大家都在搜: 双眼皮 鼻部修复

减肥期晚上如何吃

(女,25岁) 我想问减肥期晚上如何吃?

2021-12-27 综合项目

医生回答

杨增杰

杨增杰医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形外科 | 5

减肥期晚上最好不要吃得太饱。尽量少吃主食,适当多吃新鲜蔬菜和水果。例如,蒸南瓜、洋葱配木耳、青瓜、西红柿炒蛋、粗粮煎饼、水煮虾、冷菠菜、冬瓜海带汤、苹果、樱桃、猕猴桃等食物富含维生素和膳食纤维,卡路里和脂肪含量低。进食后,可增加饱腹感,促进胃肠蠕动,加速有毒废物在体内的排泄,有助于达到减肥的目的。
  • 牙齿美容

  • 毛发种植

  • 口腔治疗

  • 唇部整形

  • 眼部整形

  • 脂肪填充