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运动一小时不出汗可以达到减肥的效果吗

(女,23岁) 节食不适合我,我喜欢运动。每天锻炼一小时不出汗能减肥吗

2021-11-03 综合项目

医生回答

曹玉娇

曹玉娇医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

运动一小时不出汗通常可以达到减肥的效果。因为运动达到一定程度后,可以促进体内脂肪的燃烧,而不是根据出汗量来判断是否有减肥效果。此外,运动时出汗越多越好。如果出汗过多,可能会导致脱水。然而,如果长时间不出汗,对健康也不好,因为体温在运动中升高。如果不出汗,就无法控制体内的热量。
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