许多女性朋友在生完孩子后仍然肚子还是很大。像是怀孕了三四个月的样子。因此，对产后如何瘦身感到头痛。对于女性朋友来说，有小肚子是一件非常麻烦的事情，产后怎样瘦肚子？除了要运动之外，还要注意可以多喝水。

产后瘦肚子的方法：

1、早上空腹喝水：便秘的原因之一是缺乏饮用水。食物残渣在肠道中的水分不断被吸收，导致大肠缓慢蠕动。早上起来喝一杯水，这有助于消除便秘。由于肠肚子在晚上休息，早上空腹喝水，肠肚子的运转会比平时快，这样水就可以立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，使其更好地排出体外。

2、饭后靠墙站立：饭后半小时，让整个身体靠墙，夹紧臀部，使臀部、背部、腿部、腰部、头部和颈部尽可能靠墙。开始时，可以握住一张纸，但前提是这张纸不会脱落。几分钟后，会很累，肌肉酸酸，但建议坚持。可以在15分钟内解放。这种方法不仅可以瘦腰、瘦腹，还可以瘦腿、瘦颈、瘦脸。

3、腹部收缩行走：行走和站立时，腹部用力收缩，然后配合腹部呼吸，收紧下腹肌肉。练习过瑜伽或有声呼吸的人不应该不熟悉“腹式呼吸”：当吸气时，腹部膨体；当呼气时，腹部会收紧。这有助于刺激肚子肠蠕动，促进体内废物的排出，增强肺活量。

4、捡起豆子：每天在地上倒大约200颗豆子，然后弯腰（腿不能弯曲）一个接一个地捡起豆子放在桌子的盆里：弯腰捡起豆子，伸直腰，把豆子放好，然后弯腰。捡起豆子相当于弯腰200次，坚持一两个月。减肥的效果很明显。

5、站立和扭转：这可以在中午或晚上练习。如果在看电视，不妨再看一次广告。起来，站起来，挺胸，然后左右扭腰（类似肚皮舞，应该使用腰力而不是腿部或背部力量）100次。坚持每天服用，确保它能帮助摆脱小腹。

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