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减肥晚餐需要在运动前吃吗

(女,25岁) 节食不适合我,我喜欢运动。减肥晚餐需要在运动前吃吗?

2021-10-21 综合项目

医生回答

曹玉娇

曹玉娇医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

减肥晚餐通常需要在运动前吃。最好在锻炼前半小时吃东西。如果饭后立即运动,会对身体产生一定影响,容易引起胃下垂等不良症状。通过锻炼减肥和锻炼的方式,需要在饭后锻炼。运动前,不能吃得太饱。通常,应该选择清淡的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,这可以促进胃肠道在体内的蠕动。
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