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月经前一周减肥运动注意事项有哪些

(女,22岁) 我尝试过很多减肥方法,但是减肥效果不是很理想。月经前一周减肥运动注意事项有哪些?

2022-02-25 综合项目

医生回答

杨增杰

杨增杰医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形外科 | 5

月经前一周减肥运动注意事项有:1.保暖;2.在此期间,大量铁流失。可以在的饮食中补充更多富含铁的食物,如猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等,但要计算体重;3.不要吃太咸或味道太重的食物,不要冒险吃高热量的食物,如薯条;4.不要进行剧烈运动。可以每天散步20-30分钟;5.每晚用热水浸泡脚10-20分钟可以改善的情绪。
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