1、现在都讲究身材整体的效果，很多人除了追求身材的性感，瓜子脸，性感的腹肌，除了这些还要求自己拥有笔直大长腿，但是有很多的腿型是不好看的，这就需要我们去矫正我们的腿型，那么我们该如何矫正我们的腿型呢。

2、现在腿型有很多，一般有O型腿和X型腿，这些腿型都是非常难看的，穿短裤还是穿裙子都是非常难看的。

3、请先将双腿合并，自然站直，主要观察自己的脚踝和膝盖：。

4、如果踝关节内侧和膝关节内侧，能在这种站姿下相互靠拢、接触，则是正常的身姿，没有腿型问题。

5、如果是踝关节靠拢在一起，而膝关节中间不能靠拢，双膝向外张，则很可能为O型腿了。

6、如果是膝盖可以靠拢，而踝关节中间不能靠拢，双膝可并，而双脚向外张，则很可能为X型腿了。

7、如果你的双膝双脚都没有问题，只是小腿（胫骨）分得很开，那么你就可能是XO型腿。

o型腿真的能矫正吗

1、在医学上又叫“膝内翻”。

2、生理性居多，很多是过去时代常见的佝偻病后遗症，也有遗传或肿瘤等情况，这类都属于病理性的，如果需要矫正，通常情况下，需要找医生开刀做手术。

3、其实我们经常所说的O型腿，有很多是我们的日常小习惯造成，例如不正确的站姿以及走路。

4、站立时，长期使用将重量全部压在一条腿上的“稍息”姿势。

5、还有穿高跟鞋、走路外八字脚，或者跪坐、盘坐等，也比较容易造成O型腿。

6、女明星经常穿高跟鞋也很容易O型腿。

7、男同学爱踢足球的，经常盘带，变向也很容易O型腿，也就是常说的罗圈腿。

8、正常情况下，双腿可以将行动、跑跳形成的冲击，平均分布于膝关节的整体。

9、但是O型腿由于股骨外侧的旋转，很容易将压力集中于膝盖内侧，从而形成膝关节疼痛或者关节炎。

矫正o型腿最有效的一个方法

1、O型腿会明显提升骨关节的发病几率。

2、仔细分析O型腿，和其他的体型问题一样，很多情况下依旧是由于肌力不平衡导致的。

3、其中不少人是由于长期的不正常坐姿等，导致臀中肌和梨状肌僵硬收缩，而大腿内侧肌群松弛无力，最后内外一拉拽，渐渐形成了O腿。

4、这一点对于经常久坐不动的白领女性更重要，如果长时间采用不正确的坐姿，除了臀中肌僵硬导致O型腿外，还会导致坐骨神经痛等一系列问题，这个我们以后会慢慢再介绍的。

5、非病理性的O型腿，目前非手术的矫正方法，除了一些矫正器械外，很多就是采用平衡身体肌力，恢复膝关节内外侧的稳定结构，从而达到改善O型腿的目的。

6、针对目标肌群：大腿内侧肌群。

7、坐在臀腿训练机上，大腿内侧贴挡板，调整阻力重量，双手扶住把手，背部贴紧靠背。

o型腿手术矫正危险吗

1、家长平时不会注意到的孩子健康死角，在悄然受到孩子日常不良习惯、穿鞋不当等影响，出现扁平足、后足外翻等足部问题。

2、大概4岁之前的宝宝脚跟是会稍微向外倾斜的，而且脚底因为脂肪较多有假性扁平足，这些都是正常的现象。

3、因为孩子的足部还未发育完全，随着孩子年龄增长逐渐垂直，一般在13岁左右能发育完全。

4、但出现了后足外翻情况没有好转还往严重发现发展也不用着急，可以配矫正鞋和矫正鞋垫来帮助孩子干预足部生长。

5、当你发现孩子站立两膝并拢时，两膝踝关节之间的距离超过9cm，就可能是X型腿了，需要尽早矫正，如果超过15cm就有可能是重度膝外翻。

6、要想真正纠正X型腿，建议给宝宝使用矫正鞋或矫正鞋垫。

7、因为X型腿的宝宝，腿部外侧肌肉紧绷，而内侧肌肉松弛。

o型腿到底能不能矫正过来

1、而矫正鞋垫是内高外低的，当穿戴矫正鞋垫时，宝宝的外侧比较紧的肌肉会被拉伸，逐渐松弛，直至恢复正常。

2、但要强调的一点是，第一次使用的矫正鞋和矫正鞋垫最好是到专业机构进行定制购买，如爱。

3、俗称“罗圈腿”，医学上叫做“膝内翻”。

4、诊断是否是O型腿，有一个标准：即两条腿自然伸直或站立时，如果您的踝关节能相碰，而膝关节不能并拢，即称作O型腿。

5、你的O型腿是什么程度。

6、根据常态膝距（即自然放松状态下两个膝关节内侧之间的距离）及主动膝距（用力伸直两腿并紧双膝关节后，膝关节内侧之间的距离）可分为1、2、3、4度。

7、1常态膝距3厘米以下，主动膝距为02常态膝距3厘米以下，主动膝距大于03常。

