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游泳减肥有效吗

(女,30岁) 我想让我的身体更漂亮,所以我计划通过游泳来减肥。游泳减肥有效吗?

2021-10-12 综合项目

医生回答

杨增杰

杨增杰医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形外科 | 5

游泳减肥通常有效。人在水中运动时,四肢参与运动,带动全身肌肉的运动,促进身体肌肉的运动,从而达到消耗体内脂肪的目的。人在水中运动时,四肢参与运动,带动全身肌肉的运动,促进身体肌肉的运动,从而达到消耗体内脂肪的目的。每天游泳的时间大约是两个小时。每次游泳时间约为半小时。长期坚持可以达到减肥的目的。具体的减肥时间因人而异。
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