膝盖向内侧发生弯曲，形成O的形状。

6、治疗方法主要是手术治疗，要注意如果在幼小的时候有可能是生理性，在发育完成以后必须通过手术进行矫正。

7、O型腿畸形一般多发生在小腿，也就是胫骨，应该在胫骨做截骨，然后把断开的骨头角度调好以后进行固定。

8、固定的方法可以用钢板或者髓内针的内固定，也可以用外固定逐步矫正。

9、手术前首先要做下肢全长站立位的负重位片，看下肢力线，决定矫正的角度。

o型腿用力并拢可以矫正吗

1、也要看矫正的各个方向，比如正位、侧位有没有其他的畸形，建立合适的方案。

2、语音时长01:25''。

3、O型腿又叫膝内翻畸形，主要由于遗传和缺钙两个因素引起。

4、补钙是一方面，平时也要注意。

5、如避免翘二郎腿、盘腿坐。

6、以下几个方法有助于O型腿的纠正。

7、直立，双脚并拢，双手扶膝，做两膝关节现正前方的下蹲起立的动作。

8、双脚开立，弯腰，双手扶膝，做两膝向内侧的贴近并拢，每次要停十秒钟以上。

9、坐在椅子上，双膝内侧，小腿夹着书坚持一段时间。

10、以上内容仅供参考，具体用药、治疗请根据医生面诊指导为准。

11、语音时长01:23''。

12、如果是出现了型O腿的情况，需要先看一下具体的年龄段和严重程度，然后再确定相应的治疗方法。

13、O型腿和体内缺钙及维生素D有关系，特别是在婴儿时期，由于生长速度过快，并且喂养或者是平时进食过于偏食，就容易导致机体的缺钙，从而会引起O型腿的症状出现。

o型腿纠正

1、在儿童期出现这种症状，可通过饮食来调整，比如平时可以多吃一些豆类、奶类、虾皮等补钙的食物，也可以专门补充葡萄糖酸钙以及维生素D。

2、还要注意多参加一些户外运动，增加日光的照射。

3、如果是患者的年龄比较大，单纯的通过药物治疗，不会有明显的效果，可以考虑通过一些物理疗法来改善，比如可以通过绑腿、矫形器，或者是通过手术的方法来改善。

4、语音时长01:18''。

5、可以用缠绷带矫正法，先坐在椅子上，将两腿并拢，在膝盖以下，脚跟以上均匀地捆绑橡皮带，如果所运用的捆绑带不具有弹性，在捆绑之前，需在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾避免疼痛。

6、第一次捆绑时不要过紧，捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟即可。

7、如果站立时会疼痛或者脚麻，就是捆绑过紧。

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