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最快减肥运动是跑步吗

(女,24岁) 我太胖了,所以没有找到朋友。最快减肥运动是跑步吗?

2021-10-21 综合项目

医生回答

曹玉娇

曹玉娇医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

最快减肥运动通常是跑步。饭前喝一杯,不要吃晚饭。如果饿了,试着吃水果,不吃,不吃零食,不喝碳酸饮料等。做仰卧起坐,每天跑步,蹲下和跳跃,制定减肥计划,每天按时做,并坚持下去。达到一定效果后,克制自己,不要吃烤肉串、路边摊,并注意饮食,最大的关键是坚持。
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