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减肥的原理是什么

(女,26岁) 我通常不喜欢运动,但我很胖。现在我想减肥,减肥的原理是什么?

2022-01-03 综合项目

医生回答

丁金萍

丁金萍医生

北京医院 - 整形美容科 | 主治医师

减肥的原理一般是饮食摄入少于所消耗的卡路里。因此,如果想成功减肥,必须严格控制饮食,平时加强锻炼,确保摄入的卡路里比吃的多,体重不会增加,可以减肥。减肥是一个长期的过程。建议坚持这样做。饮食中不要吃高能量或甜食,还要确保均衡的营养摄入,以免影响健康。
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