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安全减肥方法的原则是什么

(女,42岁) 我想知道安全减肥方法的原则是什么?

2021-11-16 综合项目

医生回答

丁金萍

丁金萍医生

北京医院 - 整形美容科 | 主治医师

安全减肥方法的原则一般是早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。其中“晚吃少”是减肥的关键。饭后坚持快走半小时以上。建议:不要吃糖果。蛋白质不会使人发胖,糖会使人发胖。慢慢吃。进食时多咀嚼,细嚼慢咽,这不仅有利于唾液和胃液对食物的消化,也有利于减少进食。
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