8、我开始在yahoo网站上，用英文搜索，看看欧美那边有没有解决方案，现在找到了3个网站，但是是付费的。

有没有o型腿已经矫正好了的成功例子

1、07:53我要投诉病情分析：。

2、o型腿矫正，18岁以下，骨骼发育不成熟的时候，可以采用锻炼，矫正带之类的，矫正，但效果不是很明显，而且痛苦比较大。

3、18岁以上骨骼发育成熟了，手术可以矫正o型腿，但是风险比较大。

4、虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。

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o型腿不矫正会越来越严重吗

1、如果将腿看做为一个复杂的系统，各个器官称之为“零件”的话，那么腿从功能性就不可忽视，更是占据视觉的3/5，一双健康且好看的腿对于每个人来说都很重要。

2、标准的腿型会有5处并拢和4处轻度的分开，图片中圈所示为并拢处，而叉所示为轻度分开。

3、而常见的不漂亮腿型有：O型腿、X型腿、XO型腿。

4、排除先天疾病的因素，大多是不良的习惯造成的腿型变化，多属于软组织失衡性为主。

5、网上有很多美腿的教程，我并没有一一去研究，但是不要盲目的相信某一种方式可以改变所有的问题。

6、当你发现自己的腿型发生变化的时候，可以拍张全身照（注意不要俯拍或者仰拍），或者从镜子里观察自己正面和侧面的体态图。

7、正常状态下，人类的身体中这五个点应该近似位于一条直线的：耳垂、肩峰、股骨大转子、股骨外髁、外踝。

o型腿有必要矫正吗

1、非正常体态主要有以下：。

2、往往与腰椎过曲过直同时发生，自我评估时可以通过观察腰部的曲度是否过大或过小来判断是否骨盆前倾或后倾。

3、也就是上交叉综合征，从侧面观察能看到头部前移，颈椎承受负荷增加，同时肩膀向内向前收。

4、由于胸椎过度向后弯曲导致，从侧面观察时可以看到上背部向后拱起。

5、驼背和圆肩有时容易搞混，要明确是胸椎向后拱还是肩膀向内收。

6、膝盖过度伸展，从侧面观察，股骨大转子、股骨外髁和外踝的相对位置，如果股骨外髁位于股骨大转子和外踝连线的后面，则为膝超伸。

7、非正常体态有以下：。

8、观察骨盆左右两侧高度是否一致，一般观察骨盆两侧的髂前上棘的高度。

9、骨盆侧倾可能源于下肢的问题，也可能源于骨盆本身的倾斜。

10、骨盆侧倾可能导致高低肩、长短腿，并增加脊柱侧弯的几率。

亲身经历o型腿矫正成功

1、如果是踝关节靠拢在一起，而膝关节中间不能靠拢，双膝向外张，则很可能为O型腿了。

2、如果是膝盖可以靠拢，而踝关节中间不能靠拢，双膝可并，而双脚向外张，则很可能为X型腿了。

3、如果你的双膝双脚都没有问题，只是小腿（胫骨）分得很开，那么你就可能是XO型腿。

4、（以上在自检的情况中可能会有误判的可能性，在不确定的情况下建议找专业的医生检查）。

5、我想表达是，当你发现自己腿型有问题的时候，事实会发现平时忽视的体态很大一定程度上也存在着问题。

6、矫正腿型在于恢复下肢正常的力线，让骨头回到它正常的位置。

7、而大部分受腿型问题困扰的朋友，都不仅仅只是腿型的问题，了解人体力学平衡的原理就明白，当你身体某个部位出现了问题，其他部位为了保持平衡会相应的做出改变。

o型腿不矫正后果怎样

1、之前我们讲过了，X型腿，今天要给大家科普一下，另一个不好看的常见腿型-O型腿。

2、双脚直立的时候，两个膝盖分开，中间存在较大距离，不能并拢，也俗称“罗圈腿”。

3、为什么会有O型腿呢，主要的原因多数是儿童时期患佝偻病以后留下的后遗症，由于缺乏维生素D，缺钙导致的骨质软化。

4、也有因为患有先天性疾病引起的。

5、请大家关注公众号“姚教授育儿园”大量儿童长高、形体知识，并可以提供疾病咨询及预约挂号服务。

6、影响美观，影响步态，容易造成人心理上的自卑感，影响身心健康。

7、走路容易不稳，易摔跤，激烈运动时，对膝关节内侧压力较大，容易引起关节磨损，造成骨性关节炎引起疼痛。

8、容易影响髋关节，膝关节踝关节的损伤，引发一系列关节炎，特别是在中老年时期。

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