如果你不胖;没有多少肉，但是脸看起来很胖，还很老，那下面的内容一定要认真看。首先你要知道你的圆脸属于哪种类型。让脸变圆的因素有很多，无论是水肿还是肌肉肥胖，视觉都充满了肉感。我们先看看你属于哪一类。

1.肥胖型是最容易减肥的类型。不仅脸胖，还容易全身堆积脂肪。只是减肥，你会瘦，脸也会瘦。

2.水肿型：以水肿为主的面部水肿只是暂时的。有时候睡前喝水会导致面部肥胖，因为面部血液循环不畅，会出现水肿。这不是真的肥胖，适合通过淋巴按摩消肿瘦脸。

3.骨架型：如果你天生面部骨架大，不管你有多瘦，都做不到让你的脸变小。此时可以通过整容修复的方式，从视觉上缩小面部轮廓。

4.肌肉类型：脸部的咀嚼肌发达，也是导致脸胖的重要因素。告别口香糖、坚果等锻炼咀嚼肌的食物。另一方面，坚持面部按摩也能起到很好的改善作用。

丢掉坏习惯

1.长时间趴着睡觉会让身体处于压抑状态，不仅会产生皱纹，甚至会使脸部变形。如果可以尽量仰卧，或是至少应该左右交替趴着睡觉。

2.用嘴呼吸，睡觉时很多人会不自觉地用嘴呼吸，这样会影响口鼻的形状，以及牙齿的咬合。久而久之，舌头会前倾，下巴会不自觉变形。

3.咀嚼肌过度使用。咀嚼肌过度使用会导致肌肉发育不良。比如经常嚼口香糖，吃硬的食物，会把咀嚼肌变成肌肉，一不小心就会变成大脸。其实适当锻炼咀嚼肌对瘦脸是有帮助的，但是不建议花太长时间，毕竟嘴会累。

4.脸上缺乏运动，身上缺乏运动脂肪，脸就更不用说了!无光无表情的脸会为你的脸堆积脂肪。不妨多做一些口腔运动，锻炼面部肌肉，简单按摩面部，促进循环。

5.熬夜会引起淋巴循环代谢不畅、水分摄入过多、血液循环不畅等因素都容易引起水肿。喝红豆水和黑咖啡有助于缓解水肿。6.每天早上按摩脸部可以缓解水肿。如果你没有时间做按摩，这时候就要利用好耳环或者唇妆来营造面部色差，可以让面部轮廓更加立体，从视觉上让你的脸看起来更小。

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