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有氧运动在减肥期间进行吗

(女,21岁) 节食不适合我,我喜欢运动。有氧运动在减肥期间进行吗?

2021-10-13 综合项目

医生回答

杨增杰

杨增杰医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形外科 | 5

有氧运动通常在减肥期间进行,因为有氧运动是减肥的最佳方式。事实上,有氧运动有很多种。此外,有氧运动,如慢跑、快步走和游泳以及骑自行车,每次应坚持至少40分钟,以燃烧脂肪。因此,如果想减肥,最好多做运动,比如做仰卧起坐、跑步和打篮球,这些运动会很快消耗体内的脂肪。
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