1、成年人矫正腿型的方法比较局限，有智商税，也有真枪实弹，算是各有利弊。

2、在了解如何矫正腿型之前，我们更需要判断自身条件：①多大岁数了。

3、常见不完美腿型（双腿站立自然并拢自测法）：。

4、O型腿（脚踝可以碰到，膝盖碰不到）。

5、OX型腿（脚踝可以碰到，膝盖可以碰到）。

6、X型腿（脚踝不能碰到，膝盖可以碰到）。

7、不对称腿（双腿围度不一致，多数是由于外力致伤或遗传导致）。

8、侵删①矫正腿型对于未成年人来说还是有非常大的空间滴，可以通过运动，辅助工具矫正。

9、但是对于成年人来说就不那么友好了，也就只有下面我提到的两种方式可以帮成年人完成美腿梦。

10、②严重程度这块还是很好判断的，如果膝盖没有严重的内外旋，那问题基本不大，很有可能就是由于肌肉和脂肪没长对位置导致的，属于美学O型腿症状，好解决。

矫正o型腿最有效的动作

1、如果是比较严重的骨性类型，那么咱们就只能考虑....（后面会提到）。

2、侵删了解了基础条件之后，咱们就开始找适合自己的矫正方式，如下：。

3、很多人都很关心运动、瑜伽、拉伸之类的是否能矫正腿型，这么说吧，我混迹健身房那么多年以来，见过的OX型腿实在是数不胜数。

4、之前已经有不少顾客医生提到过很多次了，成年后骨骼就已经定型了。

5、所以运动能不能矫正腿型。

6、我个人认为运动是件好事情，可以强身健体、增强免疫力，但是也不要加上一些不切实际的“功效”，这p得也太假了，怎么会有小仙女会相信呢。

7、侵删来自网络，侵删。

8、脂肪矫正腿型是目前最受成年人欢迎的一种术式。

9、这种方式的原理就是通过脂肪加减法（即：吸脂+脂肪填充）来达到矫正腿型的目的的，可以让咱们在视觉上达到直腿的效果。

o型腿矫正动作示范

1、有眼尖的宝宝已经发现了，我说的是“视觉上”，这是由于脂肪移植矫正腿型本没有改变骨骼走向，可以从外观上变直，解决美学上腿不直的问题。

2、虽说本质骨骼还是不直的，但也说明了脂肪矫正腿型是非常安全的术式，主要医生技术靠谱，效果那是杠杠滴。

3、再者前面已经提到成年人的骨骼是已经定型的，在此基础上进行调整，则说明了效果可以永久保持。

4、案例仅做参考由于直腿术采用的是脂肪加减法，并且没有伤筋动骨。

5、①所有美学O型腿、X型腿、OX型腿都是可以改善的，还可以一并解决一系列脂肪or肌肉的问题，比方说：假胯宽、小腿外翻、大腿脂肪多诸如此类的问题都是可以通过脂肪加减法的方式改善的。

6、②重度骨性问题考虑下面第3三种方式，很多宝宝都以为自己是骨性的，其实并不是哦。

o型腿矫正术

1、可以先找专业人士请教下能不能考虑脂肪移植的方式。

2、直腿术（脂肪填充矫正腿型）进行中...第3种、。

3、传统矫正腿型的方法是通过截骨完成的，顾名思义就是把弯曲部位敲断，重新接起来。

4、某宝火热的矫正腿型神器，对于成年人来说就是妥妥的智商税，当然对于小孩子骨骼还没定型的时候是个非常不错的方式，但是成年人阿。

5、各大医院的专家早就扒皮过。

6、侵删综上所述，对于成年人O型腿能起到作用的方式就只有两种而已，要么就选择脂肪矫正腿型，要么就选择截骨矫正腿型，其他方法是没有作用的。

7、来自日常投稿，第1次咨询情况来自日常投稿，时隔两个月决定尝试运动时隔10个月，最终选择直腿术我知道矫正腿型对于成年人来说有多困难，尤其是对于女孩子来说，几乎是失去了整个夏天。

站军姿能矫正o型腿吗

1、但我确实是不建议大家选择截骨矫正O型腿的，上面也已经说过了截骨的风险，确实是觉得腿不直非常困扰，可以尝试看看直腿术，先了解下自己腿部基础大概可以达到怎样的效果，再决定。

2、侵删这里简单给大家介绍下直腿术（脂肪填充矫正腿型）的原理：。

3、直腿成型术融合了瘦腿、直腿、美腿技术，利用三维动态美学技术综合形成大腿、小腿、膝盖、脚踝、臀线等部分，不仅关注脚周数据的变化，还关注脚整体形态、线条的变化，大小腿的比例是否协调。

4、适用于腿粗、O型腿、OX型腿、X型腿等有腿型问题的求美者。

5、大腿外侧的脂肪通过吸脂雕刻大腿外侧的弧度，大腿内侧通常会用到脂肪加减法，如果大腿脂肪是比较多的情况下，通常只需要单纯减法。

6、脚踝部位大部分采用脂肪填充。

o型腿矫正的四种方法?

