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瘦腿应该坚持瘦腿运动吗

(女,22岁) 节食不适合我,我喜欢运动。瘦腿应该坚持瘦腿运动吗?

2021-11-18 综合项目

医生回答

曹玉娇

曹玉娇医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

瘦腿通常应该坚持瘦腿运动。有空时可以在家里或办公室练习。建议在家锻炼。瘦腿动作:1:直立站立,右脚向前,左脚向后,左膝略微弯曲;2.直立站立,双腿分开,与肩同宽;3.双腿并拢,双手握住椅背,然后将左腿向后抬起,感觉大腿后面的肌肉;4.请平躺在地板上,背部贴地。双腿并拢,与上半身成90度角。然后尽可能地分开两条腿,再次闭合,重复此动作3组30次。
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