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一天间断运动可以减肥吗

(女,30岁) 节食不适合我,我喜欢运动。一天间断运动可以减肥吗?

2021-10-14 综合项目

医生回答

曹玉娇

曹玉娇医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

一天间断运动通常可以减肥,但最好不要每次运动少于20分钟。它也属于有氧运动,强度较大的运动效果较好。锻炼应该有一定的减肥技巧。并非所有的运动都有很好的减肥效果。只有当属于有氧运动时,才会减肥,而且运动时间应该更长。间断运动也有减肥效果,即减肥效果较差。同时,运动强度越大,消耗的能量越大,减肥效果越好。
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