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运动在各个时间段的减肥效果好吗

(女,30岁) 在很短的时间内,我的体重已经增长到180。运动在各个时间段的减肥效果好吗?

2021-10-12 综合项目

医生回答

曹玉娇

曹玉娇医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

运动在各个时间段的减肥效果通常比较好,但从预防运动损伤的角度来看,最好选择下午或晚上的运动。下午锻炼会减少受伤的可能性,因为下午的体温比早上高,肌肉和关节更灵活,人们的生理指标达到峰值,如心跳和血压调节,人体的氧气摄入峰值也在晚上。此外,晚上是人体内激素和酶调节处于最佳状态的时候,人们的视觉、触觉和嗅觉等各种感觉处于高峰。
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