1、请先将双腿合并，自然站直，主要观察自己的脚踝和膝盖：。

2、如果踝关节内侧和膝关节内侧，能在这种站姿下相互靠拢、接触，则是正常的身姿，没有腿型问题。

3、如果是踝关节靠拢在一起，而膝关节中间不能靠拢，双膝向外张，则很可能为O型腿了。

4、如果是膝盖可以靠拢，而踝关节中间不能靠拢，双膝可并，而双脚向外张，则很可能为X型腿了。

5、如果你的双膝双脚都没有问题，只是小腿(胫骨)分得很开，那么你就可能是XO型腿。

6、在医学上又叫膝内翻。

7、生理性居多，很多是过去时代常见的佝偻病后遗症，也有遗传或肿瘤等情况，这类都属于病理性的，如果需要矫正，通常情况下，需要找医生开刀做手术。

8、我们今天要谈的O型腿，大多是由一些日常的不正常走路、站立姿势造成。

o型腿矫正手术中可以再做延长吗?

1、还有穿高跟鞋、走路外八字脚，或者跪坐、盘坐等，也比较容易造成O型腿。

2、所以很多人觉得叉着腿走路叼叼的，走着走着就变成了O型腿，还有日本妹纸很多都有稍稍的O型腿，比如新垣结衣另外，男同学爱踢足球的，经常盘带，变向也很容易O型腿，也就是常说的罗圈腿。

3、非病理性的O型腿，目前非手术的矫正方法，除了一些矫正器械外，很多就是采用平衡身体肌力，恢复膝关节内外侧的稳定结构，从而达到改善O型腿的目的。

4、矫正O型腿最有效的方法是鸭子坐。

5、鸭子坐可以很好地拉伸放松臀部肌群，调整膝关节内外侧的稳定结构，从而改善0型腿。

6、这个动作也被称为最有女人味儿的动作。

7、采用坐姿，臀部完全着地，小腿和脚掌并在大腿外侧，双手可放脑后。

8、上半身下压至最低点，感受臀部明显的拉伸感，至动作最低点保持一段时间，还原重复。

o型腿矫正运动

1、X型腿的女生，经常鸭子坐会加重腿型的畸形角度，所以一定要注意。

2、如果说O型腿是男女兼有，那么X型腿真的是多发于女性了。

3、各种萌系动漫和影视作品绝对算是罪魁祸首之一。

4、相信不少女生都尝试过，把双膝并拢，双脚内八字的走路，以为看起来，萌萌哒，羞羞哒，卡哇伊。

5、还有人走路，跑步都是用这种内八字的姿势，为了凸显自己的少女情怀。

6、正是这样的跑步姿势，导致了你的X型腿。

7、此外由于一些外伤，肌力不平衡，坐姿不正确等原因，也很容易造成X型腿的问题。

8、这时就要通过纠正肌力平衡，强化薄弱肌群，来改善你的体型问题啦。

9、XO型腿，其实也算是X型腿的一种。

10、不过XO型腿的问题，不止出在膝关节，还出现在踝关节。

11、由于不正常姿势等，胫骨在膝关节位置有外翻的情况，而在踝关节又出现了轻微的足外翻，两项一叠加，看起来膝关节是直的了，但是整个的小腿却呈现O型情况，也就是所谓的XO型腿了。

O型腿矫正会变高吗

1、很多小孩子出现了o型腿，这样对孩子健康产生极大的影响，而且影响到孩子的以后的择业和日常生活，如果十四岁的孩子出现了o型腿的情况下，可以通过绑腿的方法进行矫正，效果还是可以的。

2、小孩子如果o型腿矫正了之后，可能身高会有一定的增高，但是要根据孩子的个人特长进行调理，并不是所有的小孩子都会明显增高，有的小孩子出现了o型腿及时矫正了之后，也没有明显的增高的趋势。

3、正常的情况下，偶尔相对校正了之后可能会增高，3到5厘米左右，平时应该注意合理的饮食调理和日常的活动，o型腿矫正的方法是比较多的，最好到正规的医院进行矫正，避免出现腿部的伤害。

4、o型腿的矫正方法比较多，可以通过捆绑的方法进行矫正，也可以通过手术的方法来矫正，要根据患者的严重程度进行合理的调节，最好选择正规的医院。

o型腿矫正后身高会变高吗

1、05:19病情分析：。

2、O型腿的校正是可以通过截骨矫正。

3、但是相对来说这个手术风险比较大，万一两边的骨质生长不一呢。

4、建议多咨询一下，找正规一些的医院。

5、04:51病情分析：。

6、你现在的骨头基本已成形，单靠穿矫正鞋作用不大，不会达到你理想的状态。

7、任何手术都会有风险，但医生会把风险降到最低的，不用害怕。

8、这个费用应该不会太多，一条腿2万左右。

9、你现在的骨头基本已成形，单靠穿矫正鞋作用不大，不会达到你理想的状态。

10、任何手术都会有风险，但医生会把风险降到最低的，不用害怕。

11、这个费用应该不会太多，一条腿2万左右，。

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o型腿矫正可以增高多少

1、因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。

2、形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。

3、其实并不全部是骨头弯了，只有少数是真正骨头弯了。

4、如果想判断骨头是否弯了，最直接的方法是拍X线正位片。

5、部分失衡性O型腿由于同时伴随髋关节的外展移位，会导致双腿间的缝隙别大。

6、O型腿的矫正方法包括：手术、仪器、、锻炼、矫正鞋垫等。

7、手术适应于O型腿程度非常重，或者已经并发骨性关节炎，出现关节疼痛的患者。

8、手术的好处是被动治疗，矫正立竿见影，不需要恒心和坚持。

9、缺陷是手术技法不同，大多需要截骨，痛苦和风险大，费用高。

10、尽量的通过保守物理治疗，如锻炼和坚持使用矫正垫，来矫正行走姿态和足部受力。

11、之前在网上看做过一次关于O型腿矫正垫的项目调查，反馈到的信息是淘宝一家叫：健康足行千里的店铺做的挺好的。

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