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减肥必备的是什么

(女,29岁) 我想问减肥必备的是什么?

2021-12-15 综合项目

医生回答

丁金萍

丁金萍医生

北京医院 - 整形美容科 | 主治医师

减肥必备的是要有良好的生活习惯喝毅力。一个人的胃就像一个橡皮袋。它随着食物量的增加而膨胀和收缩。吃的越多,能吃的就越多,越难感到饱。宁愿吃得不够也不愿多吃。任何人都不允许吃生的食物。水果通常生吃。适合减肥期间食用的食物,如鳄梨、鹌鹑蛋、坚果、蓝莓等。坚果含有大量食物纤维和维生素,不宜过多。
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