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减肥期一日三餐的饮食要注意什么

(女,26岁) 我想知道减肥期一日三餐的饮食要注意什么?

2021-10-18 综合项目

医生回答

曹玉娇

曹玉娇医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

减肥期一日三餐的饮食要注意吃的清淡一些,也要注意不要吃得太饱,可以吃七、八分饱。多吃易于消化和吸收的食物,或多吃新鲜、清淡的蔬菜和水果,这样可以加快身体的新陈代谢,更有效地减肥。一定要注意太油腻的食物,垃圾食品和膨化食品不能吃得太多。在减肥过程中,也应该注意多喝水,以确保身体有足够的水分。
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