1、作为一名曾经重度并且正在运动矫正的O型腿患者，用我的经历来谈一下切身体会。

2、我今年24岁，男生，按照生理学常识来说，骨骼已经停止发育，而这也是众多O型腿患者的疑问所在，成人（特指已经停止生长发育的人）能矫正O型腿吗。

3、我的O型腿具体什么时间开始的已经记不清了，最早关于O型腿的记忆是在小学一年级（1997年），姥姥对我说你的走路姿势不对，怎么用脚外侧走路。

4、当时根本就没有意识，也不曾想过这会给我后来的身体造成什么样的负面影响。

5、等到了小学五年级（2002年）的时候，我的腿就已经明显的不直了，随之而来的是驼背的烦恼，父母亲人多次提醒也没在意过。

6、就这样一直发展，直到高中的时候我才真正的意识到，我竟然是O型腿患者。

o型腿矫正

1、在11年的时候，我的双膝之间的距离在放松站立的时候，已经可以很容易地横放拳头了，当时双膝的距离已经在10cm左右了。

2、好多人说O型腿不就是腿不直吗，网上不是有绑腿成功的案例嘛，绑呗。

3、百度有个O型腿吧，里面有一个很火的帖子，讲的是一个女生如何绑腿并成功直腿的过程，我想说的是，我很敬佩她的毅力，人前潇洒就要人后受罪，确实了不起。

4、但是佩服归佩服，我却极度地不赞成这个方法。

5、任何的矫正都有被动和主动两种方法，被动矫正就是绑腿、带背背佳之类的主观不努力的矫正，主动矫正当然就是锻炼矫正了。

6、最重要的是，对于O型腿来说，常常伴随着驼背、骨盆前倾等症状，绑腿只能治标而不能治本。

7、如果你是中度或者重度O型腿患者，不要轻易去尝试绑腿。

o型腿坐姿矫正

1、不要轻易地绑腿，如果你绑腿之后没有极大的毅力一直坚持到你双腿笔直的那一天，O型腿会弹甚至加重会让你悔不当初。

2、很多人在尝试之后觉得太苦，坚持不了几天就放弃了。

3、下面开始讲我自己的矫正方法。

4、我并没有按照网上的方法去矫正，而是通过瑜伽来矫正，而且练习瑜伽也是进半年才开始的。

5、O型腿是因为走路姿势不对，脚掌外侧受力，进而导致膝外翻，所以矫正首先得从走路姿势说起。

6、就是用脚掌内侧走路，让身体重力落在脚内侧。

7、用脚外侧走了好长时间的路，突然改成脚内侧会很不舒服，也很不习惯，没关系，时间长了就习惯了。

8、这个很重要，你必须重新学会用脚内侧走路，不然以后即使你矫正成功了，错误的走路姿势会把你打回原形。

9、青蛙趴是初期不错的方法，但是很苦，很难有人坚持下去，而且青蛙趴在你能比较轻松地趴下去之后，其实已经没有多大作用了，而这个时候O型腿并没有得到多大矫正。

军人矫正o型腿

1、矫正O型腿的另外的方法就是压腿。

2、对绝大多数人来说，练习竖劈叉要比横劈叉容易，所以我说的压腿要先从竖劈叉的压腿开始（具体压腿方法请自行百度）。

3、很多人会说我腿部太僵硬，根本就没法压腿。

4、而且O型腿患者腿部内侧韧带本来就比正常人短，更难拉伸，所以要做好思想准备。

5、因为O型腿患者在一天之中晚上最严重（如同人的身高晚上最矮一样），睡觉之前拉伸一下会有效抑制O型腿的发展。

6、每天或者每两天做一次跑步后拉伸，不要超过三天，如果开始压腿的初期超过三天再做拉伸，拉长的韧带基本就有又回到三天之前的状态了。

7、大约在三个月到半年左右，基本上都可以做竖劈叉了。

8、这个时候就可以开始横劈叉的压腿了。

9、当你可以横劈之后尝试着横劈的同事前趴让胸部贴地，如果你能做到这个程度，你的O型腿（哪怕是像我这样的重度患者）基本上就矫正的差不多了。

军人绑腿矫正o型腿方法

1、从可以横劈到能横劈并胸部贴地，大约还、需、要、一年的时间。

2、如果你真得想矫正O型腿，想让自己穿牛仔裤的时候更有腿型，可以在夏天穿上心爱的裙子，你必须要持之以恒不要放弃。

3、矫正O型腿的动作其实就是以压腿为主，拉伸腿部内侧韧带，逐渐讲外旋的胫骨拉回到原来的位置。

4、在拉伸腿部内侧韧带的同时，还需要配合腿部内侧肌肉力量的练习（百度词条“O型腿”里也有）。

5、再说一下骨盆前倾的矫正。

6、骨盆前倾是O型腿逐渐加重之后带来的并发症，有骨盆前倾症状的人并脚垂手放松站立的时候腹部会不由自主地向前凸出，可以用这个方法来检查自己是否有骨盆前倾症状。

7、矫正方法也很简单，就是锻炼腹部力量，这个网上也有很多教程，推荐一个微博“人鱼线VS马甲线”，里面有好多锻炼腹肌的视频或者动图。

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