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想减肥最有效的方法是什么

(女,35岁) 我想问一下想减肥最有效的方法是什么?

2021-10-13 综合项目

医生回答

曹玉娇

曹玉娇医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

想减肥最有效的方法一般是运动和饮食控制的合理结合。目前,所有权威指南都认为,对于普通人来说,减肥、锻炼和饮食调节是唯一安全健康的选择。目前,减肥药市场非常混乱。许多减肥药不仅没有减肥作用,而且可能给身体带来很大的副作用。如果想减肥,建议不要对药物减肥抱有不切实际的幻想。如果想减肥,建议尝试锻炼,为了健康逐渐减肥。经常做有氧运动,如跑步、游泳和打球。同时,也应该适当地控制饮食,这样才能有效。
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