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健康减肥应当注重哪些事项

(女,25岁) 我一直担心副作用,但是我想减肥。健康减肥应当注重哪些事项?

2021-10-14 中药减肥

医生回答

杨增杰

杨增杰医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形外科 | 5

健康减肥通常应当注重运动减肥和减少饮食。不应该在口服药物的基础上开始养成走路的习惯,或者在开始时尽可能多地做其有氧运动,每天做15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐增加,延长时间,最后每天锁定锻炼一小时到一个半小时减肥需要耐心和毅力。坚持就是成功
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