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晚上锻炼可以在多长时间内减肥

(女,23岁) 节食不适合我,我喜欢运动。晚上锻炼可以在多长时间内减肥?

2021-10-13 综合项目

医生回答

丁金萍

丁金萍医生

北京医院 - 整形美容科 | 主治医师

晚上锻炼通常可以在一两个月左右内减肥。建议肥胖者在减肥期间尽可能多吃新鲜水果和蔬菜,以补充肥胖者身体所需的维生素。平时,可以参加更多的有氧运动,如跑步、散步或游泳,这些都可以起到减肥的作用。控制每餐的食物量。尽量在七点或八点吃。晚饭后可以做些运动。
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