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间歇性跑步能减肥吗

(女,29岁) 节食不适合我,我喜欢运动。间歇性跑步能减肥吗?

2022-01-30 综合项目

医生回答

曹玉娇

曹玉娇医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

间歇性跑步通常不能减肥。因为减肥是一个长期的过程,只有坚持下去,才能消耗体内多余的脂肪。如果总是断断续续地跑步,根本不能燃烧脂肪。这样,跑步没有效果,也不能减肥。如果想减肥,必须坚持持续运动以减少体内的脂肪组织,同时还要配合的饮食,避免吃高热量和高脂肪的食物。
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